NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsREMEDIAL AAT PJOK KELAS 7
Total questions: 50
Worksheet time: 3hrs 30mins
Name
Class
Date
1.
Permainan sepak bola memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain, seperti teknik dibawah ini :
a)
1,2,3,5
b)
1,4,5,6
c)
2,3,4,5
d)
2,4,5,6
2.
Teknik dalam sepak bola dengan melakukan dorongan pada bola berulang kali sambil berlari....
a)
Passing
b)
Dribbling
c)
Shooting
d)
Shooting
3.
Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh 11 orang pemain dalam satu timnya, yang bertujuan untuk memasukan 1 buah bola ke dalam gawang. di pimpin oleh seorang wasit yang berada di tengah lapangan dibantu dengan 2 orang asisten wasit di pinggir lapangan. permainan berakhir jika salah satu tim dapat mencetak 3 poin lebih dulu. Dari uraian tersebut, manakah pernyataan yang salah tentang permainan sepak bola…
a)
Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh 11 orang dalam satu timnya
b)
Sepak bola bertujuan untuk memasukan 1 buah bola ke dalam gawang
c)
Permainan sepak bola di pimpin oleh seorang wasit yang berada di tengah lapangan dibantu dengan 2 orang asisten wasit di pinggir lapangan.
d)
Permainan sepak bola berakhir jika salah satu tim dapat mencetak 3 poin lebih dulu.
4.
Susunlah urutan yang benar dalam melakukan teknik tendangan sepak bola dengan kaki bagian dalam !
a)
1,2,3,4
b)
4,2,3,1
c)
2,1,3,4
d)
1,,4,2,3
5.
Organisasi yang menaungi permainan sepak bola di Indonesia adalah PSSI, kepanjangan dari PSSI adalah….
a)
Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia
b)
Perhimpunan Sepak Bola Indonesia
c)
Perserikatan Sepak Bola Seluruh Indonesia
d)
Persatuan Seluruh Sepak Bola Indonesia
6.
Gambar di bawah ini menunjukan cara menendang bola dengan kaki bagian ...
a)
Dalam
b)
Luar
c)
Punggung / kura kura
d)
Tumit
7.
Pada gambar teknik tendangan yang dilakukan menggunakan teknik tendangan dengan kaki bagian ...
a)
Dalam
b)
Luar
c)
Punggung
d)
Tumit
8.
Permainan sepak bola dimulai dengan melakukan ….
a)
Throw in
b)
Jump Ball
c)
Servis
d)
Kick Off
9.
Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar dari permainan bulutangkis adalah....
a)
Teknik Pukulan
b)
Teknik Memegang raket
c)
Teknik Langkah
d)
Teknik Elakan
10.
Tujuan melakukan dribbling dalam sepak bola adalah...
a)
Memasukan bola ke gawang
b)
Memberikan bola kepada teman
c)
Membawa / menguasai bola
d)
Mengontrol bola yang diberikan teman
11.
Tujuan dari permainan bulutangkis adalah ...
a)
Berusaha semaksimal mungkin menjatuhkan shuttlecock di area lawan
b)
Berusaha semaksimal mungkin melakukan pukulan setinggi tingginya
c)
Berusaha semaksimal mungkin melakukan pukulan sejauh-jauhnya
d)
Berusaha semaksimal mungkin membuat lawan kelelahan
12.
Dalam permainan bulutangkis, rangkaian permainan dari servis hingga shuttlecock jatuh disebut ….
a)
Rally
b)
Set
c)
Game
d)
Point
13.
Cara mendapatkan poin dalam bulutangkis adalah ….
a)
Jatuhkan shuttlecok di area lawan
b)
Pukul shuttlecock sekeras -kerasnya
c)
Lakukan pukulan dekat dengan net
d)
Tempatkan bola yang sulit di jangkau lawan , contohnya di luar lapangan.
14.
Cara memenangkan pertandingan bulutangkis adalah ….
a)
Kumpulkan minimal 21 poin dengan syarat memiliki selisih 2 poin atau lebih dengan lawan
b)
Kumpulkan maksimal 21 tanpa syarat apapun
c)
Kumpulkan poin sebanyak 25 poin
d)
Kumpulkan maksimal 15 poin dengan syarat memiliki selisih 2 poin atau lebih dengan lawan
15.
yang terjadi setelah kita mendapatkan poin dalam satu rally permainan bulutangkis adalah…
a)
Kita melakukan serve
b)
Lawan melakukan serve
c)
Penambahan poin lawan
d)
Pengurangan poin lawan
16.
