wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PH 1 PJOK KELAS 6

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

3.6 Memahami rangkaian tiga pola gerak dominan (bertumpu,bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dengan konsisten tepat dan terkontrol dalam aktivitas senam.

RANGKUMAN

1. Gerak dominan dalam senam lantai meliputi bertumpu, gerak

berpindah, pendaratan, ayunan, tolakan, dan putaran. Gerak

dominan ini dapat dilakukan dalam gerakan berguling ke depan,

berguling ke belakang, dan berguling lenting.

2. Guling ke depan merupakan gerakan badan berguling ke arah

depan melalui bagian belakang (tengkuk), pinggul, pinggang,

dan panggul bagian belakang. Guling ke depan dapat dilakukan

dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

3. Guling ke belakang merupakan gerakan badan berguling ke arah

belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul

bagian belakang, punggung dan tengkuk. Guling ke belakang

dapat dilakukan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

4. Guling lenting merupakan gerakan melentingkan badan ke depan

atas dengan mengayunkan kedua kaki dan tolakan kedua tangan

secara kuat.

5. Gerak berguling termasuk keterampilan dasar sebagai pengendalian

dan penguasaan tubuh saat melakukan guling ke depan dan

guling ke belakang

6. Gerakan guling ke depan, guling ke belakang, dan guling lenting

dapat dilakukan dalam suatu rangkaian. Tujuan rangkaian gerakan

senam lantai, ialah mengombinasikan gerakan senam lantai.

Sebutkan 10 gerak senam lantai?

4 lines
2.

1. dodit sendang melakukan gerak dominan statis untuk melatih keseimbangan. contoh gerakan dominan statis adalah.....

a)

A. memutar kepala

b)

B. gerakan mendarat

c)

C. loncat harimau

d)

d. sikap kapal terbang

3.

2. yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Awalan yadi menghadap matras, posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukan hingga dagu menempel dada. ilustrasi tersebut menunjukkan yadi akan melakukan

a)

sikap kayang

b)

guling lenting

c)

guling depan

d)

guling belakang

4.

3. Tumpuan yang digunakan pada gerakan tersebut adalah....

a)

kaki dan tangan

b)

kepala dan tengkuk

c)

kepala dan kaki

d)

kepala dan tangan

5.

4. chika sedang berlatih gerak dominan dalam senam lantai. gerak putaran yang harus dilakukan oleh chika adalah

a)

guling depan, guling belakang, dan sikap kayang

b)

guling belakang, sikap lilin, loncat harimau

c)

loncat harimau, sikap lilin, meroda

d)

meroda, guling depan, guling belakang

6.

5. gerakan loncat harimau sebenarnya terdiri dari 2 gerakan, yaitu gerakan meloncat dan gerakan......

a)

guing lenting

b)

memutar badan

c)

guling ke depan

d)

guling kebelakang

7.

6. manfaat melakukan gerakan senam lantai tersebut adalah....

a)

meningkatkan kelentukan pinggang

b)

meningkatkan kelentukan leher

c)

melatih otot tangan

d)

melatih otot leher

8.

7. pada saat melakukan guling depan,kadang badan jatuh ke samping.kondisi tersebut terjadi karena......

a)

posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

b)

tumpuan salah satu tangan kurang kuat

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

bahu tidak diletakkan di matras

9.

8. sikap lilin yang benar yaitu kedua kaki harus (a)  

10.

9. berdiri dengan dua tangan disebut dengan nama atau istilah (a)  

11.

10. jelaskan cara melakukan gerak senam lantai sesuai dengan gambar

4 lines
12.

Gerakan Push up (gerak yang tidak berpindah tempat) bertujuan untuk melatih otot lengan, yang gerakannya termasuk gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Non lokomotor

d)

Diam

13.

Pada gerakan Push up, bagian tubuh manakah yang bertumpu adalah...

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Kepala

d)

Dada

14.

Pada gambar berikut merupakan gerakan...

a)

Pull Up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Squad Jump

15.

pada gerakan mengayun lengan pada gambar (gerak yang tidak berpindah tempat) berikut merupakan gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Semua jawaban salah

16.

