NEW
Font size
WorksheetsAsesmen Sumatif Akhir Semester (SAS) Kelas XI
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Faktor kesehatan seseorang ditentukan oleh….
makanan yang bergizi dan banyak
olahraga yang teratur
rutinitas periksa kedokter
makan dan minum yang sehat olahraga teratur
makan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup
Gambar dibawah ini adalah pemain bola voli yang sedang melakukan gerakan....
smes
servis
mengumpang
membloking
passing
Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut....
tosser
spaiker
striker
playmaker
libero
Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….
Daging, ikan
Sayuran
Keju, mentega
Buah-buahan
Roti, nasi
Berikut ini adalah gambar orang sedang belajar berenang dengan menggunakan gaya....
gaya bebas
gaya dada
gaya punggung
gaya kupu-kupu
gaya katak
Renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan nama….
gaya crawl
gaya dolpin ( lumba-lumba )
gaya katak
gaya batu
gaya anjing
Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang di lakukan oleh regu bertahan yaitu....
infield
outfield
shortstop
Infield dan outfield
second basemen
Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi....
jongkok
gaya dada
stradle
berjalan di udara
mengunting
Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran pada permainan sepak bola disebut....
penalty kick
goal kick
corner kick
free kick
shoot kick
Teknik untuk mengumpan bola kaki jarak dekat dengan menggunakan kaki bagian....
luar
dalam
tungkai
punggung kaki
ujung kaki
Pada pertandingan renang estafet, perenang pertama harus menggunakan gaya....
kupu-kupu
dada
punggung
bebas
katak
Pada permainan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak….
satu kali pergantian
dua kali pergantian
tiga kali pergantian
empat kali pergantian
lima kali pergantian
Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
power
Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes di sebut....
tosser
spaiker
striker
playmaker
libero
Penyakit kronis yang dapat muncul di sebabkan kurang aktifitas fisik/olahraga adalah....
influenza
darah rendah
stres
diabetes
batuk
Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut....
Tosser
Spaiker
Striker
Playmaker
Libero
Berikut merupakan tanda-tanda tubuh mengalami gangguan kesehatan, kecuali....
susah dan malas beraktifitas
sikap tubuh yang buruk
mudah lelah saat bekerja
sangat gemuk/kurus
bersemangat
Pemain soft ball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan....
catcher
cover
pitcher
rover
batting
Tugas hakim garis yang ada di pinggir lapangan, kecuali.…
Memberikan Kartu
Mengawasi Pelanggaran
Mengawasi Terjadinya Offside
Mengawasi Keluarnya Bola
Mengawasi Pemain Bertindak Curang
Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif maka kalori yang dibutuhkan sebanyak….
1500 - 2000 kalori
3000 - 3500 kalori
2000 - 2200 kalori
3500 - 4000 kalori
2400 - 2800 kalori
Di bawah ini adalalah gambar atlet sedang melakukan gerakan senam artistik nomor....
gelang-gelang
kuda-kuda pelana
kuda-kuda lompat
palang tunggal
palang sejajar
Gambar di bawah ini adalah contoh untuk melatih....
kekuatan
kelincahan
power
kecepatan
keseimbangan
Berikut ini adalah gambar bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan.…
Lari bolak balik (shuttle run)
Lari belok-belok (zig-zag)
Vertical jump, pus up, sit up
Lari 12 menit, lari 100 meter
Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan
Jenis makanan yang banyak mengandung unsur gizi....
karbohidrat
lemak
protein
vitamin
mineral
Dalam permainan bola voli perkenaan bola dengan menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar peraturan.…
kaki
kepala
muka
dua tangan/doble
satu tangan
Berikut ini adalah gambar menendang bola dengan kaki bagian....
dalam
luar
tungkai
punggung kaki
ujung kaki
Berapa lama waktu pertandingan sepak bola pada babak perpanjangan....
2 x 45 menit
2 x 30 menit
2 x 15 menit
2 x 20 menit
2 x 25 menit
Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan terjadinya.…
tendangan awal
tendangan gawang
tendangan bebas
tendangan pinalti
tendangan sudut
Berikut ini adalah senam artistik putra yang di perlombakan adalah....
nomor kuda-kuda pelana, palang sejajar, gelang- gelang
nomor kuda-kuda pelana, senam lantai, gada
nomor gelang-gelang, aerobik, SKJ
nomor SKJ, aerobik
nomor palang tunggal, SKJ, aerobik
Berikut ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali....
servis
passing
membendung / block
smash
mengumpan
Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen....
pada saat kepala masuk ke air
pada saat tarikan tangan
pada saat badan meluncur
pada saat kaki lurus
pada saat kepala naik kepermukaan air
Di bawah ini adalah gambar atlet sedang melakukan gerakan senam artistik nomor....
gelang-gelang
kuda-kuda pelana
kuda-kuda lompat
palang tunggal
palang sejajar
Fungsi vitamin didalam tubuh adalah….
Berguna untuk proses metabolisme
Mengatur kegiatan jaringan tubuh
Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel- sel baru
Mempertahankan fungsi jaringan syaraf
Pembesaran pada kelenjar sendi
Berikut ini adalah gambar wasit sedang memberikan hukuman kartu merah kepada pemain sepak bola. Resiko yang akan diterima pemain tersebut adalah....
pemain tetap dapat bermain sampai selesai pertandingan.
dikeluarkan dari lapangan dan tidak dapat bermain selama pertandingan tersebut.
di keluarkan dari lapangan dan dihukum 3 kali pertandingan tidak boleh main.
di keluarkan dari lapangan dan dihukum 2 kali pertandingan tidak boleh main.
di keluarkan dari lapangan dan dihukum 4 kali pertandingan tidak boleh main.
Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah....
gaya jongkok
gaya stradle
gaya flop
gaya gunting
gaya punggung
Gambar di bawah ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan....
kecepatan
kelincahan
daya tahan
keseimbangan
kekuatan
Gambar di bawah ini adalah jenis makanan yang banyak mengandung unsur gizi....
karbohidrat
lemak
protein
vitamin
mineral
Ketika tubuh mengalami gejala bermacam-macam penyakit, itu dikarenakan oleh....
rendahnya daya tahan tubuh
tingginya mobilitas sosial
lingkungan sekitar yang tidak aman
kurangnya pengawasan orang tua
banyak melakukan beberapa olahraga
Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah....
awalan, menolak, mendarat
awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan
awalan, tolakan, sikap badan di udara
tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan
awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal
Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali....
meningkatkan kebugaran jasmani
mencegah penyakit jantung
mengontrol berat badan
mencegah ganguan metabolisme
menyebabkan badan pegal-pegal
