Pada saat pergantian tongkat estafet dimana pelari yang akan menerima tongkat estafet menengok ke belakang dinamakan cara ....

Setiap pelari harus memahami peraturan dan mengikuti instruksi/abaaba dari wasit. Jika pelari melanggar atau tidak sesuai dengan aba-aba dari wasit, maka akan terkena peringatan bahkan bisa didiskualifikasi.

Berikut ini manakah yang membuat pelari didiskualifikasi?

Untuk dapat bermain kasti dengan baik diperlukan penguasaan teknik dasar yang digunakan dalam permainan. Permainan kasti membutuhkan kecepatan, ketepatan dan kerjasama tim yang baik. Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai sebelum bermain kasti!

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

Seorang atlet melakukan latihan lari bolak-balik dalam jarak 10 meter secara berulang-ulang. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan unsur ....

Pada saat pelari pemberi tongkat sudah mendekati pelari penerima atau sudah mendekati area pergantian maka yang dilakukan pelari penerima adalah ....

Perhatikan Langkah-langkah Latihan Berikut Ini!

1. Berdiri tegak, kedua tangan direntangkan ke samping.

2. Angkat kaki kanan lurus ke depan dengan kaki kiri posisi jinjit.

3. Tahan selama beberapa saat.

4. Kembali ke sikap semula.

5. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri.

Berdasarkan langkah-langkah di atas, latihan tersebut bertujuan untuk melatih unsur ....

Lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan. Ada beberapa jenis lari dalam cabang olahraga atletik salah satunya adalah lari sambung. Dalam kejuaran atletik, lari sambung disebut juga dengan lari ....

Lari merupakan salah satu cabang olahraga Atletik. Lari dibagi menjadi beberapa kategori seperti, lari jarak pendek, jarak menengah, jarak jauh dan lari estafet. Seorang pelari wajib memahami tahapan yang digunakan dalam lari. Tahapan yang digunakan dalam lari estafet pendek meliputi ....

Regu/Tim yang mendapat giliran menjaga harus mampu membaca arah datangnya bola dengan benar. Bola yang dipukul bisa datang tinggi, datar atau bahkan menyusur tanah. Untuk menangkap bola menyusur tanah, posisi tubuh harus ....

Setiap pelari dalam lari estafet menggunakan start yang berbeda-beda sesuai dengan posisinya masing-masing. Pelari 1 dalam lari estafet harus menggunakan start ....

Setiap cabang olahraga memiliki induk organisasi yang bertanggungjawab terhadap kemajuan olahraga itu sendiri. Di Indonesia terdapat induk organisasi yang menaungi cabang olahraga Atletik. Apa nama Induk organisasi Atletik di Indonesia?

Lari Estafet terdiri dari beberapa pelari yang harus bekerja sama untuk membawa tongkat sampai garis finish. Berapa jumlah pelari dalam lari estafet?

Start merupakan teknik yang dilakukan pelari untuk mengawali perlombaan lari. Start dalam lari dibagi menjadi 3 yaitu, start jongkok, melayang dan berdiri. Seorang pelari harus memahami respon yang dilakukan ketika mendengar aba-aba dalam melakukan start. Dalam melakukan start pelari harus memahami tiga bentuk aba-aba antara lain, bersedia, siap, ya. Ketika mendengar aba-aba “Bersedia” pelari harus ....

Perhatikan beberapa perlengkapan berikut ini! 1. Deker 2. Tongkat pemukul 3. Sarung tangan 4. Bola kasti 5. Shuttlecock Dari beberapa perlengkapan di atas, manakah yang termasuk perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan kasti?

Di indonesia banyak terdapat permainan tradisional yang dapat dimainkan secara beregu/tim. Ada salah satu permainan yang menggunakan tongkat pemukul dan bola untuk memainkannya. Permainan ini biasanya dimainkan di sekolah ketika pelajaran olahraga. Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah ....

