WorksheetsPreguntas Psicoterapia de Esquemas
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¿Qué son las trampas vitales?
Pensamientos temporales
Programación mental adquirida en la adultez
Creencias profundamente enraizadas
Patrones que se inician en la infancia y se repiten toda la vida
¿Qué determinan las trampas vitales?
Cómo aprendemos nuevas habilidades
Cómo elegimos nuestra ropa y peinado
Cómo cocinamos, limpiamos y organizamos nuestro hogar
Cómo pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás
¿Cuál es el término técnico para trampa vital?
Modelo
Programa
Patrón
Esquema
¿Qué son los esquemas básicos psicológicos?
Hábitos adquiridos en la adolescencia
Creencias aprendidas en la adultez
La programación mental adquirida en los primeros años de vida
Pensamientos temporales
¿Dónde adquirimos los esquemas básicos psicológicos?
En nuestros primeros años de vida dentro de nuestro entorno familiar más íntimo
En la escuela secundaria
En la universidad
En el trabajo
¿Cuál es una característica central de las trampas vitales?
Son aleatorias
Son beneficiosas
Son patrones de toda la vida
Son temporales
¿Qué se debe hacer para cambiar las trampas vitales?
Evitar el cambio
Entender sus orígenes
Aceptarlas como válidas
Ignorarlas
¿Cuál es un obstáculo para el cambio de las trampas vitales?
Ser sistemático y disciplinado en el cambio
Escapar de sentir la trampa vital
Aceptar la trampa vital emocionalmente
Reconocer y asumir la responsabilidad
¿Por qué es importante perdonar a los padres en el proceso de cambio?
Porque no afectaron la trampa vital
Porque su influencia puede haber favorecido la trampa vital
Porque no es necesario perdonar
Porque no tienen responsabilidad en el cambio
¿Qué se debe hacer para desafiar la trampa vital?
Aceptarla emocionalmente
Someterla a juicio
Escapar de sentir la trampa vital
¿Cuál es un elemento importante en el plan de cambio que no se debe olvidar?
Ser sistemático y disciplinado en el cambio
Continuar intentándolo
Reconocer y asumir la responsabilidad
Aceptar la trampa vital emocionalmente
¿Qué se debe hacer para etiquetar e identificar las trampas vitales?
Entender sus orígenes
Reconocerlas y nombrarlas
Ignorarlas
Aceptarlas como válidas
¿Qué se debe hacer para sentir al niño herido de tu interior?
Ignorar sus sentimientos
Entender sus orígenes
Aceptar sus emociones
Evitar el cambio
¿Cuál es una de las trampas vitales preverbales que comienza en el primer año de vida?
Contraatacar
Abandono
Escapar
¿Qué sentimiento provoca la trampa vital del abandono en el amor?
Alegría
Desesperación
tranquilidad
Esperanza
¿En qué tipo de relaciones se activa principalmente la trampa vital del abandono?
Relaciones laborales
Relaciones familiares
Relaciones íntimas
Relaciones casuales
¿Qué estado provoca la desconfianza y el abuso?
Relajación
Hipervigilancia
Confianza
Miedo
¿Qué sentimiento provoca el abuso en la persona que lo sufre?
Enojo
Vergüenza
Confianza
Autoestima alta
¿Qué siente la persona que sufre la trampa vital del abandono en el amor?
Que no merece la pena
Que es amada
Que genera vergüenza
Que es feliz
¿Cómo se vive la privación emocional?
Como una ausencia y un sentimiento de vacío
Como una sensación de satisfacción
Como exclusión social
Dependencia
¿Con qué relación se gesta la trampa de privación emocional?
Con la relación con los hermanos
Con la relación con los amigos
Con la relación con la madre
Con la relación con la pareja
¿Cómo se siente la privación emocional?
Como una sensación de plenitud
Como una sensación de carencia
Como una sensación de satisfacción
Como una sensación de pesadez
¿Qué es una forma de manifestación de la exclusión social según el texto?
Compararse desfavorablemente con otras personas en el nivel de inteligencia
Compararse favorablemente con otras personas en el nivel de inteligencia
Te sientes como un niño en un mundo de adultos y si no te cuidan, te sientes perdido.
¿Cuál es el efecto de la exclusión social en la relación con los demás?
Fomenta la inclusión
Genera soledad
Codependencia
Aumenta la aceptación
¿Cuál es el sentimiento que refleja la dependencia?
Desánimo
Soy capaz de encargarme de mis responsabilidades
No puedo hacerlo
Voy a tener éxito
En tu cabeza, cambias de opinión cientos de veces y todo este proceso te deja confuso y exhausto.
LA AUTONOMÍA - TRAMPA VITAL: DEPENDENCIA.
LA RELACIÓN CON LOS DEMÁS - TRAMPA VITAL: EXCLUSIÓN SOCIAL.
LA AUTONOMÍA - TRAMPA VITAL: VULNERABILIDAD.
¿Cuáles son los cuatro tipos de vulnerabilidad?
¿Qué pensamientos experimenta alguien que se rinde a la trampa de la imperfección?
'Soy perfecto'
'No tengo nada que ofrecer'
'Me van a dejar solo'
Esta trampa vital surge de no sentirse querido o de no sentirse respetado como niño. Fuiste repetidamente rechazado o criticado por alguno de tus padres.
LA AUTOESTIMA - TRAMPA VITAL: IMPERFECCIÓN.
LA AUTOESTIMA - TRAMPA VITAL: FRACASO.
LA AUTONOMÍA - TRAMPA VITAL: VULNERABILIDAD.
