Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UH SENAM IRAMA KELAS 7

Total questions: 25

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan senam irama yang dilakukan secara berulang dan tidak terputus dinamakan

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

2.

Sebelum kita melakukan senam ritmik terlebih dahulu harus melakukan . . . .

a)

pemanasan

b)

pelemasan

c)

latihan kelentukan

d)

lari-lari di tempat secukupnya

3.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

4.

Manakah Alat Senam Ritmik Gada dibawah:

a)
b)
c)
d)
5.

Nama lain dari senam irama adalah….

a)

Senam Aerobic

b)

Senam Artistic

c)

Senam Modern

d)

Senam Ritmik

6.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

7.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

8.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

9.

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

a)

Looppas

b)

By trekpas

c)

Wallpas

d)

Wallover

10.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

11.

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

a)

kelentukan

b)

kontinuitas

c)

kecepatan gerak

d)

ketepatan dengan irama

12.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

13.

Pada fase melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah...

a)

Miring ke kiri

b)

Miring ke kanan

c)

Condong ke depan

d)

Berdiri sikap tegak

14.

Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....

a)

topi, simpai, meja, bola, pita, gada

b)

bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk

c)

gada, simpai, togkat, bola, pita, topi

d)

gada, buku, tongkat, bola, pita, topi

15.

Tujuan dari senam irama adalah....

a)

memperindah bentuk tubuh dan menjaga kebugaran

b)

koordinasi gerak langkah dan kekuatan

c)

menambah nafsu makan dan menambah kekuatan tubuh

d)

mengembangkan ayunan dan menambah kebugaran tubuh

16.

Bila melakukan senam secara rutin / teratur membuat tubuh kita.....

a)

lemas dan kuat

b)

sehat dan kuat

c)

sehat dan semangat

d)

kuat dan lincah

17.

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah…

a)

Di samping badan

b)

Di depan badan

c)

Di belakang badan

d)

Menyilang badan

18.

Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan langkah kaki adalah…

a)

Mengeper

b)

Memutar

c)

Menyilang

d)

Menekuk

19.

Gerakan mengayun tangan, melatih otot…

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Pinggang

20.

Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama music atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau tanpa menggunakan alat yang dipegang disebut…

a)

Senam alat

b)

Senam aerobic

c)

Senam lantai

d)

Senam ritmik

21.

Unsur berikut yang bukan merupakan penilaian dalam senam irama adalah…

a)

Irama

b)

Bentuk tubuh

c)

Kelentukan tubuh

d)

Kontinuitas gerakan

22.

fungsi musik dalam senam irama adalah untuk

a)

memvariasikan gerakan

b)

memvariasikan langkah

c)

menambah semangat gerakan

d)

menambah gaya

23.

salah satu gerakan senam yang mudah dipelajari yaitu

a)

langkah ke samping

b)

jalan ditempat

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

24.

dibawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali

a)

jalan

b)

melangkah

c)

berguling

d)

lompat

25.

Kepanjangan dari PERSANI.....

a)

persatuan senam Indonesia

b)

persaudaraan senam se Indonesia

c)

persatuan senam Seluruh Nasional

d)

Persatuan senam dunia