NEW
Font size
WorksheetsPJOK kelas 5
Total questions: 55
Worksheet time: 24mins
Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....
Pinggang
Punggung
Lengan
Kaki
Gerak berirama disebut juga senam....
Lantai
Ritmik
Pernapasan
Pemanasan
Renang termasuk olahraga....
Atletik
Bola kecil
Air
Bola besar
Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....
Jarak tempuh
Kecepatan
Kekuatan
Sikap badan
Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....
PERSAMI
PERBASI
PRSI
PERCASI
Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah ayunan
Langkah depan
Langkah samping disebut ....
Loopas
Zijpas
Galoppas
Bytrekpas
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....
Pemanasan
Berdo'a
Salam
Istirahat
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….
Kepala sekolah
warga sekolah
tugas piket
penjaga sekolah
Berolahraga hendaknya dilakukan secara….
berlebihan
bebas
tidak teratur
teratur
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….
Agar otot kaku
Agar cepat lemas
Agar tidak terjadi cedera
Agar dapat pujian
Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….
Mengecilkan betis
Membentuk keindahan jasmani
Menggemukan badan
Melatih kesabaran
Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....
Ayunan kaki
Ayunan lengan
Irama lagu
Gerakan lengan
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
Lambat
Tinggi
Kuat
Cepat
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .
awal, tengah, akhir
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
inti, pemanasan, kelenturan
Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .
nyanyian
tarian
tepuk tangan
musik
Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .
dalam aula
alam terbuka
atas panggung
bawah aula
Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .
pendinginan
peregangan
pemanasan
kelenturan
Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .
memperkecil risiko cedera
membentuk otot perut
memperkuat otot lengan
meredakan raca cape
Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .
memberikan kelenturan tubuh
menghindari cedera
mengembalikan stamina tubuh
menguatkan otot-otot tubuh
Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .
tari dan olahraga
tari dan dansa
tari dan irama
tari dan gaya
Peregangan dan pelemasan termasuk dalam gerakan ... .
pemanasan
inti
pendinginan
Gerak ritmik yang diiringi musik biasa juga disebut dengan senam ... .
irama
poco-poco
aerobik
maumere
Gerakan inti bertujuan untuk melatih tubuh agar menjadi ... .
bugar
cape
berkeringat
panas
Gerak locomotion atau perjalanan adalah bagaimana tubuh dapat ... .
berpindah dari satu tempat ke tempat baru
menunjukkan perubahan bagian tubuh yang mendukung berat badanmu.
Gerak stepping menunjukkan perubahan bagian tubuh yang ... .
berpindah dari satu tempat ke tempat lain
mendukung berat badanmu
Di bawah ini adalah contoh gerak locomotion, kecuali ... .
langkah jalan
lari maju mundur
berguling dari kanan ke kiri
berdiri mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian
Senam irama di Indonesia yang sering dilakukan di sekolah adalah ... .
Senam Kesegaran Jasmani (Senam SKJ)
Senam Poco-poco
Senam Zumba
Senam Maumere
Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) merupakan senam ... .
masal
individu
indah
asal
Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...
kesebelasan
kelompok
regu
club
Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah ...
menghadang gerakan tim lawan
memasukkan bola ke gawang tim lawan
menghalau serangan pemain tim lawan
menjaga gawang dari kemasukan bola
Dalam sepak bola, gerak dasar ini hanya dapat dilakukan penjaga gawang. Gerak dasar yang dimaksud adalah ...
menangkap
menendang
mengoper
melempar
Siswa kelas V akan bermain sepak bola. Sebelum bermain sepak bola siswa sebaiknya melakukan ...
pelemasan
peregangan
pemanasan
pendinginan
Mumuy melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut dan meliukan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk gerak ...
manipulatif
nonmanipulatif
lokomotor
nonlokomotor
Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar pertahanan yaitu ...
passing (mengumpan bola)
smash/ Pukulan keras
blocking/ membendung bola
servis/ pukulan pertama
Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh ...
poin
waktu
set
ining
Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati dinyatakan ...
bola gagal
poin buat lawan
servis diulang
bola tidak sah
Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola viloi yaitu ...
net/ pembatas pemain
kostum/ kaos regu(tim)
papan skor/ hitung
sepatu
contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...
passing
dribling
menahan bola
melempar bola
contoh kombinasi gerak manipulati dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...
berlari
dribling (membawa bola)
menyundul bola sambil loncat
menendang bola
gerakan seperti pada gambar melatih ...
kekuatan
keseimbangan
kelenturan
kelincahan
latihan yang akan menguatkan otot tungkai adalah ...
berlari
naik turun tangga
push up
full up
bermain pada gambar akan melatih ...
kekuatan
kelincahan
keseimbangan
daya tahan
setelah berolahraga sebaiknya yang dilakukan adalah ...
peregangan
pendinginan
pemanasan
makan
Kasti merupakan olahraga tradisional yang termasuk permainan ...
bola besar
bola kecil
bola banyak
menyenangkan
permainan kasti dimainkan oleh ... regu/ tim
2
3
4
5
Alat pemukul bola dalam permainan kasti adalah ...
ketika regu kalian mendapatkan kemenangan dalam sebuah pertandingan kasti, sebaiknya ...
pamer kepada yang lain
membanggakan diri dan kelompok bahwa kita yang terhebat
selebrasi sewajarnya atas keberhasilan yang diraih
biasa saja karena tidak mendapatkan piala
dalam sebuah permainan kejuaraan pada akhirnya ada pemenang dan ada juga yang kalah. seandainya kalian mendapatkan kekalahan pada kejuaraan tersebut, sebaiknya ...
melakukan protes kepada panitia
sportif
menyatakan ketidakpuasan kepada wasit dan panitia
tidak akan bermain lagi
