WorksheetsCapacidades Físicas/Teoria e Metodologia do Treino
Total questions: 12
Worksheet time: 7mins
É capacidade motora:
nadar
velocidade
corrida
passe
Escolhe a frase correta
A velocidade é uma capacidade condicional.
O equilíbrio é uma capacidade coordenativa.
Alínea vermelha e azul corretas.
O equilíbrio e a flexibilidade são capacidades coordenativas.
A Força pode ser máxima, rápida e de resistência.
Verdadeiro
Falso
O corpo humano é constituído por estruturas biológicas, agrupadas em 3 grandes grupos:
Locomotor, cardiorespiratório e pulmonar.
Cérebro, circulação e músculos.
Percetivo-cinético, orgânico e cardiorespiratório.
Morfológico, orgânico e percetivo-cinético.
A flexibilidade pode ser:
estática e passiva.
estática e dinâmica.
estática, dinâmica, ativa e passiva.
todas as alíneas corretas.
O que é a força máxima
Quantidade de peso deslocado até não aguentarmos mais.
Quantidade de peso deslocado durante 10 repetições.
Quantidade de peso deslocado durante uma execução.
Nenhuma das respostas corretas.
Quais os benefícios do treino da força
Maior facilidade na realização das tarefas diárias.
Prevenção de lesões.
melhoria do rendimento desportivo.
todas corretas.
O treino desportivo é um processo com objetivo principal de promover a melhoria do rendimento do atleta
Verdadeiro
Falso
Quais as componentes do rendimento (fatores do treino)?
No modelo de desenvolvimento do atleta a longo prazo, "treinar para competir", deve acontecer:
no intervalo dos 15 aos 23 anos de idade.
no intervalo dos 11 aos 16 anos de idade.
a partir dos 18 anos.
No intervalo dos 9 aos 16 anos de idade.
Os modelos técnicos desenvolvem-se em duas fases:
Verdadeiro
Falso
Quais as fases fundamentais na aquisição da forma desportiva?
Fase da construção e fase da perda
Fase da construção, estabilização e fase da perda
Fase da manutenção e fase da construção
Fase da construção e fase da manutenção
