wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PT PJOK SM 2

Total questions: 62

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.
Nama Lengkap
4 lines
2.
Kelas
a)
E/ X.I
b)
E/ X.2
c)
XI IPA
d)
XI IPS
3.
Nomor Ujian
4 lines
4.

Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah pembentukan...

a)

Sikap dan gerak

b)

Teknik dan teknik

c)

Strategi dan melawan

d)

Teknik dan strategi

e)

Sikap dan posisi

5.

Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah ….

a)

Menunjukkan kemampuannya di depan umum

b)

Bersikap mengalah walau dipukul

c)

Bersikap masa bodoh terhadap orang lain

d)

bersikap tenang bagai air

e)

Bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu padi

6.

Gerekan olahraga lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu...

a)

Lari, tolakan, melayang, dan mendarat

b)

Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

c)

Awalan, lemparan, selancar, dan mendarat

d)

Awalan, lari, tolakan, mendarat, dan melayang

e)

Semua benar

7.

Lari dengan secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip dari...

a)

Awalan lompat jauh

b)

Melompat pada tumpuan

c)

Start lari lompatan

d)

Gaya berjalan di udara

e)

Teknik dalam olahraga lompat jauh

8.

Dalam pencak silat tangkapan yang baik didahului dengan gerakan...

a)

Kuncian

b)

Kuda - Kuda

c)

Elakan

d)

Tendangan

e)

Tangkisan

9.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah pukulan...

a)

Pukulan belakang

b)

Pukulan lingkar

c)

Pukulan depan

d)

Pulukan bandul

e)

Pukulan samping

10.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

11.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Dijatuhkan

e)

Diputar

12.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

13.

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

tempurung kepala

c)

dahi dan tangan

d)

dahi

e)

kedua tangan

14.

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....

a)

lurus di depan badan

b)

lurus dibuka ke atas

c)

rapat dan lurus ke atas

d)

ditekuk ke atas

e)

rapat dan lurus

15.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Simpai

d)

Papan titian

e)

palang sejajar

16.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

pinggang, punggung, tangan, kaki

17.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam Irama

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

e)

Kebugaran Jasmani

18.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

membentuk siku

b)

lurus

c)

seperti busur

d)

horisontal

e)

bebas

19.

Saat berolahraga ada beberapa hal perlu kamu perhatikan seperti saat melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai olahraga. Begitu juga setelah melakukan olahraga alangkah baiknya melakukan pendinginan, berikut yang bukan manfaat pendinginan adalah....

a)

membuat otot rileks

b)

tubuh tidak merasa lelah

c)

mengurangi ketegangan sendi

d)

mengurangi resiko kram

e)

tubuh dan pikiran menjadi relaks

20.

Pencak silat pertama kali di perkenalkan bangsa......

a)

Yunani

b)

Indonesia

c)

Brunei darussalam

d)

Malaysia

e)

India

21.

Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan serang dinamakan ...



a)

Sikap berdiri

b)

Member salam


c)

Sikap pasang


d)

Sikap kuda-kuda


e)

Sapuan

22.

Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat yaitu …

a)

Jatuhan


b)

Langkah

c)

Tendangan


d)

Tangkisan


e)

Pukulan


23.

Serangan yang dilakukan dengan mempergunakan tangan kosong sebagai komponen utamanya adalah ....

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Elakan

d)

Jatuhan

e)

Hindaran

24.

Seseorang yang pandai dan berilmu tinggi sering disebut...

a)

Suhu

b)

Pendekar

c)

Jawara

d)

Pelatih

e)

Jagoan

25.

Berikut ini aspek atau unsur dalam pencak silat,kecuali...

a)

unsur olahraga

b)

unsur kesenian

c)

unsur beladiri

d)

unsur kekuatan

e)

unsur kerohanian

26.

Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut..

a)

Pukulan

b)

Elakan

c)

Kuda-kuda

d)

Tinju

e)

Tendangan

27.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik serangan dalam bela diri yaitu …..


a)

Teknik pukulan

b)

Teknik ungkitan

c)

Teknik tendangan


d)

Teknik guntingan

e)

Teknik tangkapan

28.

Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah

a)

Sering menolong sesama

b)

Tidak kenal menyerah

c)

Bersikap masa bodo

d)

Bertindak sewenang-wenang

e)

Taat pada guru

29.

