Font size
WorksheetsΦυσική Δραστηριότητα και Άσκηση
Total questions: 20
Worksheet time: 14mins
Ποιο είναι το ελιξίριο ζωής που πάντα είχαμε στη διάθεσή μας;
Η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση
Η ιατρική επιστήμη
Η διατροφή
Το νερό
Συνολικά στη Ευρώπη ποιοί ασκούνται, κάνουν κάποιο σπορ ή ασχολούνται με κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας; περισσότερο
οι άντρες
οι γυναίκες
Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που δεν ασκείται συστηματικά ή δεν συμμετέχει σε κάποιο άθλημα, σύμφωνα με το Ευροβαρόμετρο του 2017;
50%
60%
66%
77%
Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που δεν ασκείται συστηματικά ή δεν συμμετέχει σε κάποιο άθλημα, σύμφωνα με το Ευροβαρόμετρο του 2017;
66%
50%
77%
60%
Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που περνούν την ημέρα τους καθιστοί στην καρέκλα ή τον καναπέ για περισσότερες από 5 ½ ώρες την ημέρα;
52%
60%
77%
66%
Ποιο είναι το κύριο όφελος της φυσικής δραστηριότητας στους ενήλικες σύμφωνα με το κείμενο;
Πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου
Πρόληψη του καρκίνου
Αύξηση του βάρους
Πρόληψη της διαβήτη
Ποιο είναι το ποσοστό μείωσης του κινδύνου νόσησης από κατάθλιψη με τη φυσική δραστηριότητα σύμφωνα με το κείμενο;
10%
20%
30%
40%
Πόση λεπτά της ώρας το λιγότερο προτείνεται για παιδιά και εφήβους 6-17 ετών να ασκούνται ημερησίως με μέτρια ή έντονη έντασης αερόβια άσκηση;
20 λεπτά
40 λεπτά
60 λεπτά
100 λεπτά
Ποιο είναι το πιο σημαντικό μήνυμα από τις Αμερικάνικες κατευθυντήριες οδηγίες του 2018 σχετικά με την άσκηση;
Ακόμη και μικρά ποσά φυσικής δραστηριότητας είναι ωφέλιμα
Η άσκηση είναι απαραίτητη για την επιβίωση
Η άσκηση δεν έχει κανένα όφελος
Η άσκηση είναι επικίνδυνη
Ποιο είναι το ποσοστό των Ελλήνων που δεν πραγματοποιούν καμία μορφή φυσικής δραστηριότητας όπως ποδήλατο ή περπάτημα, σύμφωνα με το Ευρωβαρομέτρου του 2017;
Το 46%
Το 56%
Το 66%
Το 76%
Ποιο είναι το κύριο όφελος της άσκησης στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες;
Μείωση της πίεσης του αίματος
Αύξηση του χοληστερόλης
Μείωση του σακχάρου στο αίμα
Αύξηση του κινδύνου καρδιακής προσβολής
Ποιο είναι το ποσοστό των Ευρωπαίων που δεν πραγματοποιούν καμία μορφή φυσικής δραστηριότητας όπως ποδήλατο ή περπάτημα, σύμφωνα με το Ευρωβαρομέτρου του 2017;
Το 66%
Το 56%
Το 76%
Το 46%
Πόση ώρα φυσική δραστηριότητα μέτριας ή έντονης έντασης με αερόβια άσκηση προτείνεται
για ενήλικες 18-64 σύμφωνα με το άρθρο;
50 λεπτών
150 λεπτών
100 λεπτών
200 λεπτών
Η....... ........ (2 Λέξεις) βοηθάει το σώμα να καίει θερμίδες.
(a)
Η ....... ........ (2 Λέξεις) οφελεί την καρδιά και μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα, ήπιο τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι.
(a)
Οι ... (a) (2 Λέξεις) και οι διατατικές ασκήσεις βοηθούν στο σύνολο της αντοχής και της ευλυγισίας
Η σταδιακή αύξηση της αερόβιας άσκησης σε ... (a) (2 Λέξεις) την εβδομάδα, ενδιάμεσης έντασης, προσφέρει επιπλέον οφέλη σε υγιείς ενήλικες.
Για τους ενήλικες > 64 ετών με περιορισμένη κινητικότητα προτείνονται ασκήσεις που ενισχύουν την ισορροπία για την πρόληψη των (a)
Για τους ενήλικες > 64 ετών με περιορισμένη κινητικότητα προτείνονται ασκήσεις που ενισχύουν την ισορροπία για την πρόληψη των (a)
Η άσκηση είναι η πιο απλή, θετική, ευχάριστη, εύκολη, οικονομική, κοινωνική, αποτελεσματική επιλογή που μπορεί να κάνει κανείς για να βελτιώσει την ... του.
(a)
