Perhatikan gambar ini !

Apabila penyerang (kostum kaos putih biru) yang mengumpan bola kepada temannya, maka yang terjadi adalah . . . .

Apabila seorang pemain bertahan menendang bola keluar melewati garis belakang gawang pertahanannya sendiri, maka yang akan terjadi adalah . . . .

Jika seorang pemain penyerang gagal menguasai bola dengan baik ,dan sentuhan terakhirnya keluar melewati garis gawang lawan maka yang terjadi adalah . . . .

Dalam permainan bola voli jika posisi kaki dibuka dengan lutut sedikit ditekuk, kedua tangan dan jari-jari dibuka, ketika bola datang kedua tangan di atas kepala kemudian mendorongnya ke depan atas merupakan gerak spesifik . . . .

Posisi kaki yang benar pada saat melakukan gerakan servis bawah dalam permainan bola voli adalah . . . .

Sistem penilaian yang digunakan dalam pertandingan bola voli adalah . . . .

Dalam permainan bola voli, usaha untuk membendung serangan lawan dengan melompat dan meluruskan kedua lengan disebut dengan tek nik . . . .

Perhatikan gambar ini !

Pada gambar di atas menunjukan jenis teknik pukulan servis pada badminton yang dinamakan . . . .

Dalam permainan bulutangkis, apabila seorang pemain ingin menempatkan shuttlecock (bola) didepan net maka jenis pukulan yang digunakan adalah . . . .

Dalam permainan bulutangkis, jenis pukulan yang dilakukan bertujuan menempatkan shuttlecock (bola) melambung jauh ke belakang disebut teknik pukulan . . . .

Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . . .

Perhatikan gambar teknik push up berikut ini!

Gambar tersebut merupakan bentuk latihan kekuatan otot . . . .

Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari berat badan sendiri atau dari luar (external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut dinamakan . . . .

Perhatikan pernyataan dibawah ini!

1. Berdiri dengan sikap badan tegak dan kedua lengan di samping badan

2. Kemudian mengambil sikap siap berlari dengan kecepatan yang tertentu

3. Pandangan ke arah depan

4. Jarak pengambilan awalan bisa bervariasi beberapa langkah

Dari pernyataan di atas, urutan rangkaian gerakan yang harus dilakukan oleh pesenam dalam loncat harimau adalah . . . .

Pada saat pelaksanaan guling depan (roll depan) senam lantai, bagian tubuh yang pertama mengenai matras saat membulatkan badan ke depan adalah . . . .

Perhatikan gambar diatas !

Sikap awal membelakangi matras, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .

Dalam olahraga bulu tangkis banyak teknik yang harus di pelajari, di antaranya seperti servis. servis yang di lakukan oleh seorang pemain dengan menggunakan servis backhand, arah jatuh bolanya tepat di depan pemain lawan di sebut servis....

Macam-macam pukulan dalam bulu tangkis antara lain adalah ….

Satu set (game) pada permainan bulutangkis berakhir jika salah satu pemain mencapai angka .... dalam sistem penilaian rally point

Pegangan dalam permainan bulu tangkis dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai. Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman dinamakan ...

lomba lari yang mengutamakan kerjasama tim yang dilakukan dengan 4 orang dilakukan secara bersambung di sebut ....

Dibawah ini merupakan teknik menerima tongkat dalam lari estafet, kecuali....

Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....

Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut, kecuali

Definisi dari lari estafet adalah.....

Reza mampu berlari sangat cepat di lintasan lurus. Dalam lari estafet, sebaiknya Reza ditempatkan sebagai pelari....

Cara visual dalam lari estafet adalah....

Sebagai petugas PMR yang sedang

menangani cedera karena olahraga, pasien

telah dibawa di ruang UKS, setelah diperiksa

pasien mengalami luka di kaki, perdarahan

dan terdapat kerikil kecil yang menempel

pada luka, tindakan pertolongan yang harus

dilakukan petugas sebelum memberikan

obat luka hendaknya membersihkan dan mengambil benda kerikil tersebut dengan alat

yang tepat sesuai kebutuhan pertolongan,

maka diambilah ….

Peralatan PPPK dibawah ini penggunaannya sudah sesuai dengan fungsinya adalah… .

Fungsi bidai untuk korban patah tulang

adalah… .

