Font size
WorksheetsSoal PJOK Senam Lantai
Total questions: 20
Worksheet time: 23mins
Pengertian senam lantai yang benar adalah....
senam yang dilakukan agar tubuh menjadi sehat dan kuat
gerakan yang dilakukan dengan mengikuti iringan musik
salah satu olahraga yang dilakukan diatas lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya
senam kebugaran jasmani yang dilakukan agar kuat
- Posisi tubuh tengkurap
- Posisi tangan menahan badan dengan menekuk siku-siku
- badan diangkat dengan bertumpu pada lengan dan ujung kaki
- posisi kaki, badan, dan kaki lurus sejajar
- tahan posisi kurang lebih 10 detik
Gerakan yang sesuai dengan tata cara diatas adalah....
Split
Mengangkat punggung
Plank Posisi Miring
Plank
Jodohkan gambar berikut ini sesuai dengan nama gerakan !
split
plank posisi miring
plank
mencium lutut
mengangkat punggung
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena...
tumpuan tangan tidak kuat
tangan tidak ditekuk
dorongan kaki kurang kuat
tengkuk tidak menyentuh matras
Posisi tangan saat sikap awal guling kebelakang dengan awalan jongkok adalah...
menghadap keatas
memegang lutut
rapat di dada
disamping telinga
Yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan. Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan
kayang
guling lenting
guling depan
guling belakang
Susun ulang gambar berikut sesuai dengan urutan gerak guling depan yang benar!
Agar dapat melakukan senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan alas yang disebut....
matras
palang tunggal
boks senam
bangku
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah....
dibulatkan kebelakang
diluruskan kebelakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih ....
kecepatan
kelincahan
kebugaran
kelenturan
Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras dalam melakukan gerakan guling depan?
tangan, tengkuk, punggung, pinggang, dan kaki
tangan, bahu, tengkuk, kaki
tangan, tengkuk, punggung, bahu, kaki
tangan, bahu, tengkuk, pinggang
Gambar tersebut menunjukkan gerakan....
guling lenting
guling belakang
guling depan
meroda
Guling belakang disebut juga....
forward roll
back roll
handstand
headstand
Sikap awal saat melakukan guling belakang adalah....
tidur telentang
duduk
jongkok
berdiri
Guling belakang adalah menggelinding ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat didada.
BENAR
SALAH
Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat merupakan kesalahan yang dilakukan saat berguling
BENAR
SALAH
Jodohkan berikut ini
sikap awal jongkok, tangan diatas matras
kepala ditekuk didagu, pantat diangkat
lakukan guling depan
setelah berguling posis duduk
gerakan akhir posisi jongkok
Saat melakukan roll belakang, saat berguling fungsi tangan adalah...
sebagai penyeimbang gerakan
sebagai penyangga
sebagai tumpuan
sebagai pendorong
Saat melakukan gerakan guling belakang gerakan kaki adalah....
diayun ke kedepan
diayun kesamping
mendorong kebelakang
mendorong kedepan
Awalan pada gerak berguling adalah awalan jongkok dan (a)