Agar dapat melompat dengan jauh diperlukan awalan dengan cara...

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Berlari

d)

Tidur terlentang

17.

Berikut ini yang tidak termasuk gerak langkah kaki adalah...

a)

gerak langkah di tempat

b)

gerak langkah keatas dan kebawah

c)

gerak langkah kedepan dan kebelakang

d)

gerak langkah ke samping

18.

Latihan untuk meningkatkan suhu tubuh disebut latihan...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Utama

d)

Inti

19.

Latihan untuk meningkatkan daya jantung dan paru adalah....

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Berlari

d)

Berjalan

20.

Pada gambar berikut merupakan gerak dasar nonlokomotor (yang tidak berpindah tempat) merupakan gerak...

a)

Push Up

b)

Squad jump

c)

Sit up

d)

Pull Up

21.

Gerakan Squad jump dilakukan dari posisi berdiri dan jongkok, bila dilakukan maka bagian tubuh yang terlatih dibagian...

a)

lengan

b)

kaki

c)

tangan

d)

perut

22.

Pada gambar berikut merupakan aktivitas gerak dasar (gerang yang menggunakan alat atau media) adalah...

a)

lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

dasar

23.

Pada gambar berikut merupakan gerak dasar...

a)

Melempar

b)

Menangkap

c)

Menendang

d)

Melangkah

24.

Aktivitas yang berfungsi untuk mengembalikan kondisi suhu tubuh ke semula setelah melakukan latihan olahraga disebut dengan...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Inti

d)

utama

25.

Pada gambar berikut merupakan gerakan...

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Squad jump

d)

Pull up

26.

Gerakan Sit up bertujuan untuk melatih otot bagian...

a)

lengan

b)

tangan

c)

perut

d)

Kaki

27.

Lari cepat atau sprint adalah lari denga kecepatan penuh dari awal sampai akhir batas lari atau dari start sampai....

a)

Akhir

b)

Finish

c)

selesai

d)

berhenti

28.

Keterampilan melempar bola sangat menentukan keberhasilan dalam menenangkan suatu permainan. Ada tiga jenis lemparan yaitu....

a)

Melambung, Mendatar, menyusur tanah

b)

Melambung, Menggelinding, Menyusur Tanah

c)

Melambung, Mendatar, Sejajar

d)

Melayang, Mendatar, Menyusur Tanah

29.

Perhatikan gambar berikut ! gambar berikut merupakan sikap badan saat...

a)

Jalan

b)

Berlari

c)

Lompat

d)

Lempar

30.

Berlari merupakan gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

semua jawaban salah

31.

Posisi berdiri dengan satu kaki, kedua lengan direntangkan dan di tahan selama beberapa detik, Gerakan beritut merupakan latihan...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

Ketepatan

32.

Setelah bermain kejar-kejaran biasanya kita merasa lelah, ini terlihat dengan menarik nafas( Menghirup oksigen) semakin dalam dan denyut jantung bertambah cepat, organ tubuh yang berfungsi menyalurkan oksigen adalah...

a)

Jaringan otot

b)

Jantung dan Paru-paru

c)

Jantung dan Ginjal

d)

Jantung dan Hati

33.

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga badan melayang diudara sesaat, kemudian mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerak dasar...

a)

Lari

b)

Berdiri

c)

Loncat

d)

Jongkok

34.

Kemampuan seseorang dalam beraktivitas tanpa mengalmami kelelahan yang berarti. ini merupakan pengertian dari...

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Kesehatan Jasmani

c)

Kekuatan

d)

Kelincahan

35.

Kebugaran jasmani dapat dimiliki oleh siapa saja, Kebugaran Jasmani dapat diperoleh dengan cara...

a)

Melakukan pola hidup sehat

b)

Melakukan Olahraga dengan rutin

c)

Menjaga kebersihan

d)

Rajin membersihkan lingkungan sekitar

36.

JIka seseorang mudah lelah saat beraktivitas, ini menunjukan bahwa kebugaran jasmani dalam kondisi...

a)

Sangat Baik

b)

Cukup baik

c)

Maksimal

d)

Kurang Bugar

37.

