Font size
WorksheetsPJOK
Total questions: 45
Worksheet time: 35mins
Teknik dasar dalam sepak bola yang paling sering digunakan untuk mengoper bola jarak pendek antar pemain...
Shooting
Dribbling
Passing
Heading
Berikut ini adalah salah satu peraturan dasar dalam permainan sepak bola terkait jumlah pemain dalam satu tim di lapangan...
Setiap tim terdiri dari 11 pemain inti dan maksimal 7 pemain cadangan.
Setiap tim terdiri dari 9 pemain inti dan maksimal 5 pemain cadangan.
Setiap tim terdiri dari 10 pemain inti dan tidak ada pemain cadangan.
Jumlah pemain dalam satu tim tidak dibatasi.
Teknik dasar dalam bola voli yang bertujuan untuk menerima dan mengarahkan bola ke teman seregu untuk serangan selanjutnya adalah...
Smash
Servis
Block
Passing
Dalam sistem perhitungan skor rally point pada bola voli, berapa poin yang dibutuhkan oleh sebuah tim untuk memenangkan satu set (biasanya)?
15 poin
25 poin
20 poin
30 poin
Jenis passing dalam bola basket yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai sebelum diterima oleh teman seregu adalah...
Chest pass
Overhead pass
Baseball pass
Bounce pass
Lemparan bebas dalam bola basket diberikan kepada pemain yang dilanggar saat sedang dalam posisi melakukan...
Passing
Dribbling
Shooting
Pivoting
Pukulan dasar dalam bulu tangkis yang bertujuan untuk mengangkat kok setinggi mungkin ke arah belakang lapangan lawan adalah...
Lob
Smash
Drive
Dropshot
Berapa poin yang umumnya dibutuhkan untuk memenangkan satu set dalam permainan bulu tangkis?
15 poin
20 poin
21 poin
25 poin
Berikut ini adalah jenis servis dalam tenis meja di mana bola dipantulkan satu kali di area sendiri lalu dipukul agar memantul lebih dari satu kali di area lawan...
Servis pendek
Servis panjang
Servis spin
Servis flick
Berapa poin yang umumnya dibutuhkan untuk memenangkan satu set dalam permainan tenis meja?
21 poin
15 poin
11 poin
25 poin
Ayunan lengan yang benar saat berlari jarak pendek adalah...
Siku ditekuk sekitar 90 derajat dan diayunkan sejajar badan.
Lurus ke atas dan ke bawah di depan badan.
Menyilang di depan badan.
Diayunkan ke samping badan.
Selain 100 meter dan 400 meter, nomor lari jarak pendek yang juga sering diperlombakan adalah...
800 meter
10.000 meter
3000 meter
200 meter
Berikut ini adalah salah satu tahapan gerakan dalam lompat jauh...
Meluncur
Mengayun
Tolakan
Mendarat berputar
Bagian tubuh yang melakukan tolakan saat lompat jauh adalah...
Salah satu kaki terkuat.
Kedua kaki secara bersamaan.
Ujung jari-jari kaki.
Tumit kaki.
Berikut ini adalah salah satu jenis pukulan dasar dalam pencak silat...
Pukulan gunting
Pukulan bawah
Pukulan lingkar
Pukulan atas
Salah satu manfaat utama belajar bela diri seperti pencak silat adalah...
Meningkatkan kemampuan bermain alat musik.
Meningkatkan kemampuan fisik dan mental.
Meningkatkan kemampuan berbahasa asing.
Meningkatkan kemampuan memasak.
Gerakan senam lantai di mana badan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk dan kedua tangan disebut...
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Kayang
Sikap tubuh terlentang dengan kedua kaki diangkat lurus ke atas dan ditopang oleh kedua tangan di pinggang disebut...
Sikap kayang
Sikap cobra
Sikap kapal
Sikap lilin
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas disebut...
Kekuatan
Kelincahan
Kecepatan
Daya tahan
Koordinasi adalah kemampuan tubuh untuk...
Mengeluarkan tenaga maksimal dalam satu gerakan.
Melakukan gerakan berulang-ulang tanpa lelah.
Menggabungkan beberapa gerakan menjadi satu rangkaian gerakan yang harmonis dan efisien.
Bergerak dengan cepat dari satu tempat ke tempat lain.
Berikut ini adalah contoh strategi penyerangan dalam sepak bola...
Zonal marking
Man-to-man marking
Offside trap
Serangan balik cepat
Taktik blocking dalam bola voli bertujuan untuk...
Menerima servis dari lawan.
Menahan atau memblokir serangan smash dari lawan di dekat net.
Mengumpan bola kepada smasher.
Melakukan pukulan smash yang mematikan.
Strategi menyerang dengan pukulan smash yang bervariasi arah dan kecepatan dalam bulu tangkis tunggal bertujuan untuk...
Membuat pertandingan berlangsung lebih lama.
Membuat lawan mudah membaca arah pukulan.
Mengejutkan lawan dan membuatnya sulit mengantisipasi datangnya kok.
