wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penilaian 8H 20 februari 2024

Total questions: 90

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

Pola hidup sehat adalah…

a)

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

d)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

2.

Makanan sehat adalah.....

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan yang mengandung mineral

d)

Makanan dengan gizi seimbang

3.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali....

a)

Berkurangnya kegelisahan

b)

Menurutnya tingkat depresi

c)

Memantapkan kesehatan fisik dan mental

d)

Meningkatkan stress

4.

Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…

a)

Cepat dalam berpikir

b)

Pertumbuhan terganggu

c)

Daya tahan tubuh rendah

d)

Lekas lelah

5.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a)

Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

b)

Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

Meningkatkan nilai-nilai keadilan

d)

Meningkatkan nilai-nilai sosial

6.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a)

Olahraga yang teratur dan benar

b)

Hidup yang teratur

c)

Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan

d)

Kebiasaan merokok

7.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

a)

Zat makanan atau zat gizi

b)

hidrat arang atau karbohidrat

c)

lemak

d)

protein

8.

Makanan sehat adalah….

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan dengan gizi seimbang

c)

Makanan yang harganya mahal

d)

Makanan yang rasanya enak

9.

Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…

a)

Kanker

b)

Tindak Kriminal

c)

Mabuk

d)

Perasaan Aman

10.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

11.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

a)

Zat makanan atau zat gizi

b)

hidrat arang atau karbohidrat

c)

lemak

d)

protein

12.

Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .

a)

pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

13.

Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .

a)

protein dan lemak

b)

protein dan hidrat arang

c)

lemak dan hidrat arang

d)

protein, lemak, dan hidrat arang

14.

Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .

a)

intelektual

b)

kesehatan

c)

aktivitas bergerak

d)

perkembangan mental

15.

Zat-zat berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah...

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Air

d)

Mineral

16.

Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…

a)

Vitamin A

b)

Vitamin C

c)

Vitamin D

d)

Vitamin K

17.

Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat mengakibatkan penyakit…

a)

Jantung

b)

Kanker

c)

Paru-paru

d)

Flu

18.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a)

Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

b)

Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

Meningkatkan nilai-nilai keadilan

d)

Meningkatkan nilai-nilai sosial

19.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih memiliki cadangan tenaga untuk menjalankan kiprah berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kekuatan fisik

d)

ketahanan fisik

e)

wight training

20.

Istilah lain untuk kebugaran jasmani desebut dengan ...

a)

physical Fitness

b)

Physical Education

c)

Sports Education

d)

Physical Sports

e)

Physical Endurance

21.

berikut ini yang bukan manfaat kebugaran jasmani adalah...

a)

Membantu mengurangi stress dan depresi

b)

Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Meningkatkan kekuatan otot, tulang dan persendian serta mencegah terjadinya osteoporosis (tulang keropos)

d)

Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh lebih berenerg

e)

Mencegah flu dan migran pada kondisi aktivitas jasmani

22.

Berikut ini, yang bukan termasuk bentuk latihan untuk melatih kekuatan adalah ...

a)

Sit-up

b)

Pus-up

c)

Back-lift

d)

squat-trush

e)

Back-up

23.

Yang bukan merupakan faktor kesehatan bagi tubuh....

a)

Nutrisi

b)

Aktivitas

c)

Olahraga

d)

Bermain

24.

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

a)

Gizi yang seimbang

b)

Pola makan

c)

Makanan sehat

d)

Makan teratur

25.

Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut

a)

Istirahat di malam hari

b)

Istirahat yang berlebihan

c)

Istirahat yang cukup

d)

Istirahat Lebih dari 8 jam

26.

Keseimbangan energi adalah

a)

Pemasukan kalori seimbang dengan pengeluaran energi

b)

Pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi

c)

Pemasukan kalori lebih kecil dari pengeluaran energi

d)

Pemasukan kalori tidak menentukan pengeluaran energi

27.

