WorksheetsTécnicas saludables para manejar el estrés
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Qué es el estrés?
Es lo que uno siente cuando se siente preocupado, nervioso o molesto por algo.
Es lo que uno siente cuando está muy relajado.
Es lo que uno siente cuando se está muy molesto.
Es lo que se siente después de comer demasiado.
¿Qué es el eustrés?
¿Qué es el distrés?
Es un tipo de estrés negativo que se prolonga por mucho tiempo y causa malestar.
¿Cuál es una técnica efectiva para manejar el estrés?
No existen técnicas efectivas para manejar el estrés.
Tomar mucha agua.
Practicar la respiración profunda y la relajación
Ignorar el problema y esperar que desaparezca
¿Qué se debe hacer para practicar la respiración profunda?
Inhalar lentamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca
Inhalar lentamente por la boca y exhalar rápidamente por la nariz
No es necesario hacer nada en particular para practicar la respiración profunda
Inhalar rápidamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca
¿Qué es la técnica de Jacobson?
¿Por qué es importante el ejercicio regular para manejar el estrés?
El ejercicio regular aumenta el estrés al agotar el cuerpo
El ejercicio regular ayuda a relajar los músculos y les quita tensión, lo que promueve el alivio del estrés.
El ejercicio regular solo es importante para mantener la forma física
El ejercicio regular no tiene ningún efecto en el manejo del estrés
¿Cuál de estas opciones no es una técnica para manejar el estrés?
Técnica de Jacobson
Tomar una ducha tibia para relajar los músculos.
¿Qué es lo más importante en la vida para mantener alejado el estrés?
Tener una vida equilibrada y gestionar bien nuestro tiempo.
¿Cómo puede el manejo del tiempo ayudar a reducir el estrés?
Tomando siestas durante el día
Dejando las tareas para el último minuto
No planificando las actividades diarias
Al administrar eficientemente el tiempo