Dalam pertandingan kasti, Daffa menjadi pemukul pertama dalam timnya. Setelah bola dilambungkan Daffa berhasil memukul bola dengan cukup keras dan bisa ditangkap oleh Alfi yang menjadi regu penjaga. Berapakah poin yang diberikan pada regu penjaga bila berhasil menangkap bola pukul secara langsung sebelum bola tersebut jatuh ke tanah?

Daya tahan jantung dan paru-paru merupakan salah satu komponen kebugaran jasmani. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....

Senam irama terdiri beberapa unsur yang terkandung di dalamnya, salah satunya adalah unsur keluwesan. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut ....

Selain mematikan lawan, tugas lain dari regu penjaga adalah ....

Permainan kasti dimainkan di lapangan yang berbentuk persegi panjang dengan dilengkapi tiang hinggap. Berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti?

Senam irama dapat dilakukan dengan alat dan juga dapat dilakukan tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai,tongkat, bola, pita dan topi. Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut ....

Kebugaran jasmani merupakan hal penting yang harus kita jaga. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan ....

Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang berfokus pada keluwesan gerakan dan banyak meberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya disebut dengan ....

Ketika melakukan suatu latihan, kita harus memperhatikan rentang waktu untuk pemulihan. Hal ini sangat penting untuk mengembalikan stamina tubuh yang berkurang saat melakukan latihan. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ....

Apa nama lain dari kebugaran jasmani?

Perhatikan langkah berikut ini!

1. Posisi awal berdiri tegak dan pandangan lurus ke depan.

2. Langkahkan salah satu kaki ke depan dengan jari-jari lurus ke depan.

3. Letakkan lutut segaris dengan tumit kaki depan.

4. Jarak kedua kaki kira-kira satu kepalan tangan.

5. Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu dan jari-jari membentuk huruf V terbalik.

Start jongkok dibagi menjadi 3 macam yaitu, Start pendek, Start menengah, dan Start Panjang.

Berdasarkan langkah-langkah tersebut, seorang pelari sedang melakukan start ....

Untuk dapat menangkap bola dengan baik, seorang pemain kasti harus menyesuiakan teknik tangkapan sesuai arah datangnya bola.

Berdasarkan gambar tersebut, teknik yang gunakan adalah teknik untuk menangkap bola ....

Kebugaran Jasmani merupakan hal penting yang harus kita jaga, agar dapat melakukan aktivitas secara maksimal. Apa nama lain dari kebugaran jasmani?

Start jongkok merupakan salah satu start yang digunakan pada saat lari jarak pendek maupun awalan lari estafet. Seorang pelari ketika melakukan start jongkok harus memahami posisi tubuh, kaki, tangan dan pandangan mata. Bagaimanakah posisi jari-jari tangan saat melakukan start jongkok?

Setiap pemain kasti harus berlatih melakukan teknik dasar dalam permainan kasti sesuai dengan tahapan yang benar. Berdasarkan gambar tersebut, teknik lemparan yang dimaksud adalah ....

Seorang pemukul dalam permainan kasti berhak meminta arah bola ke pelambung. Jika pelambung memberikan bola yang tidak sesuai dengan permintaan pemukul, seorang pemukul berhak untuk tidak memukul bolanya. Berapa kali kesempatan yang diberikan kepada pemukul untuk tidak memukul bola yang tidak sesuai permintaan?

Lari estafet merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan tongkat sebagai tambahan perlengkapan. Ada 2 nomor lomba lari estafet yang sering diperlombakan. Sebutkan 2 nomor lomba lari estafet jarak yang diperlombakan?

Suatu hari Mirza dan teman-temannya sedang bermain kasti di halaman sekolah. Dalam permainan tersebut tim yang dipimpin oleh Mirza mendapat giliran menjadi regu pemukul. Pemukul pertama langsung diambil alih oleh Mirza dan dengan sekali pukulan, Mirza dapat mengenai bola yang dilempar oleh Aldo. Setelah berhasil memukul, Mirza langsung berlari melewati base 1 dan berhenti dibase 2. Kemudian Aryo mengambil kesempatan untuk menjadi pemukul kedua dan dengan sekali pukulan, Aryo berhasil memukul bola dengan keras. Bersamaan dengan pukulan yang dilakukan Aryo, Mirza berhasil kembali ke ruang bebas. Dari permainan tersebut berapakah poin yang diperoleh Mirza ketika berhasil kembali ke ruang bebas?