Berikut yang bukan merupakan tips menjaga kesehatan dari makanan adalah

a)

Menghindari makanan yang megandung pengawet

b)

Jadikan air putih sebagai minuman favorit

c)

Jadikan buah-buahan dan sayur-syuran disetiap menu makanan

d)

Mengkonsumsi Makanan berlemak tinggi

28.

Timbulnya masalah kesehatan pada seseorang disebabkan karena...

a)

Kelebihan dan kekurangan gizi

b)

Badan kurus

c)

Makan terlalu banyak

d)

Tidur yang terlalu banyak

29.

Makanan sehat adalah….

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan dengan gizi seimbang

c)

Makanan yang harganya mahal

d)

Makanan yang rasanya enak

30.

waktu tidur di malam hari yang baik adalah

a)

2-3 jam

b)

4-5 jam

c)

7-8 jam

d)

1-2 jam

31.

Yang dimaksud makanan sehat adalah

a)

Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun

b)

Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun

c)

Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun

d)

Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun

32.

Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali....

a)

Ada cahaya

b)

Ada ventilasi

c)

Ada perabotan

d)

Pergantian udara

33.

Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …

a)

Warning up

b)

Take off

c)

Cooling down

d)

Stretching

34.

Sariawan merupakan gangguan yang terjadi pada mulut akibat kelurangan …

a)

vitamin D

b)

vitamin B

c)

vitamin A

d)

vitamin C

35.

Yang dimaksud dengan minuman sehat adalah

a)

Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit

b)

Air yang tidak mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit

c)

Air yang cukup mengandung mineral dan mengandung racun/bibit penyakit

d)

Air yang tidak mengandung mineral dan tidak mengandung racun/bibit penyakit

36.

Faktor apa saja yang mempengaruhi daya tahan jantung kecuali....

a)

umur atau usia

b)

Jenis Kelamin

c)

Keturunan

d)

Kecepatan

37.

Agus bermain sepak bola bersama teman-temannya di lapangan, ia bermain sangat cepat dan penuh semangat sampai dengan selesai permainan, kondisi ini memperlihatkan bahwa agus ...

a)

Sehat tetapi Tidak Bugar

b)

Tidak Sehat tetapi Bugar

c)

Sehat dan Bugar

d)

Tidak Sehat dan Tidak Bugar

38.

Berikut ini kebiasaan yang dilakukan agar kita tetap bugar ...

a)

Perbanyak minum air putih, bermain game, perbanyak tidur, perbanyak makan, berpikir positif dan aktivitas fisik

b)

Tidur yang cukup, selalu berpikir positif, perbanyak minum yang mengandung soda dan aktivitas fisik

c)

Tidur yang cukup, selalu berpikir positif, perbanyak minum air putih dan malas aktivitas fisik

d)

Perbanyak minum air putih, tidur yang cukup, menjaga pola makan, berpikir positif dan aktivitas fisik

39.

Latihan lari bolak-balik disebut juga latihan ...

a)

Jogging

b)

Shuttle run

c)

Skipping

d)

Senam lantai

40.

Selain dapat meningkatkan kemampuan daya tahan jantung, latihan naik turun bangku juga dapat meningkatkan ...

a)

Kecepatan lari

b)

Kekuatan otot lengan

c)

Kekuatan otot tungkai / kaki

d)

Kekuatan otot dada

41.

Dengan daya tahan jantung yang baik, maka tubuh ...

a)

Mudah lelah saat beraktivitas

b)

Tidak mudah lelah saat beraktivitas

c)

Dapat berlari dengan cepat

d)

Dapat bergerak dengan leluasa

42.

Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Daya tahan

43.

Berikut ini faktor penyebab mudah lelah saat berolahraga, kecuali ...

a)

Kurang energi

b)

Belum terbiasa olahraga

c)

Tidak pemanasan

d)

Minum air putih

44.

Robi ingin menjaga tubuhnya agar tetap bugar. Maka dari itu, robi harus ....

a)

beristirahat

b)

makan yang banyak

c)

berolahraga

d)

Tidur

45.

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah ....

a)

memperlancar pencernaan

b)

menghindari kecelakaan

c)

melancarkan pernapasaan

d)

menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera

46.

