Font size
WorksheetsUH SENAM IRAMA KELAS 9
Total questions: 35
Worksheet time: 26mins
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….
pendinginan
gerakan inti
persiapan
pemanasan
Lagu senam Poco-Poco berasal dari daerah..
(a)
Lagu senam Gemu Fa Mi Re berasal dari daerah..
(a)
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Nada - nada
Musik
Bunyi
Suara
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…
Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Kelincahan
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah…
Kekuatan dan daya tahan otot
Kekuatan dan kelentukan
Kelincahan dan kecepatan
Kelentukan dan kelincahan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Masal
Bersama-sama
Berirama
Individu
a. irama
b. musik
c. kelentukan tubuh
d. keselarasan keseimbangan gerak
yang termasuk tekanan yang harus diberikan kepada senam irama adalah...
a-b-c
a-b-d
b-c-d
a-c-d
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….
Pelan dan rancak
Anak-anak dan dewasa
Dasar dan kombinasi
Dengan alat dan tanpa alat
Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….
Senam ketangkasan
Senam poco-poco
Senam lantai
Senam jari
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Keuntungan dari melakukan senam aerobik adalah...
Membuat kaki pegal-pegal
Meningkatkan kekuatan otot jantung
Membuat kepala menjadi pusing
Meningkatkan resiko cedera
Andi sedang ingin melakukan olahraga senam irama, sebelum melakukannya. Apa yang harus dilakukan Andi agar terhindar dari cedera?
Pendinginan
Peradangan
Pemanasan
Pemandian
Berikut adalah urutan bagian utama dalam senam aerobik:
1. Pemanasan-gerakan inti-pendinginan
2. Pemanasan-pendinginan-gerakan inti
3. Gerakan inti-pemanasan-pendinginan
4. Pendinginan-pemanasan-gerakan inti
Pilihan manakah yang benar?
1
2
3
4
Gerakan yang menjadi gerakan utama dalam senam irama adalah....
Gerakan melambai
Gerakan pembuka
Gerakan penutup
Gerakan inti
Aktivitas pada gambar biasanya berada di bagian apa pada senam irama?
Pendinginan
Pemanasan
Gerakan inti
Gerakan kilat
Apa saja yang menjadi aktivitas dasar dalam senam aerobik?
Aktivitas gerakan kepala, bahu, kilat
Aktivitas gerakan perubahan, menendang, memukul
Aktivitas makan, minum, rebahan
Aktivitas gerakan kepala, bahu, pinggang
Tujuan dari aktivitas jalan ditempat adalah...
Melatih kesabaran
Melatih otot tungkai
Melatih otot tangan
Melatih otot leher
Aktivitas dalam senam irama yang bertujuan untuk melatih otot bahu adalah aktivitas....
Rebahan
Push up
Gerakan bahu
Gerakan guling-guling
Gerakan senam didahului dengan kaki kanan terlebih dahulu
Benar
Salah
Dibawah ini merupakan contoh senam baku adalah senam....
Aerobik
Sipong-pong
Workout
Gemufamire
SKJ
Gerakan senam irama diakhiri dengan gerakan cooling down
Benar
Salah
Saat senam irama, anggota tubuh yang digerakkan hanya anggota tubuh bagian kanan saja
Benar
Salah
Dengan melakukan senam irama secara rutin bisa meningkatkan kebugaran jasmani
Benar
Salah
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Nama lain dari senam irama adalah….
Senam Aerobic
Senam Artistic
Senam Modern
Senam Ritmik
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Mempersiapkan seluruh anggota tubuh sebelum melakukan gerakan senam berima adalah….
warming up
cooling down
squat jump
berlatih
