Font size
WorksheetsPAT PJOK KELAS 6
Total questions: 64
Worksheet time: 54mins
Di bawah ini yang termasuk rangkaian dua pola senam lantai adalah ... dan ....
meroda, melompat
meroda, berlari
meroda, berguling
meroda, berjalan
Gambar diatas merupakan gerakan ....
sikap kapal terbang
sikap lilin
roll depan (forward roll)
roll belakang (back roll)
Sikap kapal terbang melatih ....
kecepatan
keseimbangan
kelincahan
kekuatan
Gerakan mengeper dalam lompat jongkok dilakukan pada saat ....
melakukan awalan
melakukan tolakan
jongkok di peti lompat
mendarat
Rangkaian gerakan senam adalah gabungan dari beberapa gerakan senam dirangkai menjadi ....
satu gerakan utuh
dua gerakan utuh
dua gerakan tapi berbeda waktu
gerakan yang di pisahkan
Pada saat melakukan sikap lilin pandangan ke arah ....
lutut
samping
atas
ujung kaki
Otot perut dapat dilatih dengan....
Push-up
Back-up
Pull-up
Sit-up
Saat melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan guling lenting terdapat gerakan dominan, yaitu ...
Ayunan,mendarat,melayang
Lokomotor,bertumpu,mendarat
Mengayun,bertumpu,keseimbangan
Awalan,sikap pelaksanaan,gerak akhir
Rangkaian pola gerak dominan berpindah tempat, keseimbangan , dan mendarat ditunjukkan dengan gerakan....
Melakukan loncat harimau
Guling depan dan guling lenting
Berjalan dibalok titian dan melakukan pendaratan
Gerakan head stand dan hand stand
mengapa gambar di samping disebut dengan pola lantai garis lurus?
Karena penari membentuk garis lurus
Karena tangan penari membentuk garis lurus
Karena penari berada di bidang datar/lantai
Karena para tangan penari bergandengan dan membentuk garis lurus
1. Gerak berirama atau gerak ritmik adalah rangkaian gerak yang mengikuti 3 hal, yaitu ...
a. Irama
b. Nada
c. Ketukan
d. Tarian
2. Gerak berirama melibatkan dua gerak dasar yaitu ..
a. gerak lokomotor
b. gerak olahraga
c. gerak non lokomotor
d. gerak manipulatif
3. Ada dua gerak dasar senam irama pada gambar ini, yaitu ...dan....
a. ayunan kaki
b. ayunan lengan
c. ayunan tangan
d. langkah kaki
4. langkah kaki senam berirama pada gambar ini adalah gerak dasar ...
a. langkah kaki kesamping kiri
b. langkah kaki kesamping kanan
c. langkah kaki kedepan
d. langkah kaki kebelakang
5. Pada gambar ini adalah variasi dan kombinasi gerak dasar senam berirama, yaitu ..
a. variasi langkah berkelok-kelok dengan lutut menekuk dan ayuna tangan kedepan saja
b. variasi langkah berkelok-kelok dengan lutut menekuk dan ayuna tangan kebelakang saja
c. variasi langkah berkelok-kelok dengan lutut menekuk dan ayuna tangan kesamping
d. variasi langkah berkelok-kelok dengan lutut menekuk dan ayuna tangan keatas dan kebawah
6. Gerak dasar 4 langkah kaki dan ayunan tangan ada pada jawaban dibawah ini ...
a. ayunan lengan kesamping dan langkah kaki kesamping kiri
b. ayunan lengan kesamping dan langkah kaki kedepan
c. ayunan lengan kesamping dan langkah kaki kebelakang
d. b. ayunan lengan kesamping dan langkah kaki keatas
7. Senam ritmik pada gambar ini yang kemarin kamu praktek memadukan berbagai unsur gerak dasar diantarnya adalah ..
a. kecepatan
b. kelincahan
c. kekuatan
d. daya tahan
8. pada gerakan senam ritmik ini yang lebih banyak gerakan kelenturan adalah ..
a. gerakan ayunan lengan
b. gerakan ayunan tangan
c. gerakan langkah kaki
d. gerakan bahu dan paha
9. Senam irama atau ritmik yang sering kamu lakukan ketika disekolah selain untuk kesehatan juga dinilai seni ..
a. hiburan
b. keindahan
c. kekayaan
d. kesenangan
10. Senam ritmik atau berirama yang kemarin kamu praktekan adalah ..
Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di ….