Berlari joging dilakukan dengan kecepatan yang ....

a)

Pelan

b)

Sedang

c)

Cepat

d)

Maksimal

47.

Loncat tali dalam waktu lama dapat melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

48.

Daya tahan jantung sangat penting bagi kondisi tubuh seseorang. Salah satu faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah ....

a)

ketepatan

b)

kelincahan

c)

keturunan

d)

kekuatan

49.

Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah . . . .

a)

Usia

b)

latihan

c)

keturunan

d)

jenis kelamin

50.

Deni berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali, sebaiknya Deni melakukan . . . .

a)

duduk baring

b)

pendinginan

c)

lompat jongkok

d)

pemanasan

51.

Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih . . . .

a)

melempar bola

b)

meregangkan otot

c)

melenturkan tubuh

d)

lari jogging

52.

Berikut ini yang merupakan aktivitas daya tahan jantung-paru adalah ....

a)

lari bolak-balik

b)

push-up

c)

sit-up

d)

back-up

53.

Dengan banyak berolah raga dapat meningkatkan kebugaran jasmani khusnya daya tahan jantung ......

a)

BENAR

b)

SALAH

54.

Semakin stabil detak jantung kita saat berolahraga, maka ....

a)

semakin baik pula kekuatan otot kita

b)

semakin baik pula kecepatan kita

c)

semakin baik kebugaran jantung dan paru kita

d)

semakin cepat kita dalam melakukan aktivitas

55.

Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan

a)

intelektual

b)

aktivitas bergerak

c)

kesehatan

d)

perkembangan mental

56.

Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah

a)

protein, mineral, dan protein

b)

hidrat arang, lemak, dan protein

c)

vitamin, mineral, protein, dan air

d)

protein, mineral, air

57.

Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan

a)

intelektual

b)

aktivitas bergerak

c)

kesehatan

d)

perkembangan mental

58.

Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah

a)

protein, mineral, dan protein

b)

hidrat arang, lemak, dan protein

c)

vitamin, mineral, protein, dan air

d)

protein, mineral, air

59.

Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan kelainan. Keadaan semacam ini disebut

a)

kelebihan gizi

b)

kekurangan gizi

c)

gizi salah

d)

gizi seimbang

60.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut

a)

zat makanan atau zat gizi

b)

lemak

c)

hidrat arang atau karbohidrat

d)

protein

61.

Fungsi utama vitamin D dalam tubuh adalah

a)

menjaga kesehatan mata

b)

pertumbuhan tulang dan gigi

c)

memelihara fungsi jaringan syaraf

d)

proses pembekuan darah

62.

Sariawan merupakan salah satu penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin

a)

D

b)

C

c)

B

d)

A

63.

Zat gizi dalam tubuh kita dapat digolongkan menjadi tiga jenis salah satunya adalah zat pembangun adalah

a)

hidrat arang dan lemak

b)

protein dan mineral

c)

vitamin mineral dan air

d)

zat besi dan mineral

64.

Zat besi berfungsi membentuk hemoglobin pada sel darah merah, zat tersebut terkandung dalam makanan....

a)

kuning telur dan asparagus

b)

ayam

c)

daging sapi

d)

ikan

65.

Vitamin K berfungsi untuk proses pembekuan darah apabila kita mengalami luka, vitamin tersebut terkandung dalam makanan...

a)

susu, mentega dan minyak

b)

kacang kacangan dan kuning telur

c)

daun daunan hijau, daging dan hati

d)

ayam, ikan dan putih telur

66.

kekurangan vitamin B1 akan menyebabkan gangguan pada metabolisme hidrat arang. Kekurangan vitamin B1 tingkat berat akan menyebabkan penyakit...

a)

sariawan

b)

susah tidur

c)

kolestrol

d)

beri beri

67.

Kekurangan vitamin D akan menyebabkan penyakit yang disebut rachitis, yaitu kelainan-kelainan pada ...

a)

pertumbuhan mental

b)

pertumbuhan tulang

c)

pertumbuhan kesehatan

d)

pertumbuhan daya tahan tubuh

68.