Tujuan gerak menangkis yaitu

a)

Membendung setiap pukulan dan tendangan

b)

Menghindari pukulan lawan

c)

Menghindari tebasan lawan

d)

Menghindari tendangan lawan

e)

Menghindari serangan lawan

30.

Seni Beladiri murni hasil budaya bangsa Indonesia adalah

a)

karate

b)

yudo

c)

pencak silat

d)

taek kwon do

e)

gulat

31.

Dalam pencak silat berdiri tegak dan kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di samping pinggang disebut

a)

Sikap salam

b)

Sikap syukur

c)

Sikap tegak

d)

Sikap pasang

e)

sikap kangkang

32.

Di bawah ini yang merupakan unsur-unsur dari sikap pasang yaitu …..

a)

Sikap kaki

b)

Sikap kuda-kuda

c)

Sikap lengan

d)

Sikap tubuh

e)

Sikap mata

33.

Pertandingan pencak siat di tentukan dengan …..

a)

Ketentuan sendiri

b)

Game

c)

Babak

d)

Set

e)

Regu

34.

Induk organisasi pencak silat Indonesia dinamakan …..

a)

PHSI

b)

Pesilat

c)

PRSI

d)

IPSI

e)

PSSI

35.

Gambar si samping merupakan sikap....

a)

berdiri

b)

kuda - kuda

c)

seni

d)

sejajar

e)

penghormatan

36.

Gambar di samping merupakan tendangan .... dalam pencak silat.

a)

samping

b)

harimau

c)

depan

d)

belakang

e)

berputar

37.

Pada gelanggang pencak silat, di dua sudut terdapat dua warna. yaitu warna ....

a)

Merah dan kuning

b)

Merah dan biru

c)

Kuning dan biru

d)

Biru dan hijau

e)

Hitam dan hijau

38.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

e)

Tangkapan

39.

Gambar tersebut menunjukan sikap?

a)

Sempurna

b)

Hormat

c)

Sedia

d)

Istirahat

e)

Pasang

40.

Sebutkan berapa jumlah arah gerak menurut mata angin dalam pencak silat......

a)

4

b)

6

c)

8

d)

9

e)

7,5

41.

Pukulan yang dimulai dari arah bawa keatas dinamakan dengan pukulan............dalam pencak silat.

a)

pukulan tegak

b)

pukulan geprek

c)

pukulan lurus

d)

pukulan lato-lato

e)

pukulan bandul

42.

Dari gambar tersbut pukulan yang dilakukan adalah pukulan......dalam pencak silat

a)

pukulan sabit

b)

pukulan melingkar

c)

pukulan lurus

d)

pukulan bandul

e)

pukulan totok

43.

dari gambar tersbut dapat kita jelaskan bahwa itu adalah gerakan....

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

sapuan

d)

sikap pasang

e)

siakap sempurna

44.

Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

sikuan

d)

elakan

e)

kuda-kuda

45.

Berikut ini merupakan arah-arah serangan menggunakan kaki, kecuali ...

a)

atas

b)

busur kaki

c)

belakang

d)

samping

e)

depan

46.

Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur ...

a)

sapuan

b)

dorongan

c)

pukulan

d)

sikuan

e)

kuda-kuda

47.

Sikap yang dimiliki oleh seorang pesilat adalah ...

a)

menunjukkan kemampuannya di depan umum

b)

bersikap mengalah walau dipukul

c)

bersikap masa bodoh terhadap orang lain

d)

bersikap tenang bagai air

e)

bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu/tumbuhan padi

48.

Untuk menghindari pukulan lawan maka gerakan yang harus dilakukan adalah ...

a)

mengelak

b)

menebak

c)

meloncat

d)

memutar

e)

menghindar

49.

Salah satu bentuk serangan yang dipergunakan untuk jarak jangkauan jauh yaitu ....

a)

tendangan

b)

pukulan

c)

tangkisan

d)

elakan

e)

hindaran

50.

Definisi dari pencak silat yaitu ...

a)

suatu seni bela diri tradisional atau permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis

b)

seni bela diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri baik menggunakan senjata atau tanpa senjata yang berasal dari Kepulauan Nusantara

c)

seni bela diri tradisional atau permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri baik menggunakan senjata atau tanpa senjata

d)

seni bela diri tradisional menggunakan senjata atau tanpa senjata yang berasal dari Kepulauan Nusantara

e)

seni bela diri tradisional atau permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri baik menggunakan senjata atau tanpa senjata yang berasal dari Kepulauan Nusantara

51.

