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WorksheetsGinástica de condicionamento
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
Assinale abaixo a alternativa que contém exercícios físicos
Limpar a casa
Passear com o cachorro
Caminhada e musculação
Caminhar até a escola
Atividade física é qualquer movimento corporal que resulte em gasto calórico, como passear com o cachorro ou limpar a casa
Verdadeiro
Falso
A figura representa um tipo de:
Exercício físico
Atividade física
Qual das consequências abaixo não está relacionada ao sedentarismo?
Obesidade
Osteoporose
Hipertensão
Dor de cabeça
A figura representa um tipo de:
Atividade física
Exercício físico
Quais dos aspectos abaixo se referem a uma boa qualidade de vida?
Habitação
Saúde
Lazer
Todas as alternativas estão corretas
Não é um exemplo de ginástica de condicionamento:
Musculação
Jump
Crossfit
Yoga
Qual das opções abaixo não é uma capacidade física ?
Agilidade
Flexibilidade
Ritmo
Força
“ Ginástica de condicionamento são práticas corporais que buscam a melhoria ou manutenção do condicionamento físico “
Verdadeiro
Falso
Considerando a fórmula de 220 - idade, uma pessoa com 50 anos pode atingir até quanto de frequência de modo seguro:
190 batimentos
180 batimentos
185 batimentos
170 batimentos
Sobre os benefícios da prática de exercícios físicos, assinale a alternativa incorreta:
Reduz o estresse e sintomas de ansiedade
Melhora a qualidade do sono
Aumenta a mortalidade por doenças crônicas como diabetes e hipertensão
Melhora a força, equilíbrio e flexibilidade
A pessoa da figura apresenta bons hábitos de alimentação e de atividade física
Verdadeiro
Falso
Qual a maneira mais eficaz de combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida ?
Passar mais tempo assistindo tv
Limitar o tempo gasto em atividades ao ar livre
Incorporar atividades físicas na rotina diária
Evitar qualquer tipo de exercício físico
Como o sedentarismo pode afetar a saúde cardiovascular?
Melhorando a função do coração
Aumentando o risco de doenças cardíacas
Reduzindo q pressão arterial
Diminuindo os níveis de colesterol
Qual das atividades abaixo é considerada sedentária?
Caminha por 30 minutos todos os dias
Assistir TV por várias horas
Praticar yoga por 20 minutos diários
Jogar futebol com os amigos no fds
Quais são os riscos associados à prática excessiva de exercícios?
Lesões que podem levar a um aumento na qualidade de vida
Lesões e comprometimento da saúde
Melhora da saúde geral
Redução do risco de lesões