Area yang ditandai dengan huruf X adalah salah satu area khusus untuk …
a)
Melakukan Servis
b)
Melakukan smash
c)
Membedakan permainan tunggal dan ganda
d)
Melakukan pergantian shuttlecock
17.
Roni sedang menonton TV di rumahnya, kemudian terdengar suara nyamuk yang mengganggu dari telinga kanannya, dengan cepat Rony mengambil raket nyamuk dengan tangan kirinya dan mengayunkan ke arah nyamuk yang tadi terdengar suaranya. Gerakan Tony tersebut bisa kita samakan seperti melakukan teknik pukulan ….. dalam permainan bulutangkis.
a)
forehand
b)
backhand
c)
servis
d)
smash
18.
Pukulan dalam permainan bulutangkis pada gambar adalah jenis pukulan…..
a)
forehand
b)
backhand
c)
smash
d)
smash
19.
Permainan bulutangkis dimulai dengan melakukan ….
a)
Throw in
b)
Jump Ball
c)
Servis
d)
Kick Off
20.
Organisasi yang menaungi olahraga bulutangkis di Indonesia adalah……
a)
PSSI
b)
PBSI
c)
PBI
d)
PSBI
21.
Berikut hal yang tidak diperbolehkan dalam pertandingan bulutangkis ……..
a)
Pria dan Wanita bermain dalam satu tim
b)
Menggunakan sepatu yang mahal
c)
1 tim berisi 3 orang
d)
Bermain 1 lawan 1
22.
Ciri-ciri makanan sehat ditunjukan dengan nomor …..
a)
1,2,3
b)
1,2,4
c)
2,3,4
d)
1,3,4
23.
Sehari-hari kita dapat melakukan aktifitas seperti berjalan, berlari serta yang lainnya, hal ini merupakan salah satu fungsi dari zat gizi yaitu sebagai ....
a)
Zat Tenaga
b)
Zat Pembangun
c)
Zat Pengatur
d)
Zat Pelarut
24.
Tubuh kita dari masa kita bayi , anak-anak, hingga sekarang mengalami perbedaan ukuran yang semakin besar. hal ini merupakan salah satu peran dari Zat gizi yaitu sebagai .....
a)
Zat Tenaga
b)
Zat Pembangun
c)
Zat Pengatur
d)
Zat Pelarut
25.
Berikut yang merupakan zat gizi yang berfungsi untuk tenaga adalah ….
a)
Karbohidrat, lemak, protein
b)
Karbohidrat, vitamin, mineral
c)
Karbohidrat, protein, serat
d)
Karbohidrat, vitamin, serat
26.
Berikut pernyataan yang tepat tentang karbohidrat adalah …..
a)
Sumber energi terakhir
b)
Disebut juga zat Tepung/gula
c)
Banyak terdapat pada daging
d)
Sayur bayam adalah salah satu sumbernya
27.
Yang merupakan pernyataan yang tidak tepat tentang lemak adalah ……
a)
Sumber energi ketiga
b)
Memberikan rasa gurih pada makanan
c)
terdapat 2 jenis yaitu lemak jenuh dan tak jenuh
d)
berfungsi juga sebagai pelarut beberapa vitamin
28.
Dari gambar di bawah ini, bahan makanan yang berfungsi untuk pertumbuhan otot rangka kita ditunjukan dengan huruf ….
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
29.
Jumlah energi pada makanan disebut dengan ....
a)
Gizi
b)
Kalori
c)
Kuantiti
d)
Nutrisi
30.
Makanan pada gambar tergolong makanan yang kurang sehat, alasan yang tepat untuk hal tersebut adalah ….
a)
rendah kalori tinggi gizi
b)
Gizi tidak seimbang
c)
Tidak cukup karbohidrat
d)
Kurang memberikan energi
31.
Apabila konsumsi kalori kita berlebih serta pembakaran energi kita sedikit , maka yang terjadi adalah...
a)
Kelebihan kalori disimpan menjadi lemak
b)
Turun berat badan
c)
Kondisi tubuh menjadi ideal
d)
Kelebihan kalori dibuang melalui air seni
32.
Kalsium, fosfor, yodium, besi termasuk dalam zat gizi berupa ....
a)
Protein
b)
Mineral
c)
Vitamin
d)
Serat
33.
