WorksheetsPenilaian Sumatif materi Renang
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Berikut teknik yang paling efektif dilakukan pada saat pengambilan nafas pada renang gaya bebas adalah dengan cara muka.....
Menengadah
Tetap didalam air
Mengarah kedepan
Menoleh kesamping
Semua jawaban benar
Perhatikan karakteristik dari korban tenggelam berikut ini
1. Arah tatapan tidak jelas
2. terlihat pola kayuhan yang lemah
3. hanya fokus untuk pengambilan nafas
4. merespons perintah penolong dengan baik
5. selalu berusaha kepala dan dada berada diatas permukaan air
Karakteristik yang dimiliki oleh tipe BUKAN seorang perenang ditunjukkan oleh nomor....
1-2 dan 3
3-4 dan 5
1-3 dan 5
1-4 dan 2
Gaya renang dengan posisi tubuh seperti katak merupakan pengertian atau istilah dari gaya .....
Bebas
Punggung
Dada
Indah
Posisi pada saat meluncur di air yaitu kedua kaki lurus rapat, kedua tangan menjulur rapat ke depan, dan kepala berada di dalam air dengan pandangan menghadap ke dasar kolam disebut....
Streamline
HIgh elnow revovery
Distance swimming
Body rotation
Tujuan melakukan latihan menyelam selama mungkin di dalam air adalah untuk melatih teknik....
Daya Tahan
Kelentukan
Pernapasan
Agility
Berikut adalah yang BUKAN termasuk teknik dasar dalam pengenalan air adalah.....
Menyelam
Meluncur
Gerakan kaki (Berirama)
Bernapas dalam air
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ...
PSSI
PBVSI
FINA
FIFA
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
Pada saat didalam air
Pergantian gerakan lengan
Kepala didepan
Dorongan Kaki
Tujuan adanya pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
Beradaptasi dengan air
Tidak mudah lelah
Tidak tenggelam
Tidak kaku
Langkah penanganan kram kaki pada otot paha belakang yang tepat adalah....
Tekan Punggung kaki dan jari kaki ke arah telapak kaki
luruskan lutut, angkat tungkai bawah dan lakukan pemijatan
tekuk lutut, tekan punggung kaki
luruskan lutut dan lalukan pemiijatan
Berikut ini beberapa teknik menolong orang dalam air.
1. Lempar alat apung pada korban
2. Raih korban dengan atau tanpa alat
3. Dayung menggunakan perahu mendekati korban
4. Renang adalah upaya terakhir harus terlatih dan menggunakan alat apung.
Urutan tindakan yang benar untuk menolong korban kecelakaan air dari mulai yang paling aman adalah....
2-3-1-4
4-3-2-1
2-1-3-4
4-3-1-2
Unsur yang harus diutamakan yang didasari keselamatan dalam melalukan pertolongan di air....
Kekuatan
Kelincahan
Kebetulan
Ketepatan
Teknik pernapasan atau pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara....
mengangkat arah ke depan
menengok kesamping
pada saat wajah didalam air
menengok kiri kanan
Lengan bergerak ke luar secara ber kesinambungan, di akhiri dengan gerakan menangkap (catch). Gerakan ini dilakukan setelah kedua tangan berasa tepat tepat diluar bahu
bersamaan dengan cambukan pertama kebawah adalah gerakan lengan gaya kupu-kupu yang disebut....
Downsweep
Entry
Outsweep
Recovery
Istilah lain dari renang gaya kupu-kupu adalah....
Tiger style
Dolphin style
Crawl stlye
Butterfly style
Istilah lain renang gaya Bebas adalah....
Crawl style
Butterfly style
Lion style
Semua benar
Yang BUKAN fase rotasi dari tangan pada renang gaya bebas adalah....
Fase masuk kepermukaan air
Fase menangkap
Fase menarik
Fase tolakan
Pada saat teknik pengambilan nafas dapat dilakukan kapan saja merupakan kelebihan dari renang gaya....
Dada
Kupu-kupu
Punggung
Batu
Arti dari istilah STRIDE JUMP dalam teknik pertolongan masuk ke dalam air adalahh...
Lari kemudian masuk kedalam air
Terjun dekat jangkauan jauh
Melompat dengan kaki terlebih dahulu
Mendekati korban
Berikut ini teknik pengambilan napas pada renang gaya dada yang benar adalah...
Ketika mulut berada di permukaan air
Pada saat kepala kesamping
Ketika kedua lengan berada dalam air
Jawabn ini salah
