Font size
WorksheetsSoal UTS PJOK semester 2
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Agar dapat meroda dengan baik maka Gerakan kaki harus….
Di lemparkan ke atas depan
Di lemparkan ke atas belakang
Di lemparkan ke atas samping
Di lempar ke belakang
Posisi awal grakan meroda adalah…
Dibuka sedikit lebar
Di buka lebar-lebar
Di buka selebar bahu
Di rapatkan
Gerakan senam lantai yang mendukung Gerakan meroda adalah….
Handstand
Handspring
Tigersprong
Forwardroll
Senam aerobic di perkenalkan oleh….
Dr. Delsartes
Dr. Jacques Dalerose
Dr. Dalcrose Delsartes
Dr. Kenneth Cooper
Gerkan sikap akhir meroda adalah….
Sikap jongkok
Sikap berdiri menyamping
Sikap berdiri ke depan
Sikap duduk
Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah….
Membelakangi matras
Di samping matras
Di depan matras
Di sebelah kanan matras
Yang tidak termasuk jenis Latihan senam aerobic berikut ini adalah…
Latihan dengan kursi
High impact
Selingan
Rock impact
Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang di dapat dari senam aerobic berikut ini adalah..
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan bergerak
Meningkatkan daya tahan otot
Menigkatkan fungsi jantung
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…..
Meningkatkan fleksibilitas
Meningkatkan kecepatan
Membentuk postur tubuh
Meningkatkan kebugaran jasmani
Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start adalah…
Kepala
Salah satu tangan
Kedua tangan
Kaki
Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang di kehendaki dinamakan…
Kelincahan
Daya tahan
Power
Kelentukan
Yang tidak termasuk hakikat senam aerobic menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah…
Program kebugaran yang lengkap
Aktivitas yang terus menerus
Program untuk rekreasi
Program menurunkan berat badan
Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada…..
Berat ringannya berat badan
Usia seseorang
Gerak yang di perlukan seseorang
Jenis kelamin seseorang
Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah…
Pembalikan biasa
Pembalikan ke depan
Pembalikan salto ke belakang
Pembalikan salto ke depan
Kebutuhan jasmani di butuhkan seseorang untuk…
Menunjukan performa yang baik
Meningkatkan kinerja
Membentuk tubuh yang elastis
Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
Ketika bermain voli, Made tanpa sengaja menerima bola menggunakan kaki maka ....
regu Made akan mendapatkan hukuman
bola dianggap mati
bola tetap hidup dan dapat terus dimainkan
bola tidak sah dan regu lawan mendapatkan nilai
Perhatikan gambar berikut!
latihan lempar tangkap pada gambar menggunakan ....
bola takraw
bola voli
bola basket
bola sepak
Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli mini adalah ... meter.
2
2,10
2,15
2,25
Bentuk lapangan bola voli adalah ....
persegi empat
persegi panjang
segilima
kubus
Saat akan melakukan servis bawah, bola harus ....
diletakkan di tangan kiri kemudian langsung dipukul
dilambungkan ke depan ketika akan dipukul
dilambungkan ke atas ketika akan dipukul
dipantulkan ke bawah ketika akan dipukul
Jika salah satu kaki menginjak garis lapangan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, maka ....
servis boleh diulang
servis digantikan oleh teman satu regunya
servis dianggap gagal
bola hidup dan permainan dilanjutkan
Perhatikan gambar berikut!
Latihan pada gambar dilakukan dengan gerak dasar ....
operan atas dua tangan
lemparan dua tangan
memantulkan bola ke depan dua tangan
pantulan atas dua tangan
Saat bermain kasti, Cici akan melemparkan bola kepada Made yang jaraknya jauh. Sebaiknya Cici menggunakan lemparan seperti pada gambar ....
Ale menjadi regu pemukul saat bermain kasti. Setelah memukul, Ale berhasil kembali ke ruang bebas tanpa berhenti di tiang hinggap, maka Ale mendapatkan nilai ....
satu
dua
tiga
empat
Ale berlatih melempar bola kecil ke dalam kardus. Pandangan mata Ale saat melempar harus tertuju ke arah ....
lurus ke depan
atas
sasaran
bawah
