wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Soal PG Bab 6 Senam Lantai kelas 8

Total questions: 45

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelatihan

d)

Pelenturan

2.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

3.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

4.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

5.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

6.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
7.
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a)
Berdiri tegak
b)
Duduk
c)
Telentang
d)
Bersimpuh
e)
Jongkok
8.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Duduk menghadap matras

9.

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a)

Tangan tidak seimbang

b)

Kekuatan kaki tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

10.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

11.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

12.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

13.

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

a)

mengguling ke depan

b)

meroda ke depan

c)

melenting ke depan

d)

mengguling ke belakang

14.

posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...

a)

membelakangi matras

b)

di samping matras

c)

di depan matras

d)

di sebelah kanan atau kiri matras

15.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

16.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

17.

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?

a)

kepala

b)

pundak

c)

lutut

d)

tangan

18.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

19.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

20.

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

a)

telapak kaki

b)

punggung

c)

tengkuk

d)

kepala

21.

Tumpuan

berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...

a)

Kedua

tangan

b)

Kedua

kaki

c)

Kedua

kaki dan tangan

d)

Punggung

22.

Secara sederhana senam lantai adalah senam yang dilakukan di...

a)

Tanah

b)

Rumput

c)

Air

d)

Lantai

23.

Gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki adalah gerakan senam lantai...

a)

Guling Depan

b)

Berjalan dengan tangan

c)

Meroda

d)

Berdiri dengan tangan

24.

Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan terentang serong atas adalah sikap ....Gerakan Meroda

a)

Awal

b)

Gerakan

c)

Ahir

d)

Lanjutan

25.

Ini adalah gambar dari gerakan senam lantai....

a)

Guling Depan

b)

Guling Belakang

c)

Guling Lenting

d)

Meroda

26.

Gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pninggang adalah gerakan....

a)

Guling Depan

b)

Guling Belakang

c)

Guling Lenting

d)

Meroda

27.

Berdiri sikap menyamping arah dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap kedua tangan terentang serong atas samping telinga adalah sikap .... pada gerakan meroda

a)

Awal

b)

Gerakan

c)

Ahir

d)

Lanjutan

28.

Perhatikan gambar meroda di atas, jelaskan tahap gerakan bila di awali dengan tangan kiri....

a)

Tangan kiri - tangan kanan – kaki kanan – kaki kiri

b)

Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri

c)

Tangan kanan – kaki kiri – tangan kanan – kaki kanan

d)

Tangan kiri – tangan kanan – kaki kiri – kaki kanan

29.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

30.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

31.

Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....

a)

Persani

b)

Perbasi

c)

Perbasasi

d)

PSSI

e)

Perserosi

32.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .

. .

a)

direnggangkan

b)

dibengkokan

c)

dirapatkan

d)

diluruskan

e)

diangkat ke atas

33.

Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .

. .

a)

telungkup

b)

tidur telentang

c)

jongkok

d)

berdiri tegak

e)

condong ke depan

34.

Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah adalah .

. .

a)

lompat harimau

b)

guling belakang

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

35.

saat melakukan lompat harimau, pada saat melayang di udara yang harus dilakukan adalah .

. .

a)

lentingkan badan serta kaki diluruskan

b)

lentingkan badan serta tangan ke depan

c)

lentingkan badan serta lipat kedua lutut di depan dada

d)

lentingkan badan serta berguling ke depan

e)

lentingkan badan serta melompat seperti harimau

36.

Kata gymnastic berasal dari bahasa ....

a)

Inggris

b)

Yunani

c)

Romawi

d)

Mesir

37.

Sikap lilin digunakan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

38.

Kedua kaki rapat tegak lurus ke atas bertumpu pada punggung dengan kedua tangan menyangga atau menopang pinggang disebut ....

a)

Baling- Baling

b)

Head Stand

c)

Siakp Lilin

d)

Lompat Harimau

39.

Manfaan gerakan kayang adalah...

a)

Melatih Otot Perut

b)

Melatih Otot Leher

c)

Meningkatkan Kekuatan Pinggang

d)

Meningkatkan Kelentukan Pinggang

40.

apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai?

a)

aktifitas fisik yang memainkan bola secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknya

b)

aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani setiap individu

c)

aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahan

d)

aktifitas fisik dengan memukul bola secara berkelompok bertujuan untuk melewati setiap base hingga kembali ke home

41.

pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan kayang....

a)
b)
c)
d)
42.

pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan sikap lilin...

a)
b)
c)
d)
43.

pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan lompat harimau....

a)
b)
c)
d)
44.

pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...

a)
b)
c)
d)
45.

apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...

a)

meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga

b)

meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang

c)

meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita

d)

meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari

Similar Resources on Wayground

SOAL PAT GENAP TH 2022 KLS XI

50 questions

SOAL PAT GENAP TH 2022 KLS XI

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

Permainan Invasi Bola Basket

50 questions

Permainan Invasi Bola Basket

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Kuiz PJPK Tingkatan 2, 2021

50 questions

Kuiz PJPK Tingkatan 2, 2021

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Sejarah dan Nomor Pertandingan Bulutangkis

40 questions

Sejarah dan Nomor Pertandingan Bulutangkis

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

PTS PJOK Semester Ganjil Kelas 8

50 questions

PTS PJOK Semester Ganjil Kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Budaya Hidup Sehat & Kebugaran Jasmani

40 questions

Budaya Hidup Sehat & Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Ulangkaji pjpk Ting 1

45 questions

Ulangkaji pjpk Ting 1

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Pjok kelas 8 jum

45 questions

Pjok kelas 8 jum

quiz

Worksheet

•

8th Grade