Font size
WorksheetsLEMPAR CAKRAM 9
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Berikut ini yang merupakan nomor lempar/tolak dalam cabang olahraga atletik pada perlombaan resmi adalah …..
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, tolak martil
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lempar torpedo
Ukuran cakram pada perlombaan resmi adalah ….
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
1,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
Besarnya sudut sektor lemparan dalam perlombaan resmi lempar cakram adalah ….
30 derajat
35 derajat
40 derajat
45 derajat
Pada umumnya gerakan awalan/gaya dalam lempar cakram dapat dilakukan dengan ….
awalan berputar dengan menghadap arah lemparan dan awalan tanpa berputar dengan menyamping arah lemparan
ortodoks dan O’brein
awalan berputar dengan menghadap arah lemparan dan awalan tanpa berputar dengan menyamping atau membelakangi arah lemparan
awalan berputar dan awalan tanpa berputar dengan menyamping atau membelakangi arah lemparan
Fase ayunan saat akan melempar cakram dengan menggunakan awalan berputar ditunjukkan oleh gambar ….
Gambar tersebut merupakan gerakan kaki saat akan melempar cakram dengan menggunakan awalan berputar pada ….
fase putaran pertama
fase putaran ke dua
fase melepaskan cakram tahap ke satu
fase melepaskan cakram tahap ke dua
Sifat-sifat teknis melepaskan cakram tahap ke dua adalah ….
kaki-kaki ditempatkan lebih lebar dari bahu, kaki kanan berayun keluar menuju ke pusat lingkaran, kaki kiri mendarat segera setelah kaki kanan dan posisi power meliputi separo dari lingkaran
kaki kanan ditekuk, kaki kanan diputar segera ke arah lemparan, lengan kiri menunjuk ke arah belakang lingkaran-lempar, cakram ada setinggi kepala dan kaki kiri mendarat segera setelah kaki kanan
berat badan ditumpukan kaki kanan yang bengkok/ditekuk, poros bahu ada di atas kaki kanan, kaki-kaki ada dalam posisi tumit-jari-jari dan cakram terlihat di belakang badan (dari pandangan samping)
kaki-kaki ditukar dengan cepat setelah cakram lepas, kanan kaki ditekuk, badan bagian atas diturunkan dan kaki kiri diayun ke belakang
Posisi berdiri menyamping atau membelakangi arah lemparan. Kaki direnggangkan selebar badan, sedikit ditekuk dan rileks. Berat badan pada kedua kaki. Pernyataan tersebut merupakan cara melakukan gerakan pada saat …..
awalan dengan putaran
setelah melempar cakram
melempar cakram
awalan tanpa putaran
Berikut ini merupakan salah satu peraturan perlombaan lempar cakram yang benar adalah ….
bila peserta lomba 8 orang atau lebih, kesempatan melempar sebanyak 6 kali langsung final
pelempar boleh meninggalkan lingkaran lempar sebelum juri mengatakan sah
pelempar tidak boleh menyentuh dinding bagian dalam dari balok batas lemparan
sikap berdiri seimbang dengan lingkaran lempar tanpa menginjak garis lingkaran.
Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik..
Teknik Awalan
Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
Teknik Melemparkan Cakram
Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan teknik...
Teknik Awalan
Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
Teknik Melemparkan Cakram
Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk merupakan teknik...
Teknik Awalan
Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
Teknik Melemparkan Cakram
Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....
Pengatur lemparan
Pengatur keseimbangan
Memperkuat lemparan
variasi lemparan
Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .
Berputar keatas
Ber putar ke samping
Berputar searah jarum jam
Berputar berlawanan arah jarum jam
Manakah dibawah ini yang merupakan gambar lapangan Lempar cakram...
Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................
Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
Cakram mendarat di luar sektor lemparan
Dalam perlombaan lempar cakram POPDA SMA/ SMK di ikuti peserta putra dan putri, cakram yang dipergunakan beratnya berbeda, untuk katagori putri ukuran cakram yang digunakan adalah….
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengahn 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Bahan pembuat cakram terdiri dari ….
kayu dan metal.
Kayu dan timbel.
Kayu dan plastik.
Kayu dan fiber.
Kayu dan karet.
Cara memegang cakram bergantung dari lebarnya tangan dan panjangnya jari-jari.Cara memegang cakram adalah sbb:
1:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jarinya.
2:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,jari-jari lainnya agak renggang.
3:) Bagi yang jari-jarinya pendek,adalah posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama,hanya letak tepi cakram agak lebih ke ujung jari-jari.
4:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk kedua dari jari-jarinya.
5:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, jari-jari menggenggam
Cara memegang cakram yang memiliki tangan lebar adalah ….
1
2
3
4
5
Berikut ini hal – hal yang perlu dihindari dalam lempar cakram.......(jawaban dapat lebih dari 2)
Mendorong cakram melewati lingkaran
Membungkukkan badan didepan
Berputar ditempat
Melompat tinggi di udara
melecutkan tangan sekuat kuatnya kebawah
berikut ini adalah berat dan diameter cakram untuk Senior Putra....
2 Kg dan 229-231 mm
1.5 Kg dan 219-221 mm
2 Kg dan 219-221 mm
1.5 Kg dan 229-231 mm
Alat cakram terbuat dari kayu yang dibingkai oleh logam sebagai penguat sisi cakram. Ukuran cakram yang digunakan atlet putra dan putri juga berbeda, pada putra memiliki berat 2 kg, sedangkan diameter garis tengahnya adalah … .
180 – 182 milimeter
219 – 221 milimeter
240 – 242 milimeter
280 – 282 milimeter
Cara memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah teknik untuk memegang cakram bagi atlet yang bentuk tangannya … .
Lebar
Kecil
Panjang
Jari-jarinya pendek
Perhatikan Pernyataan berikut ini!
Posisi kedua kaki diregangkan selebar bahu dan sedikit ditekuk, kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakkan menggunakan tangan yang terkuat. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat. Dari diskripsi tersebut, sesuai dengan gambar gambar nomer … .
1
2
3
4
Pada saat setelah melakukan lemparan, seorang atlet harus melakukan gerakan ikutan yaitu gerakan mengubah kedudukan langkah kaki kiri dengan kaki kanan, gerakan ini memiliki fungsi … .
Menghasilkan lemparan yang jauh
Sebagai poros tubuh
Mengatur arah lemparan
Menjaga keseimbangan