Lari Jarak jauh, bersepeda, dan renang merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani...

a)

Daya tahan

b)

Kekuatan

c)

kelentukan

d)

Kelincahan

38.

Kondisi kebugaran jasmani seseorang dapat dikatakan baik jika tidak mudah lelah saat beraktivitas dan tidak mudah capek. itu karena suplai darah yang disalurkan oleh jantung keseluruh tubuh bekerja dengan kuat. Aktivitas yang sangat mudah dilakukan dengan baik untuk meningkatkan kerja kantung adalah lari atau jogging oleh karena olahraga lari dapat merangsang kerja...

a)

Jantung untuk memenuhi oksigen dalam tubuh

b)

Jantung dan paru-paru

c)

Jantung bekerja cepat

d)

Jantung bekerja lambat

39.

Perhatikan Langkah-langkah berikut!

1) Posisi awal berdiri tegak

2)Melangkahkan kaki kanan kesamping kanan

3) Menarik kaki kanan dan merapatkan kekaki kiri

4) Melangkahkan kiri ke samping kiri

5)Menarik kaki kiri dan merapatkan kekaki kanan

urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah kesamping kiri dan kanan yaitu angka...

a)

1)-2)-5)-4)-3)

b)

1)-3)-4)-5)-2)

c)

1)-4)-3)-2)-5)

d)

1)-5)-3)-4)-2)

40.

Berdasarkan gambar berikut, siswa kelas 6 sedang melakukan latihan gerak dominan...

a)

Berguling

b)

Melayang

c)

Berputar

d)

Loncat kangkang

41.

Pada gambar berikut ini merupakan gerakan untuk melatih...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kelentukan

42.

pada gambar berikut bagian tubuh mana yang menjadi tumpuan....

a)

lengan

b)

tangan

c)

kaki

d)

perut

43.

pada gambar berikut merupakan sikap...

a)

Melayang

b)

Menggantung

c)

Beroutar

d)

berjalan

44.

Baik laki-laki atau perempuan harus menjaga kebersihan alat reproduksi, dampak jika alat reproduksi tidak dibersihkan, yaitu...

a)

kotoran mudah di bersihkan

b)

muncul bau tidak sedap

c)

lebih percaya diri

d)

nyaman saat beraktivitas

45.

Tempat untuk membuang air besar atau kecil yang beradab adalah di....

a)

semak-semak kebun

b)

Pojok bangunan

c)

Bawah pohon

d)

Toilet

46.

Senam irama harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar....

a)

mudah melakukan gerakan senam

b)

tercipta gerakan yang indah

c)

menciptakan gerak sendiri

d)

gerakan terputus-putus

47.

senam irama sebaiknya diiringi dengan....

a)

ketukan

b)

tepukan

c)

musik

d)

lankah kaki

48.

yang termasuk gerak dominan bertumpu adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Melayang

c)

berguling

d)

bergantung

49.

Perhatikan tabel berikut ini !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

a)

1-2-3

b)

1-3-5

c)

2-4-6

d)

4-5-6

50.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke samping

d)

guling lenting

51.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

a)

berdiri dan duduk

b)

duduk dan jongkok

c)

jongkok dan berdiri

d)

berdiri dan membungkuk

52.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

a)

tengkuk

b)

kening

c)

leher

d)

kepala

53.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

tumpuan tangan tidak seimbang

c)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

54.

Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....

a)

diluruskan ke atas di samping telinga

b)

diluruskan ke samping kiri kanan

c)

diluruskan ke bawah di samping badan

d)

diluruskan ke depan sejajar dada

55.

Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....

a)

lutut

b)

matras

c)

pusar

d)

dada

56.

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....

a)

kedua tangan memegang lutut

b)

tangan lurus ke atas

c)

tangan lurus ke depan

d)

tangan lurus ke samping

57.

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

a)

sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

b)

badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

c)

kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

d)

kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

58.

Istilah lain guling lenting adalah ....

a)

forward roll

b)

backward roll

c)

headspring

d)

spring roll

59.

Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

berbaring

60.

