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WorksheetsCalistenia Alejandro
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Cuando se creo la calistenia
La civilización griega para así entrenar a sus guerreros
Los soldados egipcios
Es tan o mas antiguo como la especie humana
En francia en el S.XIX
Cual no es una característica de la calistenia
Se realizan ejercicios compuestos, siendo los más básicos dominadas, flexiones, fondos y sentadillas.
Normalmente se practica en la calle.
Para hacer pierna se establecen cargas adicionales.
Se valora una correcta forma en los ejercicios, que dé a entender que se tiene la fuerza suficiente para controlar el movimiento.
Donde se obtienen las lesiones mas comunes según la exposición
Hombro, cuello y bíceps
Hombro, codo y zona lumbar
Codo, zona lumbar y cuello
Codo, zona lumbar y cuello
Como es el metodo de entrenamiento llamado vuelta al mundo
Hacer todos los grupos musculares en un dia
Centrarse solo en tren superior o tren inferior
Entrenar con varios ejercicios al fallo
Hacer una rutina de tan solo 4 ejercicios básicos repitiéndola asi varias veces en una sesion.
Cual es una progresión de la dominada
Muscle up
Dominada australiana
Flag o bandera
Fondos
Cual no es un beneficio de la calistenia
Transfiere muy bien a otros entrenamientos
No se necesita equipamiento
Ganancia de masa muscular
Extrema ganancia de kg
La calistenia es…
Un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal.
Un sistema de entrenamiento el cual varia cargas según el messociclo.
Un sistema de entrenamiento por tiempo a máxima intensidad con descansos submaximos.
Un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos en una sala de musculación con solo peso libre.
Cual de estos es un básico en calistenia
Press banca
Fondos
Peso muerto
Remo
¿Cual es tu método favorito?
Los griegos mediante las palabras kalos(belleza) y sthenos(fortaleza) hicieron la etmitología de la palabra:
(a)