Ada tiga kegunaan makanan untuk perkembangan tubuh kita, salah satunya adalah....

a)

membangun dan memelihara tubuh

b)

pertumbuhan mental

c)

memberi kebugaran tubuh

d)

memudahkan proses pencernaan

69.

Ada sepuluh pesan gizi seimbang salah satunya adalah...

a)

konsumsi anekan ragam makanan pokok

b)

minum cukup air

c)

makan makanan siap saji

d)

banyak makan manis dan berlemak

70.

Di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh disebut...

a)

makanan seimbang

b)

makanan cukup

c)

makanan sehat

d)

makanan berlebih

71.

Kandungan yang terdapat pada makanan, keju,susu, tepung dan kacang kedelai adalah...

a)

natrium

b)

kalsium

c)

helium

d)

magnesium

72.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali....

a)

Berkurangnya kegelisahan

b)

Menurutnya tingkat depresi

c)

Memantapkan kesehatan fisik dan mental

d)

Meningkatkan stress

73.

Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…

a)

Cepat dalam berpikir

b)

Pertumbuhan terganggu

c)

Daya tahan tubuh rendah

d)

Lekas lelah

74.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a)

Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

b)

Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

Meningkatkan nilai-nilai keadilan

d)

Meningkatkan nilai-nilai sosial

75.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a)

Olahraga yang teratur dan benar

b)

Hidup yang teratur

c)

Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan

d)

Kebiasaan merokok

76.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

a)

Zat makanan atau zat gizi

b)

hidrat arang atau karbohidrat

c)

lemak

d)

protein

77.

Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…

a)

Kanker

b)

Tindak Kriminal

c)

Mabuk

d)

Perasaan Aman

78.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

79.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

80.

Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….

a)

lemak

b)

protein

c)

vitamin

d)

mineral

81.

Yang BUKAN termasuk zat gizi makanan adalah

a)

protein, lemak, dan mineral

b)

lemak, zat besi dan vitamin

c)

karbohidrat, protein dan air

d)

karbondioksida, oksigen dan nasi

82.

Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali (mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa) disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah...

a)

protein, mineral, vitamin, dan air.

b)

air, milo, caffein dan telur

c)

lemak, karbondioksida, dan sulfur

d)

karbohidrat, protein hewani, dan lemak

83.

Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .

a)

protein nabati

b)

protein hewani

c)

mineral

d)

kalsium

84.

Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ….

a)

Protein

b)

Vitamin

c)

Nutrisi

d)

Gizi

85.

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

a)

Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

b)

Akan mengakibatkan obesitas

c)

Akan mengakibatkan badan kurus

d)

Tidak akan mengakibatkan perubahan badan

86.

Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ….

a)

Makanan

b)

Minuman

c)

Jajanan

d)

Sinar matahari

87.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

88.

Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

MSG

c)

Protein

d)

Lemak

89.

Zat-zat berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah...

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Air

d)

Mineral

90.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

Similar Resources on Wayground

LEARN THAI TOGETHER

90 questions

LEARN THAI TOGETHER

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

Truly Impossible

94 questions

Truly Impossible

quiz

Worksheet

•

6th Grade - Professio...

INFORMATIKA

95 questions

INFORMATIKA

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SOAL DIVIDING HEAD

90 questions

SOAL DIVIDING HEAD

quiz

Worksheet

•

11th Grade

LOMBA LCT CLASS MEETING

90 questions

LOMBA LCT CLASS MEETING

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SPM BMP NOV 4th

92 questions

SPM BMP NOV 4th

quiz

Worksheet

•

11th Grade

UJIAN TEORI ILMU DASAR AQIDAH, FIQIH DAN ADAB ROHIS NIBA

95 questions

UJIAN TEORI ILMU DASAR AQIDAH, FIQIH DAN ADAB ROHIS NIBA

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Numerasi SMA

95 questions

Numerasi SMA

quiz

Worksheet

•

11th Grade