Unsur-unsur yang terkandung dalam pencak silat, kecuali ...

a)

unsur olahraga

b)

unsur kesenian

c)

unsur pendidikan

d)

unsur persaudaraan

e)

unsur sportifitas

52.

Tujuan dalam melakukan olahaga pencak silat, kecuali ...

a)

memiliki kesadaran tentang arti penting merawat tubuh sebagai wujud syukur terhadap Tuhan Yang Maha Esa.

b)

menganalisis dan mempraktikkan strategi pertarungan bayangan dalam aktivitas beladiri pencaksilat dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.

c)

menciptakan teknik ketrampilan gerakan-gerakan sendiri dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin

d)

menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak strategi serangan dan belaaan terhadap serangan lawan dari 4 penjuru dalam aktivitas beladiri pencaksilat dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.

e)

menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak strategi serangan dan belaan lawan dari belakang dalam aktivitas beladiri pencaksilat dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin

53.

Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan serang dinamakan ...

a)

sikap berdiri

b)

memberi salam

c)

sikap pasang

d)

sikap kuda-kuda

e)

sapuan

54.

Gambar berikut ini merupakan contoh salah satu tendangan yang dinamakan dengan nama ...

a)

tendangan kanan lurus

b)

tendangan T kaki kanan lurus

c)

tendangan kiri lurus

d)

tendangan T kaki kiri lurus

e)

tendangan rebah

55.

Gambar berikut ini merupakan contoh salah satu tendangan yang dinamakan dengan nama ...

a)

tendangan kanan lurus

b)

tendangan T kaki kanan lurus

c)

tendangan kiri lurus

d)

tendangan T kaki kiri lurus

e)

tendangan rebahan

56.

Gambar berikut ini merupakan contoh salah satu tendangan yang dinamakan dengan nama ...

a)

tendangan depan kaki kanan lurus

b)

tendangan belakang kaki kanan lurus

c)

tendangan depan kaki kiri lurus

d)

tendangan dan sikutan memutar

e)

tendangan rebahan

57.

Gambar berikut ini merupakan contoh salah satu tendangan yang dinamakan dengan nama ...

a)

tendangan kaki kakan lurus

b)

tendangan T kaki kanan lurus

c)

tendangan kaki kiri lurus

d)

tenangan T kaki kiri lurus

e)

tendangan memutar kaki kiri lurus

58.

Gambar berikut ini merupakan contoh salah satu pukulan yang dinamakan dengan nama ...

a)

pukulan depan tangan kiri lurus

b)

pukulan memutar tangan kanan

c)

oukulan memutar tangan kiri

d)

pukulan dan tangkisan tangan kanan

e)

pukulan depan tangan kakan lurus

59.

Beberapa macam teknik dasar dalam pencak silat dalam bertahan dari serangan, kecuali ...

a)

bertahan dari serangan depan

b)

bertahan dari serangan belakang

c)

bertahan dari serangan samping kanan

d)

bertahan dari serangan samping kiri

e)

bertahan dari serangan atas

60.

Pada saat lawan melakukan serangan kaki, dan pesilat lain berhasil melakukan tangkapan kaki, maka kaidah beladiri yang paling tepat sebagai serangan lanjutan adalah….

a)

Pukulan

b)

bantingan

c)

guntingan

d)

tendangan

e)

lepasan

61.

Serangan kaki lawan mengarah ke dada, posisi lawan berada di depan, posisi kuda-kuda kita adalah kuda-kuda depan. Gerakan yang paling tepat saat menghindar adalah….

a)

menyilangkan kaki mundur ke belakang

b)

mundur dua langkah

c)

lari sejauh-jauhnya

d)

lari ke samping

e)

maju dua langkah

62.

Saat melakukan serangan lanjutan, posisi kaki kanan lawan lebih dekat kaki kiri kita, kita akan melakukan serangan rebah, maka posisi yang serangan yang tepat adalah….

a)

serangan rebah depan

b)

serangan rebah belakang

c)

serangan guntingan

d)

serangan sapuan

e)

serangan guling

Similar Resources on Wayground

Quiz PJOK Semester I

60 questions

Quiz PJOK Semester I

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJPK

65 questions

PJPK

quiz

Worksheet

•

10th Grade