wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PTS PJOK TEMA 5 & 6

Total questions: 50

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Gambar di atas adalah gerak bertumpu ....

a)

Posisi Push Up

b)

mendorong tembok

c)

sikap kobra

2.

Gambar di atas adalah gerakan bertumpu bergantung dengan posisi kedua kaki ....

a)

memanjang ke depan

b)

ditekuk ke belakang

c)

lurus ke bawah

3.

Gerakan di atas melatih kekuatan otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

4.

Posisi paha pada gambar adalah ....

a)

diangkat ke depan

b)

diangkat ke samping

c)

diangkat ke belakang

5.

Gambar di atas melatih ....tubuh.

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

ketangkasan

6.

Alat pengaman saat melakukan gerakan berpindah pada senam lantai adalah ....

a)

matras

b)

tegel

c)

rumput

7.

Gerakan yang dilakukan menekan atau menolakkan telapak tangan atau kaki pada sesuatu benda mati disebut gerakan ....

a)

berpindah

b)

melayang

c)

bertumpu

8.

Senam yang dilakukan dilantai dan beralaskan matras di sebut ....

a)

senam lantai

b)

senam SKJ

c)

Senam bebas

9.

Gerakan pada gambar di atas merupakan gerakan bertumpu pada

a)

kaki

b)

tangan

c)

perut

10.

Gerakan di atas merupakan gerakan bertupu pada tangan di

a)

lantai

b)

dinding

c)

tiang

11.

apa nama gerakan pada gambar di atas

a)

Gerakan samping kiri dan kanan

b)

Gerakan jalan di tempat

c)

Gerakan kicking

12.

Gerakan meloncat dilakukan bertumpu dengan

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

kedua tangan

13.

Gambar di atas merupakan gerakan

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

roll samping

14.

Gambar di atas merupakan gerakan bergelakntung dengan kaki

a)

ditekuk

b)

diluruskan ke depan

c)

disampingkan

15.

kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh saat ketika ditempatkan di berbagai posisi disebut

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

16.

gerak dimana bagian tubuh tertentu bergerak dan biasa di sebut gerak lokomotor adalah pengertian dari

a)

Gerak senam

b)

Gerak keseimbangan

c)

Gerak berpindah tempat

17.

Gambar di atas merupakan gerakan

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

guling kesamping

18.

Gerak berpindah tempat disebut juga gerak ....

a)

Manipulatif

b)

Non lokomotor

c)

Lokomotor

19.

Gerakan non lokomotor yaitu adanya gerakan namun tidak berpindah tempat, sama dengan gerakan ....

a)

Dinamis

b)

Statis

c)

manipulatif

20.

Untuk menghindari terjadinya cidera, sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan.....

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

olah tubuh

21.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah ....

a)

Berdiri Istirahat

b)

Berdiri tegap

c)

Bebas

22.

Olahraga yang memiliki banyak variasi gerakan yang beragam adalah ....

a)

Senam

b)

Meloncat

c)

Berjalan

23.

Senam Irama adalah Senam yang menggunakan ....

a)

Botol

b)

Gelas

c)

Musik

24.

Meliukkan badan termasuk dalam gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Keseimbangan

25.

Gerakan variasi lari non lokomotor adalah ....

a)

Lari zig-zag

b)

Lari melingkar

c)

Lari di tempat

26.

Berjalan seperti gambar menggunakan kaki bagian ...

a)

lutut

b)

tumit

c)

ujung kaki

27.

berlari yang dilakukan pada gambar disebut ...

a)

lari sprint

b)

lari bolak-balik

c)

lari zig-zag

28.

gerakan yang dilakukan untuk melewati kardus pada gambar disebut ...

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

29.

Gerakan menekukkan badan seperti digambar dapat melatih ...

a)

kecepatan tubuh

b)

kekuatan tubuh

c)

kelenturan tubuh

30.

Alat ini digunakan untuk latihan melompat. alat ini dinamakan ...

a)

bola

b)

raket

c)

skipping

31.

Alat yang digunakan anak pada gambar di atas adalah...

a)

Simpai

b)

Cone

c)

Karet

32.

saat berjalan kedua lengan harus

a)

di ayunkan

b)

dil uruskan

c)

disamping badan

33.

1.      Berdiri dengan kepala merupakan salah satu contoh gerak ….

a)

a.      Bergantung

b)

b.      Bertumpu

c)

c.       Melayang

d)

d.      Mendarat

34.

2. Gambar di Samping ini menunjukkan gerak bertumpu menggunakan …

a)

a.      Kepala dan kaki

b)

b.      Tangan dan kaki

c)

c.       Kepala dan siku

d)

d.      Tangan dan kepala

35.

3. Gambar di samping ini menunjukkan gerak bergantung pada ….

a)

a.      Ring tunggal

b)

b.      Ring double

c)

c.       Palang tunggal

d)

d.      Palang double

36.

6.      Gambar di samping ini menunjukkan gerak keseimbangan yaitu ….

a)

a.      Berdiri dengan salah satu kaki membentuk huruf T

b)

b.      Berdiri dengan salah satu kaki lalu jongkok

c)

c.       Berdiri dengan satu kaki

d)

d.      Sikap kapal terbang

37.

15.      Gambar di samping ini menunjukkan gerak ….

a)

a.      Melayang ke belakang

b)

b.      Mendarat ke belakang

c)

c.       Melayang ke depan

d)

d.      Mendarat ke depan

38.

16.      Gambar di samping ini merupakan gerak ….

a)

a. Melayang ke belakang

b)

b. Mendarat ke belakang

c)

c. Melayang ke depan

d)

d. Mendarat ke depan

39.

Gerakan yang dilakukan setelah gerakan melayang adalah ..

a)

Gerakan tolakan

b)

Gerakan bersiap

c)

Gerakan mendarat

40.

Pemanasan berguna untuk ..

a)

Menghindari cedera

b)

Biar badan kuat

c)

Badan menjadi lemas

41.

Benda yang bisa dijadikan rintangan dalam permainan lompat adalah ..

a)

Sepatu

b)

Buku

c)

Kardus

42.

gambar di atas adalah gambar

a)

lari dengan lutut di angkat

b)

lari di tempat

c)

lari zig-zag

43.

kita harus berolahraga minimal berapa kali seminggu

a)

1 kali

b)

3 kali

c)

5 kali

44.

Gerak bertumpu Posisi Push Up tubuh bertumpu pada

a)

kedua tangan dan kaki

b)

kedua tangan

c)

Lutut

45.

Posisi kepala ketika melakukan gerak guling depan adalah

a)

menunduk sampai dagu menempel dada

b)

menghadap ke atas

c)

menoleh kesamping sampai dagu menempel pundak

46.

Meloncat terdiri dari 3 tahapan yaitu

a)

Awalan, melayang dan mendarat

b)

meloncat, melayang dan mendarat

c)

Awalan, melayang dan meloncat

47.

Sikap berdiri kemudian badan meliuk ke kiri dan ke kanan menirukan gerakan ____.

a)

kelinci melompat

b)

pohon ditiup

c)

pesawat terbang

48.

Permainan pohon besar pohon kecil dimainkan ____ orang.

a)

1

b)

2

c)

3

49.

Berolahraga baik dilakukan pada......

a)

siang hari

b)

malam hari

c)

pagi hari

50.

Pendinginan dilakukan pada saat ...... olahraga.

a)

akan

b)

ketika

c)

setelah