atas kepala
depan dada
samping badan
pinggang
Gerak berirama dapat dilakukan dengan ketukan tertentu, ketukan juga dapat berupa irama penggiring. Ketukan atau irama penggiring ini dibutuhkan dalam melakukan aktivitas gerak berirama karena ....
menjadikan variasi dan kombinasi gerak lebih kompleks
berfungsi menyelaraskan gerakan sehingga kompak dan padu
menciptakan gerakan yang lebih rumit dan lebih menantang umtuk dilakukan pesenam
untuk menciptakan variasi dan kombinasi gerak Langkah dan ayunan lengan
Berdasarkan gambar di bawah, gerakan ayunan lengan ke depan dan belakang ditunjukkan oleh nomor ...
1
2
3
4
Senam irama terdiri dari berbagai macam gerakan baik menggunakan kaki maupun tangan. Inti setiap gerakan dalam senam irama adalah gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Kedua gerak ini menjadi dasar dari setiap gerakan senam irama. Manfaat melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah....
melenturkan dan menguatkan otot tubuh sehingga tidak mudah cedera
meningkatkan daya tahan jantung jika dilakukan dalam waktu yang lama
memperbaiki bentuk otot kaki dan tangan yang bengkok
melancarkan pencernaan di dalam tubuh sehingga perut terhindar dari penyakit
Untuk menjaga kesehatan alat reproduksi kita harus menggunakan pakaian yang longgar, kalau menggunakan pakaian ketat dapat…
menyulitkan gerak
menekan tubuh
menyebabkan iritasi
meningkatkan keringat
Berdasarkan tabel di bawah, yang termasuk ciri-ciri tubuh bersih adalah
1. Badan bau wangi
2. Kulit tampak putih
3. Alat reproduksi tidak gatal dan tidak berbau
4. Menggunakan pakaian baru dan ketat
5. Rambut dicat berwarna warni
6. Kuku dan jari-jari tangan bersih
7. Wajah berjerawat
8. Muka kusam
9. Dijauhi teman
badan berbau wangi, menggunakan pakaian baru dan ketat, wajah berjerawat
muka kusam, wajah berjerawat, kulit tampak putih
badan berbau wangi, kuku dan jari-jari tangan bersih, alat reproduksi tidak gatal dan berbau
alat reproduksi tidak gatal dan berbau, kuku dan jari-jari tengah bersih, muka kusam
Langkah-langkah membersihkan alat reproduksi ditunjukkan oleh nomor ….
1. Mandi 2x sehari
2. Berlari minimal 100m setiap hari
3. Mencuci alat reproduksi setelah buang air
4. Mengganti pakaian dalam minimal sekali dalam sehari
(1), (2), dan (3)
(1), (2), dan (4)
(1), (3), dan (4)
(2), (3), dan (4)
Penyebab timbulnya penyakit yang umum terjadi di sekitar alat reproduksi disebabkan oleh ...
jamur, kuman, bakteri
jamur, kuman, cacing
jamur, bakteri, keringat
kuman, bakteri, keringat
Bagaimana gerakan tungkai yang benar pada renang gaya punggung?
Menarik dan mendorong air dengan kaki
Menendang-nendang kaki di dalam air
Menendang kaki ke atas dan ke bawah
Menendang kaki dengan kuat ke belakang
Bagaimana cara melakukan pengambilan nafas pada renang gaya punggung?
Dilakukan saat fase istirahat salah satu lengan
Dilakukan saat fase istirahat lengan lainnya
Dengan menghembuskan udara melalui hidung
Dengan menghembuskan udara melalui mulut
Jelaskan bagaimana langkah-langkah dalam penyelamatan orang di air?
Melakukan pemanasan terlebih dahulu
Tempatkan pelampung dalam jangkauan
Menggunakan ban atau karet
Hindari lari-lari di sekitar kolam
Bagaimana gerakan lengan yang benar pada renang gaya punggung?
Tarik dorong tangan kiri masuk
Tarik dorong tangan ke atas
Tarik dorong tangan ke bawah
Tarik dorong tangan kanan masuk
Bagaimana posisi tubuh yang benar pada renang gaya punggung?
Tubuh mengapung dengan kaki menendang ke atas
Tubuh mengapung dengan kaki ditekuk
Tubuh mengapung dengan kaki lurus ke belakang
Tubuh mengapung dengan kaki lurus ke depan
Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya punggung?
