WorksheetsEmbarazadas e hidrocinesia
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Cuántas etapas diferentes tiene el embarazo?
Tres etapas
Cuatro etapas
Dos etapas
Una etapa
Indica cual no es una recomendación en embarazadas
Toda mujer gestante sin contraindicaciones de tipo médico debería mantenerse activa físicamente durante su embarazo
Las mujeres embarazadas deben acumular al menos 120 min de intensidad moderada/semana
Al menos tres días en semana
Debe orientarse hacia la resistencia aeróbica, la fuerza muscular leve, el equilibrio y la coordinación motriz
Factores a seguir durante el embarazo. Señala la correcta:
El ejercicio físico se debe realizar de forma regular, no esporádica/ocasional
Realizar ejercicio de impacto, ya que estamos en agua y siempre es aconsejable
Nunca llegar a la extenuación, en la escala de Borg trabajaremos a una intensidad entre 12 y 20
Realizar ejercicios hipopresivos durante todo el proceso de embarazo
¿Qué cambios morfológicos se producen en la mujer embarazada a nivel cardiovascular?
Aumento del volumen sanguíneo y del gasto cardíaco
Disminución de la presión arterial
Disminución del tamaño de los riñones
Aumento de la capacidad pulmonar
La temperatura del agua puede ayudar a la termorregulación, siempre y cuando la temperatura del agua sea la adecuada
28-30
25-29
33-36
30-32
A nivel endocrino y metabólico en embarazadas:
Disminuye los niveles de progesterona y prolactina
Aumenta el cortisol
En mujeres con obesidad pueden darse casos de diabetes gestacional
b y c son correctas
El medio acuático presenta una serie de características de las cuales nos podemos
beneficiar a la hora de realizar ejercicio. Indica la correcta
Hipogravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, temperatura 30-32 y flotabilidad
Hipogravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, temperatura 28-30 y flotabilidad
Hipogravidez, presión hidrostática, no resistencia al movimiento, temperatura 30-32 y flotabilidad
Hipogravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, efecto masaje e impacto articular
Realizar ejercicios con baja carga y sin impacto, lo cuál nos permite:
Reducir el dolor lumbar
Aliviar la presión en la zona pélvica
Fortalecer la faja abdominal para controlar el cuerpo
Todas son correctas
Respecto a las contraindicaciones. Indica cual es relativa:
Ruptura de membranas
Infecciones
Embarazo múltiple
Hipertensión gestacional
Respecto a las contraindicaciones. Indica cual no es absoluta:
Enfermedad tiroidea no controlada
Anemia sintomática
Antecedentes de parto prematuro
Preeclampsia
¿Qué característica es propia del 2º trimestre del embarazo?
Se forman los órganos del embrión
Es el periodo en el que la madre suele desarrollar problemas de salud y
patologías al no llevar una vida saludable y activa durante el embarazo
No puede realizar ejercicio de alta intensidad ya que si la temperatura del
útero supera los 38,9ºC, el embrión puede tener problemas en el desarrollo
Ninguna de las anteriores
Conocer el trimestre de la gestación nos sirve para diseñar un programa de entrenamiento porque…
En cada trimestre tenemos unos riesgos específicos
En cada trimestre se producen unos cambios en el cuerpo de la madre y tenemos que adaptar el entreamiento según las necesidades en cada momento
a y b son correctas
La capacidad respiratoria no varía a lo largo del embarazo, por lo cuál no hace falta saber en qué trimestre de gestación se encuentra
El cortisol es una hormona que…(selecciona la más correcta):
Está relacionada con el estrés, durante el embarazo los niveles no varían
Está relacionada con la felicidad, la relajación, retrasa el envejecimiento…
Relacionada con el estrés, por lo cuál en las sesiones de entrenamiento
vamos a incluir ejercicios de relajación y meditación
roduce relajación de la musculatura y se libera como preparación del
cuerpo para el parto
¿En qué fase del embarazo se suele incrementar la anemia?
Primer trimestre
Segundo trimestre
Tercer trimestre
Posparto
¿Cuál de las siguientes es una contraindicación absoluta a la hora de realizar ejercicio de pie en embarazadas?
Problemas respiratorios moderados
Anemia gestacional
Preeclampsia
Cérvix incompetente
