wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal PJOK Kelas VII

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Seorang Atlet lari jarak pendek mendapat sebutan dengan istilah……

a)

Atlet/pelari

b)

C.Starter

c)

Sprinter

d)

D. Finisher

2.

Pada lomba lari jarak pendek pelari boleh berlari pada saat .....

a)

Aba-aba atlet "siap"

b)

Aba-aba "siap"

c)

Aba-aba "bersedia"

d)

Aba-aba "Yak !"

3.

Start jongkok disebut juga start ...

a)

Berlutut

b)

Jinjit

c)

Bertumpu

d)

Pendek

4.

Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...

a)

Akuatik

b)

Atletik

c)

Bela diri

d)

Sepakbola

5.

Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....

a)

Kiri

b)

Kaki tumpu

c)

Kaki ayun

d)

kanan

6.

Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

a)

Tegak

b)

Condong ke depan

c)

Merunduk

d)

Merunduk

7.

Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah …

a)

100 M

b)

1000 M

c)

2000 M

d)

3000 M

8.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

a)

A. Kecepatan lari

b)

B. Start/ pertolakan

c)

C. Panjang langkah kaki

d)

D. Kecondongan badan

9.

Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …

a)

Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan

b)

Berdiri dibelakang garis start

c)

Berjongkok dibelakang garis start

d)

Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu

10.

Sikap kepalan tangan pada saat melakukan start jongkok adalah :

a)

Dikepalkan

b)

Seluruh telapak menyentuh tanah

c)

Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik

d)

Kelima jari tangan diregangkan

11.

Mengontrol bola sepak oleh pemain dapat dilakukan dengan menggunakan bagian berikut ini, kecuali....

a)

kaki

b)

kepala

c)

dada

d)

tangan

12.

Teknik mutlak yang harus dikuasai pemain sepak bola adalah...

a)

memukul, melempar, menendang

b)

passing, smash, melempar

c)

menendang, mengontrol, menggiring

d)

memukul, smash, mengontrol

13.

Yang bukan termasuk dalam teknik dasar sepak bola adalah?

a)

Menggiring (Dribling)

b)

Mengoper (Passing)

c)

Menahan (Holding)

d)

Menyundul (Heading)

14.

Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan menggunakan bagian kaki...

a)

dalam, luar, datar

b)

dalam luar, dan telapak kaki

c)

luar, tengah, ujung

d)

telapak, tengah, ujung. telapak, tengah, depan

15.

Teknik menggiring bola dilakukan dengan menggunakan...

a)

ujung kaki dalam dan luar

b)

telapak kaki luar

c)

punggung kaki dalam dan luar

d)

jari kaki

16.

Gambar di bawah merupakan gerakan,..........

a)

Passing kaki bagian dalam

b)

Passing kaki bagian luar

c)

Controling kaki bagian dalam

d)

Controling kaki bagian luar

17.

Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar bisa dipakai untuk memberikan beberapa jenis umpan berikut, kecuali....

a)

Menyilang

b)

Terobosan

c)

Jarak Jauh

d)

Jarak Pendek

18.

Teknik menggiring bola disebut dengan istilah....

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Heading

d)

Dribbling

19.

Gerakan yang menjadi upaya pemain sepak bola mengoper bola kepada rekan setimnya untuk dimainkan di lapangan sendiri adalah aktivitas yang disebut dengan istilah....

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Heading

d)

Controlling

20.

Selain tercipta melalui tendangan, gol dapat dicetak dengan......

a)

jari tangan

b)

jari kaki

c)

perut

d)

sundulan kepala

21.

Dalam permainan sepak bola, pemain yang menempati posisi di lapangan tengah biasa disebut....

a)

Striker

b)

Gelandang

c)

Libero

d)

Bek

22.

Salah satu permainan yang dimainkan secara berkelompok atau beregu adalah sepakbola dengan jumlah pemain sebanyak ...

a)

5

b)

6

c)

10

d)

11

23.

Permulaan permainan bola voli diawali dengan dilakukannya...

a)

Passing

b)

Smash

c)

Servis

d)

Bendungan

24.

Teknik dasar yang berguna untuk mengoperkan bola kepada teman bermain disebut...

a)

Passing

b)

Smash

c)

Servis

d)

Bendungan

25.

Teknik dasar bola voli, meliputi ...

a)

Menendang, menggiring, dan menyundul bola

b)

Memukul, menggiring, dan menyundul bola

c)

Menggiring, menangkap, dan menembak

d)

Passing, servis, dan smash

26.

Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a)

Memblokir serangan lawan

b)

Pukulan permulaan

c)

Penyajian bola pertama

d)

Syarat dalam permainan

27.

Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a)

Memblokir serangan lawan

b)

Pukulan permulaan

c)

Penyajian bola pertama

d)

Syarat dalam permainan

28.

Di bawah ini adalah teknik permainan bola voli, kecuali ...

a)

Servis

b)

Passing

c)

Mengonrol bola

d)

Smash

29.

Gerakan badan yang benar pada saat melakukan teknik dasar servis bawah saat bola dilambung adalah …

a)

Membungkuk atau condong kearah depan mengikuti arah bola (fleksibel)

b)

Melenting kebelakang

c)

Membungkuk kesamping

d)

Membungkuk lurus

30.

Dari uraian tersebut teknik dasar yang dimaksud adalah …

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis bawah

d)

Smash

31.

Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan servis bawah pada permainan bolavoli adalah …

a)

Melangkah depan belakang

b)

Menyilang menyamping

c)

Melangkah kesamping

d)

Menyilang didepan

32.

Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas pada permainan bolavoli adalah …

a)

Mendorong bola kedepan atas

b)

Mendorong bola kedepan bawah

c)

Memutar bola kedepan atas

d)

Memukul bola kedepan atas

33.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ….

a)

Pingpong

b)

Tenis

c)

Golf

d)

Shuttlecock

34.

Tujuan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Menyajikan teknik permainan

b)

Sebagai persyaratan permainan

c)

Sebagai pembuka permainan

d)

Sebagai serangan pertama

35.

Servis dalam bola voli ada 2 yaitu

a)

Servis pendek dan servis panjang

b)

Servis atas dan servis bawah

c)

Servis pendek dan servis bawah

d)

Servis panjang dan servis atas

36.

Macam-macam pukulan dalam bulu tangkis antara lain adalah ….

a)

Smash, horizontal, lob

b)

Dropshot, lob, drive

c)

Dropshot, smash, vertical

d)

Servis, smash, diagonal

37.

Sasaran servis lob dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Garis belakang lawan

b)

Garis depan lawan

c)

Garis samping lawan

d)

Garis tengah lawan

38.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan yang keras dan tajam untuk memetikan lawan secepat-cepatnya...

a)

Drive

b)

Smash

c)

Service

d)

Lob

39.

Pukulan dilakukan pelan dengan perkiraan akan melewati net dan garis terdepan lapangan permainan lawan dinamakan ...

a)

Service samping

b)

Service panjang

c)

Service pendek

d)

Service menengah

40.

Berikut ini yang bukan termasuk peralatan yang digunakan ketika bertanding permainan bulu tangkis yaitu …

a)

Sepatu

b)

Senar

c)

Raket

d)

Tongkat

41.

3 fase dalam lompat jauh:

a)

Awalan,Tolakan, Melayang dan mendarat

b)

Awalan,Tolakan, Melayang

c)

Awalan,Tolakan, mendarat

d)

tolakan, mendarat

42.

Jauh dekatnya hasil lompatan dalam lompat jauh dipengaruhi oleh faktor…

a)

Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak

b)

Awalan dan akhiran

c)

Kecepatan

d)

Tingginya lompatan

43.

Pada saat mendarat, seorang pelompat melakukan teknik mendarat dengan cara menundukkan kepala mengayunkan kedua lengan dan menggerakan pinggang yang dicondongkan ke arah…

a)

Bawah

b)

Lurus ke belakang

c)

Samping

d)

Depan

44.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

45.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Tumpuan

c)

Mendarat

d)

Melayang

46.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

c)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

47.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

c)

awalan pelan-pelan

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

48.

Awalan dalam lompat jauh sangat menentukan hasil akhir lompatan. Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan papan tumpuan, maka larinya harus ....

a)

diperlambat

b)

diperkuat

c)

ditinggikan

d)

semakin cepat

49.

gambar diatas menunjukan seorang atlit melakukan

a)

awalan

b)

melayang diudara

c)

tolakan

d)

pendaratan

50.

Tujuan lompat jauh adalah...

a)

Untuk memperlihatkan gaya yang indah

b)

Untuk mencapai lompatan sejauh-jauhnya

c)

Konsentrasi dan keseimbangan

d)

Daya tahan dan ketepatan