Dilakukan dengan posisi tangan dan kaki menendang ke atas
Dilakukan dengan posisi tangan dan kaki menendang ke bawah
Dilakukan dengan posisi tangan dan kaki ditekuk
Dilakukan dengan posisi tangan dan kaki lurus sejajar
Apa yang harus dilakukan saat pengambilan nafas pada renang gaya punggung?
Menggunakan mulut untuk mengambil napas
Mengangkat kepala di atas permukaan air
Menghembuskan udara melalui hidung
Mengambil nafas saat fase istirahat salah satu lengan
Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya …
Punggung
Kupu-kupu
Bebas
Lumba-lumba
Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan..
Penggunaan garam
Pengunaan kaporit
Penggunaan obat-obatan
Penggunaan peptisida
Persatuan renang indonesia disebut ....
PRI
PBI
PBVSI
PRSI
Jika berada di kolam renang kalian tidak menguasai teknik penyelamatan diri maka sebaiknya ...
renang sesuka hati
menghindari kegiatan yang beresiko
berenang di tempat dalam
berenang mengikuti guru
alat bantu yang digunakan untuk meluncur dalam renang adalah ...
papan pelampung
ban
kacamata renang
sarung tangan berselaput
kecelakaan yang sering terjadi ketika berenang adalah ....
tenggelam
terpeleset
kesulitan bernafas
terluka
Berenang dengan posisi badan menghadap keatas seperti terlentang dinamakan gaya ...
gaya dada
gaya bebas
gaya punggung
Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
Overline
Deadline
Terbaring
Telungkup
gambar anak sedang melakukan gerakan ....
mengambil nafas
gerakan tungkai
gerakan lengan
meluncur
Gambar diatas menunjukkan gerakan ....
Tangan
Pengambilan nafas
Kaki
Posisi tubuh
Waktu yang tepat untuk berenang sebaiknya pada saat ....
setelah makan
terjadi hujan dan petir
tengah hari
cuaca cerah dan suhu air normal
perhatikan langkah-langkah pemeliharaan tubuh di bawah ini dengan seksama
1) mandi 2x sehari
2)mengganti pakaian dalam 2x dalam sehari
3)mencuci alat reproduksi dengan benar setelah BAB/BAK
4)berolahraga minimal 1 KM sehari
langkah langkah menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi ditunjukkan nomor...
1,2,3,4
2,3,4
3,4,1
1,2,3
Alat reproduksi merupakan bagian yang harus dijaga dan dirawat agar terjaga kebersihannya. Alat reproduksi merupakan bagian vital yang menjadi tanggung jawab setiap diri masing-masing. Oleh karena bagian terpenting dalam tubuh, maka harus diperhatikan kebersihannya. Adapun penyakit yang ditimbulkan karena tidak merawat alat reproduksi adalah… .
muncul kuman
dan tidak berbau
tidak gatal
dan tidak berbau
timbul bau
tidak sedap dan jamur
berkeringat
dan bersih
berikut ini yang bukan merupakan penyakit yang disebabkan karena kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah. . .
keputihan
gangguan menstruasi
kanker rahim
diare
supaya tidak terkena penyakit keputihan, seorang perempuan harus. . .
selalu memakai pakaian yang baru
setiap jam mengganti pakaian dalamnya
menjaga kebersihan pakaian dalam
memberi wewangian pada pakaian dalam setiap saat
1)badan berbau wangi
2)kulit tampak putih
3)alat reproduksi tidak gatal
4)rambut dicat berwarna warni
5)muka kusam
6)wajah berjerawat
7)lembab dan timbul jamur
8)bau tidak sedap
9)penyakit kulit
nomor berapakah yang merupakan kerugian dari tidak menjaga alat reproduksi...
3,7,8,9
7,8,9
2,7,8,9
1,2,3,4,5,6,7,8,9
lembab dan berjamur pada celana dalam dapat merugikan alat reproduksi disebabkan ...
bercampurnya keringat dan kuman melalui debu serta segera mengganti pakaian dalam sehingga bersih
bercampurnya keringat dengan air hujan dan segera mengganti pakaian dalam
bercampurnya keringat saat berolahraga dengan debu serta segera diganti setelah berolahraga
bercampurnya keringat saat berolahraga dengan debu serta tidak segera diganti setelah berolahraga
pemeliharaan kesehatan dan kebersihan alat reproduksi sebaiknya dibiasakan sejak ...
usia dini
usia remaja
menjelang dewasa
sudah terjangkit penyakit
