WorksheetsDBH 1-1. Ebaluazioa
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
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1.
BEROKETA / EL CALENTAMIENTO
a)
Beroketaren parte orokorrean eta egingo dugun kirolean ariketak berdinak izan behar dira / En la parte general del calentamiento, los ejercicios son los mismos que el deporte que vayamos a practicar
b)
Beroketaren parte espezifikoan, ariketak ez daude egingo dugun kirolarekin erlazionatuta / En la parte específica del calentamiento, los ejercicios no están relacionados con el deporte que vayamos a practicar
c)
Beroketak bi parte ditu: orokorra eta espezifikoa / El calentamiento tiene dos partes: La general y la específica
d)
Beroketak bi parte ditu: erraza eta zaila / El calentamiento tiene dos partes: La fácil y la difícil
2.
BEROKETARI ESKER: / GRACIAS AL CALENTAMIENTO
a)
Lesio arriskua igotzen da / Aumenta el riesgo de lesiones
b)
Lehenago nekatzen gara / Nos cansamos antes
c)
Gihar tenperatura jaisten da / Disminuye la temperatura del músculo
d)
Nekea beranduago agertzen da / El cansancio aparece más tarde
3.
OHITURA OSASUNTSUAK / HÁBITOS SALUDABLES (aukera oker dagoena / elige la incorrecta)
a)
Ariketa fisikoa egin / Realizar ejercicio físico
b)
Koipe eta zukre asko duten elikagaiak hartu / Tomar alimentos con mucha grasa y azúcar
c)
Elikadura orekatua egin / Realizar dieta equilibrada
d)
Substantzia kaltegarriak saihestu / Evitar sustancias nocivas
4.
OHITURA OSASUNTSUAK / HÁBITOS SALUDABLES (Aholkuak / consejos)
a)
Gasa duten edari asko edan / Beber muchas bebidas con gas
b)
Ondo gosaldu / Desayunar bien
c)
Ez gosaldu / No desayunar
d)
Gozoki eta animalia-koipe asko jan / Comer muchas grasas animales y dulces
5.
OINARRIZKO AHALMENAK / CAPACIDADES BÁSICAS
a)
Erresistentzia, Indarra, Abiadura, Flexibilitatea / Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad
b)
Erresistentzia, Indarra, Abiadura, Oreka / Resistencia, Fuerza, Velocidad, Equilibrio
c)
Koordinazioa, Oreka, Erritmoa, Erlaxazioa / Coordinación, Equilibrio, Ritmo, Relajación
d)
Koordinazioa, Oreka, Erritmoa, Flexibilitatea / Coordinación, Equilibrio, Ritmo, Flexibilidad
6.
MUGIMEN ABILEZIAK / HABILIDADES DE MOVIMIENTO
a)
Indarra, Abiadura, Flexibilitatea / Fuerza, Velocidad, Flexibilidad
b)
Erresistentzia, Abiadura, Oreka / Resistencia, Velocidad, Equilibrio
c)
Koordinazioa, Oreka, Arintasuna / Coordinación, Equilibrio, Agilidad
d)
Koordinazioa, Oreka, Flexibilitatea / Coordinación, Equilibrio, Flexibilidad
7.
ERRESISTENTZIA AEROBIKOA / RESISTENCIA AERÓBICA
a)
Intentsitate altuko ariketak jasateko ahalmena / Capacidad para soportar ejercicios de alta intensidad
b)
Intentsitate baxuko ariketak jasateko ahalmena / Capacidad para soportar ejercicios de baja intensidad
c)
Pisu altxaketan ematen da / Se da en el levantamiento de pesas
d)
Jauziak eta jaurtiketa kiroletan ematen da / Se da en deportes de saltos y lanzamientos
8.
ERRESISTENTZIA ANAEROBIKOA / RESISTENCIA ANAERÓBICA
a)
Intentsitate altuko ariketak jasateko ahalmena / Capacidad para soportar ejercicios de alta intensidad
b)
Intentsitate baxuko ariketak jasateko ahalmena / Capacidad para soportar ejercicios de baja intensidad
c)
Pisu altxaketan ematen da / Se da en el levantamiento de pesas
d)
Jauziak eta jaurtiketa kiroletan ematen da / Se da en deportes de saltos y lanzamientos
9.
ERRESISTENTZIAREN ONDORIO POSITIBOAK / BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA
a)
Bihotz bolumena txikitzen da / Disminuye el volumen del corazón
b)
Kapilare eta albeolo zenbakia handitzen da/ Aumenta el número de capilares y alvéolos
c)
Taupada zenbakia igotzen da/ Aumentan las pulsaciones
d)
Koipea eta kolesterola igotzen dira / Aumentan la grasa y el colesterol
10.
INDAR MOTAK / TIPOS DE FUERZA
a)
Indar maximoa: Arraun kiroletan ematen da / Fuerza máxima: Se da en deportes de remo
b)
Indar erresistentzia: Pisu altxaketan ematen da / Fuerza resistencia: Se da en el levantamiento de pesas
c)
Indar esplosiboa: Jauziak eta jaurtiketa kiroletan ematen da / Fuerza explosiva: Se da en deportes de saltos y lanzamientos
d)
Indar erresistentzia: Jauziak eta jaurtiketa kiroletan ematen da / Fuerza eresistencia: Se da en deportes de saltos y lanzamientos
100 %