Mengurangi risiko melakukan kesalahan sendiri.
Dalam tenis meja, taktik penempatan bola pendek di dekat net bertujuan untuk...
Memaksa lawan bergerak maju dan menghasilkan pengembalian yang tinggi atau lemah.
Membuat bola memantul lebih tinggi dan mudah di-smash.
Mencegah lawan melakukan pukulan spin yang kuat.
Membuat bola sulit dipantulkan oleh lawan.
Berikut ini adalah salah satu manfaat utama dari kerja sama dalam olahraga tim...
Meningkatkan kemampuan individu secara eksklusif.
Mencapai tujuan bersama (kemenangan) dengan lebih efektif.
Mempercepat selesainya pertandingan.
Menghindari interaksi dengan anggota tim lain.
Contoh perilaku yang menunjukkan kurangnya kerja sama dalam olahraga tim adalah...
Merayakan kemenangan bersama seluruh tim.
Memberikan semangat kepada rekan tim yang melakukan kesalahan.
Menyalahkan rekan tim atas kekalahan.
Berdiskusi taktik dengan anggota tim sebelum pertandingan.
Arti penting sportivitas dalam pertandingan adalah...
Untuk menjunjung tinggi nilai-nilai kejujuran, keadilan, dan rasa hormat dalam berkompetisi.
Untuk memastikan tim sendiri selalu menang.
Untuk menunjukkan superioritas terhadap lawan.
Untuk membuat pertandingan menjadi lebih tegang dan menarik.
Contoh perilaku tidak sportif dalam pertandingan adalah...
Memberikan semangat kepada rekan tim yang sedang bermain buruk.
Menjabat tangan lawan setelah pertandingan selesai, baik menang maupun kalah.
Mengikuti aturan pertandingan dengan baik
Melakukan protes berlebihan hingga memprovokasi wasit dan pemain lawan.
Berikut ini adalah contoh sikap disiplin yang ditunjukkan seorang atlet dalam latihan...
Datang terlambat latihan karena alasan yang tidak jelas.
Berlatih hanya pada saat merasa termotivasi.
Mengikuti jadwal latihan yang telah ditetapkan dengan sungguh-sungguh.
Mengabaikan instruksi pelatih yang dianggap tidak sesuai.
Manfaat utama disiplin dalam mencapai tujuan olahraga adalah...
Membangun kebiasaan positif dan konsistensi yang diperlukan untuk peningkatan performa.
Membuat latihan menjadi lebih santai dan tidak terikat.
Memastikan atlet hanya berlatih pada kemampuan terbaiknya secara alami.
Menghindari rasa lelah dan kejenuhan selama proses latihan.
Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah...
Kekuatan
Kecepatan
Keluwesan
Kecerdasan
Berikut ini adalah contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot...
Lari jarak jauh
Push-up
Shuttle run
Peregangan
Tes untuk mengukur kelincahan adalah....
Lari bolak-balik (shuttle run)
Plank
Vertical jump
Sit-up
Tujuan utama melakukan tes kebugaran adalah untuk...
Menentukan siapa yang paling kuat di antara peserta.
Membuktikan bahwa olahraga itu melelahkan.
Mendapatkan nilai bagus dalam pelajaran PJOK
Mengetahui tingkat kebugaran jasmani individu.
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat sebagai sumber energi utama dalam gizi seimbang...
Daging sapi
Nasi
Telur
Alpukat
Salah satu alasan pentingnya sarapan adalah untuk...
Menambah waktu tidur di pagi hari.
Mengurangi keinginan untuk makan siang.
Meningkatkan konsentrasi dan fokus belajar atau bekerja.
Membiasakan diri makan lebih banyak di malam hari.
Istirahat yang cukup sangat penting bagi tubuh karena...
Membuat tubuh menjadi lemas dan tidak produktif.
Meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit menular.
Membuat waktu terasa lebih lambat.
Memungkinkan tubuh dan pikiran untuk memulihkan diri dan berfungsi optimal.
Salah satu dampak negatif dari kurang tidur bagi kesehatan adalah...
Peningkatan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Penurunan sistem kekebalan tubuh.
Peningkatan kemampuan konsentrasi dan memori.
Peningkatan suasana hati dan emosi yang stabil.
Yang termasuk contoh penyakit menular...
Diabetes
Jantung koroner
Influenza
Kanker
Salah satu cara untuk mencegah penyakit tidak menular seperti penyakit jantung adalah dengan...
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga pola makan sehat.
Merokok secara teratur.
Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol secara berlebihan.
Menghindari interaksi sosial.
Jelaskan secara singkat langkah-langkah atau teknik dasar dalam melakukan shooting (menembak bola ke gawang) dalam permainan sepak bola. Sebutkan minimal 3 aspek!
Sebutkan salah satu fungsi utama dari teknik passing dalam permainan bola voli!
Sebutkan salah satu tahapan gerakan dalam lompat jauh!
Jelaskan pengertian dari Latihan daya tahan kardiovaskuler!
Sebutkan salah satu manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur!