Berikut yang merupakan tips menjaga kesehatan dari makanan adalah ...
a)
konsumsi makanan tinggi lemak
b)
konsumsi minuman tinggi gula
c)
tidak menambahkan bahan pengawet
d)
konsumsi makanan dengan porsi dan jumlah banyak
34.
Fungsi utama vitamin D adalah ....
a)
Menjaga kesehatan mata
b)
Pertumbuhan tulang dan gigi
c)
Memelihara fungsi organ
d)
Menjaga tubuh tetap bertenaga
35.
Dari informasi pada gambar, jumlah kalori pada satu kemasan makanan tersebut adalah …
a)
50 Kalori
b)
100 Kalori
c)
150 Kalori
d)
250 kalori
36.
Sumber protein yang berasal dari tumbuhan dinamakan protein ….
a)
Hewani
b)
Nabati
c)
Sehati
d)
Bergizi
37.
Olahraga beladiri Pencak Silat berasal dari negara …
a)
Malaysia
b)
Indonesia
c)
Thailand
d)
Kamboja
38.
Fungsi utama melakukan kuda kuda dalam pencak silat adalah…
a)
Mempertahankan diri agar tidak mudah jatuh
b)
Memperindah gerakan
c)
Sebagai serangan
d)
Menjatuhkan lawan
39.
Organisasi Pencak Silat Indonesia adalah IPSI, Kepanjangan IPSI adalah ….
a)
Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia
b)
Induk Pencak Silat Indonesia
c)
Ikatan Pencak Silat Indonesia
d)
Induk Pencak Silat Seluruh Indonesia
40.
Serangan menggunakan kaki dalam pencak silat disebut….
a)
Tendangan
b)
Pukulan
c)
Bantingan
d)
Jatuhan
41.
Serangan menggunakan tangan dalam pencak silat disebut….
a)
Tendangan
b)
Pukulan
c)
Bantingan
d)
Jatuhan
42.
Dalam aktivitas gerak berirama, hal yang digunakan untuk mengiringi gerak tersebut, kecuali ….
a)
Hitungan
b)
Ketukan
c)
Tepukan
d)
Lompatan
43.
Dalam senam irama, teknik utama yang dilakukan adalah ….
a)
Gerakan langkah dan gerakan lengan
b)
Gerakan pinggang dan gerakan langkah
c)
Gerakan lengan dan gerakan pinggang
d)
Gerakan pinggang dan gerakan leher
44.
Dalam melakukan gerakan pada gambar, kemampuan yang paling di butuhkan adalah…
a)
kekuatan
b)
Daya tahan
c)
Kecepatan
d)
Kelentukan
45.
Pada permainan bola voli teknik yang digunakan untuk memulai pemainan adalah...
a)
Passing
b)
Smash
c)
Servis
d)
Block
46.
Aktivitas pada gambar adalah teknik mengoper …
a)
Dari dada (chest pass)
b)
Dari atas kepala (overhead pass)
c)
Pantulan (bounce pass)
d)
Satu tangan dari samping kepala (baseball pass)
47.
Urutan perkenaan bagian tubuh dengan matras saat melakukan guling ke depan yang tepat adalah ….
a)
Telapak tangan, belakang leher, punggung ,pinggang, kaki
b)
Telapak tangan, belakang leher, pinggang, punggung, kaki
c)
Belakang leher, pinggang , kaki, pinggang, punggung, telapak tangan
d)
Belakang leher, pinggang, pinggang, punggung, telapak tangan. kaki
48.
Memegang bola dengan kedua tangan, mengangkat setinggi dada, mendorong bola sekuat-kuatnya ke arah yang diinginkan dengan kedua tangan, merupakan penjelasan dari salah satu teknik dalam permainan bola basket yaitu …
a)
Operan dari dada (chest pass)
b)
Operan dari atas kepala (overhead pass)
c)
Menggiring bola (dribble)
d)
Menembak (shooting)
49.
Melakukan aktifitas seperti pada gambar dapat melatih kekuatan otot ...
a)
Dada dan lengan
b)
Paha dan betis
c)
Perut dan paha
d)
Punggung dan pinggang
50.
Nama gerakan yang terdapat pada gambar di bawah ini adalah …
a)
Push Up
b)
Plank
c)
Sit Up
d)
Squat
Reset