Perhatikan pernyataan berikut!

(1) menyelamatkan nyawa atau mencegah

kematian

(2) menunjang penyembuhan

(3) menceritakan luka yang dialami korban

(4) mencegah penyimpangan dari rasa sakit

(5) mencegah cacat yang lebih berat

Tujuan pertolongan pertama pada kecelakaan

adalah nomor ...

Pembalut segitiga yang sering dipergunakan

untuk korban yang mengalami patah tulang

adalah ...

Gerak variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola merupakan gabungan beberapa gerak dasar (gerak spesifik) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerak. Gerak variasi bermakna satu jenis Gerakan dilakukan dengan berbagai cara, misalnya gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar. Sedangkan gerak kombinasi bermakna menghubungkan dua jenis keterampilan gerak, misalnya setelah melakukan gerak memberhentikan bola dilanjutkan dengan gerak menendang. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepak bola.

Berdasarkan gambar di atas, gerak variasi dari kombinasi teknik dasar permainan sepak bola yang dilakukan adalah …

Gerak variasi dan kombinasi rangkaian pembelajaran bola voli mengandung berbagai unsur antara lain: servis, passing bawah, passing atas, smash, dan blocking. Pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana. Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan berakhir pada penerapan Gerakan-gerakan yang dipelajari dalam permainan dari rangkaian permainan yang sesuai. Unsur-unsur inilah yang di variasikan dan di kombinasikan dalam bentuk rangkaian Gerakan yang kompleks yang menciptakan sebuah permainan. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli adalah…

Permainan bulu tangkis merupakan olahraga kebanggaan negara kita yang pernah mendapatkanm medali emas pada kejuaraan olimpiade. Permainan bulu tangkis adalah sebuah cabang olahraga yang memukul dan menagkis bulu (shuttlecock) ke lapangan lawan melalui net. Gerak spesifik permainan bulu tangkis terdiri dari pukulan servis, pukulan lob, pukulan dropshot, pukulan smash, dan pukulan drive yang divariasi dan dikombinaskan sehingga menciptakan rangkaian Gerakan dalam bentuk permainan. Perhatikan  gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis adalah…

Lari sambung merupakan olahraga atletik yang tergolong nomor beregu. Lari sambung atau stafet termasuk nomor bergengsi dalam lomba atletik. Lari sambung atau lari stafet adalah salah satu nomor lombalari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Sebagai nomor beregu, diperlukan kerja sama yang baik terutama dalam pemberian dan penerimaan tongkat.

Lari sambung merupakan nomor beregu yang dilaksanakan secara bersambung (bergantian membawa tongkat dari start hingga melewati finish) Nomor lari sambung yang sering diperlombakan, yaitu nomor 4x100m dan 4x400m. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak dijumpai pada nomor lari yang lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari ke satu kepada pelari berikutnya. Selain itu start yang digunakan antara pelari pertama berbeda dengan pelari ke 2-2,3 dan 4. Start yang digunakan dalam lomba lari estafet adalah …

Untuk dapat melakukan pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) tentunya diperlukan perlatan-peralatan sederhana, untuk itu informasikan pada peserta didik agar di rumah mereka disediakan peralatan jeniis ini. Sehingga apabila keluarga membutuhkannya dapat memanfaatkannya apabila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti kecelakaan ringan, misalnya luka ringan saat memasak di dapur, atau karena benda tajam lainnya. Biasanya peralatan tersebut di atas sudah ada di rumahmu masing-masing, hanya tempatnya berserakan di mana-mana, maka sekarang tugasmu adalah mengemas peralatan-peralatan tersebut dalam satu tas atau kotak, dan digantungkan pada satu tempat yang dapat dilihat oleh semua anggota keluargamu di rumah, dan mudah dijangkau. Peralatan P3K yang sering kita jumpai antara lain:

Berikut yang termasuk peralatan P3K

Sejak belakangan ini, tingkat kecelakaan jalan raya semakin meningkat. Banyak nyawa korban dalam tragedy tersebut. Oleh karena itu, kita seharusnya wasapada dan mengurangi tngkat kecelakaan di jalan raya itu. Langkah – langkah salah satu usaha mengurangkan tingkat kecelakaan jalan raya adalah dengan memberi Pendidikan tentang peraturan di jalan raya kepada siswa. Contohnya melalui mata pelajaran PKJR (Pendidikan Keselamatan Jalan raya), siswa diberikan informasi tentang maksud symbol-symbol pada papan keselamatan jalan raya dan langkah – langkah keselamatan yang harus diambil ketika berada di jalan raya. Ini dapat meningkatkan kesadaran siswa tentang pentingnya menjaga keselamatan di jalan raya. Di samping itu, kita hendaklah menjadi pengguna jalan raya yang baik tertib dan memattuhi peraturan yang ada. Perhatikan gambar di bawah ini!