Gerak berirama juga disebut gerak .....

a)

ritmik

b)

ritme

c)

melodis

d)

melodi

61.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

62.

Arti gerak lokomotor adalah ....

a)

gerakan berpindah tempat

b)

gerakan diam di tempat

c)

gerakan mengayunkan lengan

d)

gerakan menekuk pinggang

63.

Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan zig-zag

c)

berjalan di tempat

d)

melangkah ke belakang

64.

SKJ adalah singkatan dari ....

a)

Senam Kebugaran Jasmani

b)

Senam Kesegaran Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Keindahan Jasmani

65.

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

a)

gerakan inti, pemanasan, pendinginan

b)

pemanasan, pendinginan, gerakan inti

c)

pendinginan, gerakan inti, pemanasan

d)

pemanasan, gerakan inti, pendinginan

66.

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

a)

mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b)

menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

c)

melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

d)

menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

67.

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

a)

mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

b)

mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

68.

Guling depan dilakukan dengan cara berguling kedepan dengan posisi badan membulat. Posisi badan pada saat awalan guling depan adalah ...

a)

Berdiri

b)

Tidur

c)

Berguling

d)

Duduk

69.

Perhatikan ururtan senam lantai sikap lilin di bawah ini !

1). Sikap awal tidur terlentang di atas matras, kedua kaki lurus dan ke dua tangan lurus di samping badan

2). Ke dua tangan menahan pinggang dengan ibu jari tangan di perut

3). Punggung dan ke dua kaki diangkat lurus ke atas

4). Keempat jari-jaritangan di pinggang untuk menjaga agar pinggang tetap lurus .

Urutan yang benar langkah-langkah sikap lilin adalah ...

a)

1,3,2 dan 4

b)

1,2,3 dan 4

c)

1,4,2 dan 3

d)

1,3,4 dan 2

70.

Pada saat melakukan guling belakang, ketika gerak berguling, pantat menyentuh matras dan ke dua tangan .... di samping kepala

a)

Diputar

b)

Ditekuk

c)

Disilang

d)

Diayun

71.

Kedua lengan disamping badan. Ayunkan lengan kiri ke samping, kemudian tarik kembali lengan kiri. Ayunkan lengan anan kesamping. Tari kembali lengan kanan selanjutnya, kombinasikan gerakan ini dengan berjalan di tempat.

a)

Vareasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan di tempat

b)

Vareasi mendorong satu lengan kesamping dengan kombinasi jalan di tempat

c)

Vareasi mendorong dua lengan ke depan dengan kombinasijalan

d)

Vareasi mengayunkan 1 lengan ke sampin dengan kombinasijalan ditempat

72.

Gambar di samping adalah gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan yaitu ...

a)

Vareasi mendorong dua lengan ke depan dengan kombinasi jalan di tempat

b)

Vareasi mendorong satu lengan kanan ke atas dengan kombinasi jalan ditempat

c)

Vareasi mendorong dua lengan kiri ke atas dengan kombinasi jalan di tempat

d)

Vua lengan vareasi mendorong dua lengan ke sampaing dengan kombinasi jalan di tempat

73.

Dalam gerak berirama, pada waktu melakukan ayunan 1 lengan ke samping kanan dan kiri, di kombinasikan dengan kaki ....di tempat

a)

Mengayun

b)

berputar

c)

berjalan

d)

Melangkah

74.

Perhatikan gambar vareasi dan kombinasi gerak berirama di samping rangkaian gerak vareasi dan kombinasi gerak berirama di samping adalah ....

a)

Posisi berdiri tegak kedua lengan lurus ke depan, kaki kiri melangkah ke depan dikombinasikan ayuanan lengan di samping badan, kaki kanan melangkah ke depan dikombinasika ayunan lengn kiri

b)

Posisi berdiri tegak kedua lengan lurus di samping, kaki kiri melngkah dengan ayunan lengan kanan, Kaki kanan melangkah ke depan dengan ayunan lengan kiri

c)

Posisi berdiri tegak kedua lengan didepan, Kaki dilangkahkan ke depan dua langkah ayunan lengan kanan dan kiri ke depan posisi ahkir berdiri tegak

d)

Posisi berdiri tegak dan kedua lengan lurus di depan, Kaki dilanglahkan ke depan dua langkahAyunan lengan ke depan dua putaran, posisi ahkirberdiri tegak

75.

