wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TUGAS ONLINE 3 MAPEL PJOK KELAS 4

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan ...

a)

push up

b)

mengguling

c)

sit up

d)

pull up

2.

Loncat tali berfungsi melatih ...

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

3.

Pendinginan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

4.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan ...

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

5.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah ...

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

6.

"Lari Sambung" disebut juga ...........

a)

lari joging

b)

lari marathon

c)

lari cepat

d)

lari estafet

7.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga ...

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

8.

Teknik dasar dalam permainan sepakbola adalah ...

a)

Passing

b)

Service

c)

Shooting

d)

Smash

9.

Memberikan tekanan terhadap lokasi cedera, merupakan pengertian dari ...

a)

Rest

b)

Ice

c)

Compression

d)

Elevation

10.

Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...

a)

bergerak

b)

berpindah tempat

c)

iringan

d)

tenaga yang besar

11.

Gerakan yang dilakukan dengan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain disebutkan gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

bebas

12.

Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...

a)

melompati ban

b)

berjalan

c)

mengayun lengan

d)

lari melewati boks

13.

Gambar tersebut termasuk gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipalutif

d)

semilokomotor

14.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

15.

Posisi awal ketika melakukan gerakan memantulkan bola kemudian melemparkan ke sasaran adalah ...

a)

jongkok sambil memegang bola

b)

berdiri tegak sambil memegang bola

c)

telentang sambil memegang bola

d)

berdiri tegak, tangan di atas

16.

Gambar berikut anak sedang melakukan gerakan ...

a)

membungkuk

b)

meliukkan badan

c)

menunduk

d)

mengayun

17.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

18.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

19.
a)

Melompat dan mendarat ke belakang

b)

Meloncat dan mendarat ke belakang

c)

Melompat dan meloncat ke belakang

d)

Meloncat dan mendarat ke samping

20.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

21.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

22.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

23.

Senam irama selain untuk kesehatan juga akan menghasilkan ....

a)

Keindahan gerak

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan gerak

d)

Keseimbangan

24.

Gerakan guling depan berguna untuk melatih otot....

a)

Kaki dan tangan

b)

Kaki

c)

Bahu dan punggung

d)

Tangan

25.

Berikut yang merupakan teknik dasar renang gaya dada ....

a)

Bergerak di air

b)

Berjalan di air

c)

Berlari di air

d)

Meluncur

26.

Posisi rata dengan air disebut juga posisi ....

a)

Streamline

b)

Meluncur

c)

Datar

d)

Backstroke

27.

Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

a)

Keras

b)

Sendu

c)

Mendayu dayu

d)

Gembira

28.

Lompat katak bertujuan untuk menguatkan otot...

a)

Leher

b)

Tangan

c)

Punggung

d)

Tungkai

29.

Gerakan melangkahkan kaki yang dipercepat secara bergantian sehaingga ada kalanya tubuh melayang di atas permukaan tanah disebut ...

a)

jalan

b)

jalan cepat

c)

lari

d)

melompat

30.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.


1) hitungan 1-2, melangkah dua langkah ke kanan.

2) hitungan 3-4, melangkah dua langkah ke kiri

3) hitungan 5-6, melangkah dua langkah ke depan

4) hitungan 7-8, melangkah dua langkah ke belakang


Variasi gerak dasar langkah tersebut adalah ... .

a)

langkah panjang dan pendek

b)

langkah cepat dan lambat

c)

satu langkah dan dua langkah

d)

langkah samping, depan ,dan belakang

31.

Jika penjaga gawang menangkap bola dan untuk menendang kembali jauh ke depan biasanya menggunakan bagian ........

a)

ujung kaki

b)

dalam kaki

c)

tungkai kaki

d)

punggung kaki

32.

Menggiring bola (dribbling) pada permainan sepak bola, biasanya menggunakan kaki bagian .......

a)

dalam dan luar

b)

luar dan ujung

c)

dalam dan tungkai

d)

tungkai dan telapak

33.

Yang tampak pada gambar di atas adalah anak sedang melakukan ..........

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

pukulan smash

34.

Saat menangkap bola basket posisi jari-jari tangan adalah .....

a)

terbuka keduanya di samping bola

b)

terbuka kedua telapak tangan dan jari-jari di atas bola

c)

terbuka kedua telapak tangan dan jari-jari di bawah bola

d)

terbuka kedua telapak tangan dan jari-jari di belakang bola

35.

"Shooting" pada istilah permainan bola basket dapat diartika ..........

a)

menggiring bola

b)

mengoper bola

c)

memasukkan bola

d)

menangkap bola

36.

Pelari cepat disebut ….

a)

Atlit

b)

Sprinter

c)

Pelari handal

d)

Sprint

37.

Lari 100 M termasuk lari jarak ....

a)

Pendek

b)

Jauh

c)

Marathon

d)

Menengah

38.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah....

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam pagi

d)

senam kesegaran

39.

Sikap badan ketika renang gaya bebas adalah....

a)

telungkup

b)

telentang

c)

menyelam

d)

bebas

40.

Tumpuan dalam sikap lilin adalah ...

a)

kaki

b)

tangan

c)

pundak

d)

kepala

41.

Olahraga berikut ini berasal dari negara ...

a)

Thailand

b)

Vietnam

c)

Indonesia

d)

China

42.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

a)

Menendangdengan kaki bagianluar

b)

Menendangdengan kaki bagiandalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendangdengantumit kaki

43.

Gerakan mendarat ditunjukkan oleh nomor ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

44.

Apakah yang dimaksud dengann bouncepass dalam permainan bola basket...?

a)

melepar bola dengan kaki melompat

b)

melempar bola dengan tangan mengepal

c)

melempar bola dengan cara dipantulkan ke tanah terlebih dahulu

d)

melempar bola dengan cara memantulkan ke lawan

45.

Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani...?

a)

kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

b)

kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, mengalami kelelahan.

c)

kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa asupan gizi.

d)

kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa bantuan siapapun.

46.

1. Cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. Menghindari kontak langsung dengan orang

3. Memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. Rajin berolahraga

5. Jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

47.

Bagaimana Ciri - ciri yang biasanya muncul pada orang yang terkena virus covid 19 (korona) ... ?

a)

Deman tinggi di atas 38 derajat

b)

Saluran pernafasan terganggu

c)

perut mules

d)

kepala pusing

48.

Sebagai seorang pelajar apabila terjadi bencana seperti mewabahnya virus covid-19 (korona) seperti saat ni apa yang kamu lakukan ... ?

a)

Saling berkunjung ke rumah teman dan saudara yang jauh

b)

Belajar di rumah dan tidak keluyuran

c)

Pergi ke mall untuk refresing

d)

Main game sepuasnya di rumah

49.

Virus covid-19 (korona) menyerang ...

a)

Kulit

b)

Peredaran darah

c)

Pernafasan

d)

Pendengaran

50.

Mencegah menularnya virus Covid-19/ korona

a)
b)
c)
d)