Berdasarkan gambar diatas, aturan yang dilanggar oleh siswa pengendara motor adalah, kecuali…

Anwar siswa kelas IX SMP ia seorang pemain bola voli, tinggi Anwar 180 cm, dalam sebuah pertandingan Anwar satu tim dengan Boy; Ciko; Deka, Egy dan Fidel, tim Anwar melakukan pukulan pertama dalam permainan dengan melompat dan bola dengan cepat menuju lapangan lawan lawan, bola dapat di terima dengan passing bawah yang sangat baik oleh lawan, namun bola tersebut masuk lapangan bermain Anwar dengan melewati sedikit di atas net, Fidel melakukan lompatan tinggi dan memukul bola dengan keras, lagi lagi bisa ditahan dengan passing atas oleh regu lawan dan melakukan smash, Deka melompat tinggi membendung smash lawan, bola bergerak liar ke daerah bertahan Anwar langsung dipukul dengan teknik servis bawah oleh Eggy sayang bola gagal melawati Net …. 

Berdasarkan narasi diatas pemain yang melakukan gerak variasi servis atas adalah ….

Setelah melakukan servis backhand dengan bola pendek ke daerah lawan Anwar kembali ke posisi siap ditengah lapangan. lawan Anwar melakukan pukulan bola pendek ke daerah depan kiri lapangan permainan Anwar, Shutlecock hampir menyentuh lantai lapangan Anwar melangkah satu langkah ke samping kiri dan melakukan pengembalian bola ke arah lapangan lawan

Berdasarkan narasi diatas pukulan yang dilakukan Anwar adalah ….

Perhatikan pernyataan berikut 

1)      Pukulan atas

2)      Pukulan backhand atas 

3)      Pukulan backhand bawah

4)      Pukulan backhand samping 

5)      Servis forehand pendek

6)      Servis forehand Panjang 

7)      Pukulan bawah

8)      Jump servis

Termasuk dalam variasi gerak spesifik pukulan forehand bulutangkis ditunjukkan nomor …. 

Pemain yang bertugas untuk melakukan servis adalah pemain yang berada pada posisi nomer ….

Pemain libero berada pada posisi nomer ….

Pemain yang tidak boleh melakuan pukulan smash di dalam garis serang berada pada posisi nomer ….

Pemain yang bertugas untuk membendung serangan lawan berada pada posisi nomer ….

Pemain yang berada pada posisi nomer 3 dinamakan ….

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu...

Komponen dalam kebugaran jasmani dibagi menjadi dua yaitu : komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah ....

Kalsia peserta didik kelas IX di SMP Negeri 11 Cilegon ia sedang melakukan olahraga pagi, Kalsia mengawali kegiatan dengan berdoa dilanjutkan dengan melakukan pemanasan, selesai peregangan Kalsia berlari mengelilingi halaman rumahnya, berhenti diselingi waktu istirahat 2 menit kemudian Kalisa melakuakan gerakan plank selama 30 detik dilakukan sebanyak 3 set, push up 15x dilakukan 3 set, sit up 20x dilakuakan 3 set, squat 15x dilkaukan 3 set, Wall sit selama 30 detik dilakuakan 3 set. Dari tiap- tiap bentuk latihan itu diselingi waktu istirahat selama 30 detik. Kalisa melakukan pendingian dengan merenggut- renggutan kedua lengan menyentuh kaki kanan ke kaki kiri, mencium lutut dengan menahan selama 8 detik. Aktivitas olahraga Kalsia merupakan modifikasi latihan sirkuit training yang di buatnya sendiri, bentuk latihan yang kalisa lakukan adalah ....