1). Posisi awal berdiri tegak

2). Posisi kaki tertutup rapat

3). Kedua lengan lurus di samping badan

4). Ayunan kedua lengan ke depan

Pernyataan di atas adalah gerak senam irama menggunakan vareasi ...

a)

Tungkai

b)

1 lengan

c)

2 lengan

d)

Tangan

76.

Gambar disamping merupakan gerak kaki renang gaya punggung, gerakan tungkai yang benar adalah ....

a)

Ke atas dan ke bawah kaki bergantian, tubuh terlentang

b)

Ke atas dan ke bawah kaki bergantian, tubuh telungkup

c)

Kaki menyilang rata air,tubuh telungkup

d)

Keatas dan ke bawah kaki bersama, tubuh telungup

77.

Gerakan lengan gaya punggun yang benar adalah ..

a)

Lengan secara bergantian di ayunkan dan di putar ke atas melampoi permukaan air

b)

Lengan secara bergantian di ayunkan dan di putar ke arah dada

c)

Lengan secara bergantian di ayunkan dan di putar ke atas bersamaan

d)

Lengan secara bergantian di ayunkan dan di putar ke bawah bersamaan

78.

1). Ke atas dan ke bawah kaki bergantian tubuh terlentang

2). Ke atas dan ke bawah kaki bersamaan tubuh terlentang

3). Lengan secara bergantian diayunkan dan di putar kearah tas bersamaan

4). Lengan secara bergantian diayunkan dan di putar kearah tas bergantian

Dari pernyataan di atas kombinasi gerakan kaki dan lengan pada renang gaya punggung yang benar adalah ...

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

1 dan 4

d)

2 dan 4

79.

Diandra adalah atlit renang dia melakukan gerakan renang dengan badan terlentang dan mengayunkan kaki ke atas ke bawah bergantian serta mengayunkan lengan berputar ke atas bergantian. Gerakan renang yang dilkukan oleh Diandra merupakan salah satu renang gaya ....

a)

Freestyle

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Katak

80.

1). Masuk ke dalam air melalui tepi kolam, dengan tangan masih memegang tepi kolam

2). Memakai baju tebal untuk berenang

3). Makan dan minum sebelum berenang

4). Melakukan pemansan sebelum berenang

Dari pernyataan di atas yang dianjurkan untuk mencegah bahaya dalam berenang adalah ...

a)

2 dan 4

b)

2 dan 3

c)

1 dan 3

d)

1 dan 4

81.

Kesehatan reproduksi merupakan kondisi kesehatan yang menyangkut masalah. kesehtan organ reproduksihal ini meliputi fungsi, proses dan sistem reproduksi. Sehat yang di maksud bukan hanya bebas penyakit tetapi juga sehat secara fisik, mental dan sosial. Maka dari itu kita wajib menjaga kebersihan alat reprodusi kita.Cara menjaga alat reproduksi yang benar adalah ...

a)

Mengganti celana dalam berkala

b)

Memkai celana yang ketat

c)

Membersihkan sebelum buang air kecil

d)

Menjaga kelembabpan dua kaki

82.

Menurut beberapa penelitian yang banyak dilakukan olehpakar kesehatan. banyak penyakit timbul pada alat reproduksi manusia saat melakukan proses buang air besar. Tindakan yang baik setelah buang air besar adalah ...

a)

Mencuci dengan airdari belakang

b)

Mencuci dengan air dan sabun serta mengeringkanya

c)

Membersihkan dengan tisu

d)

Mencuci dengan air dan lap dengan tisu

83.

Alat reproduksi adalah salah satu organ yang sangat penting bagi pria dan wanita dan berperan dalam proses reproduksi untuk menghasilkan keturunannya, namun alat reproduksi juga dapat terkena penyakit seperti organ tubuh lainnya. Daripernyataan di atas manfaat menjaga alat reproduksi kita adalah ...

a)

Agar menjadi tempat tumbuh jamur

b)

Agar muncul bau tidak sedap darialat reproduksi

c)

Agar kuman penyaki dapat menempel

d)

Agar terhindar dari berbagai penyakit

84.

Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan....

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

penghangatan

d)

pemantapan

85.

Kondisi tubuh mudah lelah dalam melakukan berbagai kegiatan,

meskipun sudah beristirahat secukupnya disebut....

a)

tidak bugar dan tidak fit

b)

gejala penyakit kanker

c)

kebugaran

d)

kelelahan

86.

Istilah physical fitness sama artinya dengan....

a)

olahraga kebugaran

b)

pendidikan jasmani

c)

kebugaran jasmani

d)

kesehatan jasmani

87.

Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....

a)

menghindari cidera otot saat latihan inti

b)

latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti

c)

agar sesuai dengan gerakan pendinginan

d)

melatih tangan dan kaki

88.

Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

berbaring

89.

Istilah lain guling lenting adalah ....

a)

forward roll

b)

backward roll

c)

headspring

d)

spring roll

90.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

tumpuan tangan tidak seimbang

c)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

91.

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

a)

sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

b)

badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

c)

kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

d)

kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

92.

Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan zig-zag

c)

berjalan di tempat

d)

melangkah ke belakang

93.

Alat atau organ tubuh yang berfungsi untuk melangsungkan keturunan disebut ....

a)

alat pertumbuhan

b)

alat perkembangan

c)

alat reproduksi

d)

alat kesehatan

94.

Kebiasaan memelihara alat reproduksi perlu ditanamkan pada waktu ....

a)

sejak kecil

b)

saat remaja

c)

saat dewasa

d)

saat tua

95.

Andi memilih celana dalam dari bahan katun. Tujuan Andi

mengenakan celana tersebut agar . . . .

a)

fungsi dan alat kesehatan reproduksi tidak terganggu

b)

bagian tubuh di sekitar alat reproduksi tidak iritasi

c)

kulit pada sekitar alat reproduksi tidak lembap

d)

alat reproduksi memiliki ruang gerak leluasa

96.

Jika berasa gatal, bagian tubuh di sekitar alat reproduksi tidak boleh digaruk karena . . . .

a)

dapat mengganggu fungsi alat reproduksi

b)

menimbulkan penyakit pada alat reproduksi

c)

kulit di sekitar alat reproduksi dapat tercemar oleh kuman

d)

kulit di sekitar alat reproduksi lebih sensitif daripada bagian

tubuh lain

97.

Alat reproduksi berperan dalam pembuangan zat sisa metabolisme tubuh (ekskresi). Berkaitan peran tersebut, di dalam alat reproduksi, terdapat saluran yang terhubung langsung dengan . . . .

a)

kandung kemih

b)

usus besar

c)

usus kecil

d)

lambung

98.

Renang gaya bebas adalah salah satu gaya renang dengan posisi tubuh (dada) dan posisi wajah menghadap ke ....

a)

samping kanan

b)

dasar air

c)

samping kiri

d)

permukaan air

99.

Penyakit pada sistem reproduksi bisa menyerang pria dan wanita. penyakit yang menyerang sangat berpeluang tinggi menyebabkan masalah bagi alat reproduksi manusia. Penyebab utama timbulnya penyakit alat reproduksi adalah ....

a)

Membasuk alat reproduksi setelah buang air kecil

b)

Tidak memakai celana dalam yang ketat

c)

Mengganti segera pakaian yang basah

d)

Tidak menjga kebersihan alat reproduksi

100.

Gatal pada area alat reproduksi menandakan tidak bersihnya alat reproduksi. Hal ini disebabkan oleh banyak hal. celana dalam yang tidak di ganti, lembabnya alat reproduksi, dan lain-lain. Salah satu penyakitnya disebut kudis. bakteri penyebab kudis adalah ...

a)

Escherichia Coli

b)

Sarcoptes Scabiei

c)

Staphylococcus Aureus

d)

Stapylococccus Epidermidis

Similar Resources on Wayground

GERAK BERIRAMA III

95 questions

GERAK BERIRAMA III

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University