Regu/Tim yang mendapat giliran menjaga harus mampu membaca arah datangnya bola dengan benar. Bola yang dipukul bisa datang tinggi, datar atau bahkan menyusur tanah.

Permainan kasti melatih keterampilan melempar, menangkap, dan memukul, namun harus diperhatikan pula unsur pendukung seperti ....

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

Satu tim kasti terdiri dari 12 pemain inti yang masing-masing mempunyai kesempatan memukul sebanyak 1 kali kecuali pemain terkahir. Berapakah kesempatan yang diberikan kepada setiap pemain untuk memukul bola?

Perhatikan macam-macam latihan berikut ini!

1. Sprint

2. Jogging

3. Shuttle Run

4. Push up

5. Zig-zag Run

6. Squat Thrust

7. Squat Jump

8. Pull up

Dari berbagai latihan tersebut, manakah latihan yang dapat meningkatkan unsur kelincahan?

Dalam permainan kasti seorang pemain harus menguasai beberapa teknik memukul bola agar tidak mudah ditebak oleh regu penjaga. Berdasarkan gambar tersebut, teknik yang digunakan adalah teknik pukulan ....

Berikut ini manakah yang tidak boleh dilakukan pelari saat melakukan pergantian tongkat ....

Dalam perlombaan lari estafet setiap pelari harus memberikan tongkat ke pelari yang lain secara bertahap. Ketika memberikan tongkat pelari tidak boleh mengurangi kecapatan lari. Pelari harus menerima tongkat dengan benar agar tongkat tidak terjatuh.

Sebutkan 2 cara yang digunakan untuk menerima tongkat estafet!

Bentuk latihan seperti apa yang digunakan untuk menigkatkan daya tahan kardiovaskuler?

Apabila kita menginginkan bola yang cepat serta memantul ke tanah, harus menggunakan pukulan ....

Nilai yang diberikan jika pukulan dari regu pemukul betul dan dapat lari ke base 1 dan 2, serta dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat secara langsung tanpa terhalang pemukul berikutnya adalah ....

Perhatikan Pernyataan Berikut Ini! 1. Pelari mendahului start 2. Pelari berlari sesuai lintasan 3. Pelari menjatuhkan tongkat 4. Pelari memberikan tongkat dengan cepat 5. Pelari memotong lintasan pelari lain Setiap pelari harus memahami peraturan dan mengikuti instruksi/aba-aba dari wasit. Jika pelari melanggar atau tidak sesuai dengan aba-aba dari wasit, maka akan terkena peringatan bahkan bisa didiskualifikasi. Berdasarkan pernyataan di atas, manakah yang membuat pelari didiskualifikasi?

Perhatikan beberapa kejadian berikut ini!

1. Pemain dari regu pemukul terkena lemparan bola.

2. Pemain tidak memukul bola karena tidak sesuai permintaan.

3. Terjadi 3 kali bola tertangkap oleh regu penjaga.

4. Pemain berhasil kembali ke ruang bebas.

5. Pemain berlari dari Pos 1 ke Pos 2.

Berdasarkan beberapa kejadian tersebut, manakah yang menyebabkan pergantian tempat/main dalam permainan kasti?

Perhatikan beberapa cabang olahraga berikut ini!

1. Panahan

2. Lari Cepat

3. Senam Lantai

4. Tolak Peluru

5. Loncat Indah

Setiap cabang olahraga memiliki karakteristik yang berbeda-beda sesuai dengan gerakan yang dibutuhkan.

Berdasarkan beberapa cabang olahraga di atas, manakah yang memerlukan unsur keseimbangan?

Gerakan senam lantai tidak lepas dari gerakan langkah. Berdasarkan macam-macam gerakan langkah tersebut, manakah yang tidak termasuk gerakan langkah dalam senam irama?