Font size
WorksheetsBudaya Hidup Sehat & Kebugaran Jasmani
Total questions: 40
Worksheet time: 23mins
Pola hidup sehat adalah…
Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Makanan sehat adalah…
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan yang mengandung mineral
Makanan dengan gizi seimbang
Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
Berkurangnya kegelisahan
Memantapkan kesehatan fisik dan mental
Menjaga stamina tubuh
Meningkatkan stres
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
Meningkatkan nilai-nilai keadilan
Meningkatkan nilai-nilai sosial
Yang dimaksud makanan sehat adalah..............
Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
Budaya hidup sehat kita harus berpodoman pada..............
Pola makan yang sehat
Pola makan sehat dan gizi seimbang
Gizi yang seimbang
Pola makan yang tidak bergizi
Yang dimaksud dengan minuman sehat adalah...............
Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
Air yang tidak mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
Air yang cukup mengandung mineral dan mengandung racun/bibit penyakit
Air yang tidak mengandung mineral dan tidak mengandung racun/bibit penyakit
Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
Bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
Survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi
Pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
Kesehatan badan, peningkatan gizi, dan pemberi vitamin
zat gizi makanan yang beerfungsi sebagai zat tenaga adalah?
protein, mineral dan gizi
karbohidrat, lemak, dan protein
vitamin, mineral, protein dan air
protein, mineral dan air
keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga berkurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap?
pertumbuhan jasmani
pertumbuhan mental
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap?
pertumbuhan jasmani
pertumbuhan mental
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
fungsi air untuk tubuh adalah?
sebagai sumber tenaga
melindungi bagian tubuh yang vital
membantu kerja ginjal
membantu metabolisme karbohidrat
fungsi vitamin adalah?
mencegah dehidrasi
membantu metabolisme protein dan karbohidrat
membantu mengeluarkan racun
menjaga kesehatan kulit
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….
Simpai
Gada
Barbel
Terletang
Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
Duduk
Jongkok
Berdiri
Terletang
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
Berikut ini yang merupakan komponen-komponen kebugaran jasmani adalah ....
agillity, speed, over load, power dan endurance
agillity, speed, strongh, power dan rotation
agillity, running, strongh, power dan endurance
agillity, speed, strongh, power dan endurance
Kemampuan untuk berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya dalam waktu sesingkat-singkatnya merupakan pengertian dari ....
speed
strongh
endurance
agillity
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan adalah ....
interval trainning, lari naik turun bangku dan lari 50 meter
shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 1000 meter
interval trainning, push-up dan lari 50 meter
shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 50 meter
Gerakan yang benar saat melatih otot punggung dari sikap telungkup adalah ....
mengangkat kedua kaki
menekuk kedua lutut
mengangkat badan dari matras/lantai
mengangkat kepala dari lantai/matras
Bentuk pinggang yang benar saat melakukan back-up adalah ....
menekuk
melenting
membulat
memilin
Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....
Lengan
Perut
Kaki
Leher
Yang bukan merupakan unsur kebugaran jasmani yaitu ....
Daya otot
Daya lentur
Kestabilan
Koordinasi
Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....
Koordinasi
Ketepatan
Kekuatan
Daya lentur
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Kekuatan
Keseimbanan
Reaksi
Daya tahan
Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
Aktivitas yang hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan adalah...
Aktivitas berat
Aktivitas sedang
Aktivitas ringan
Aktivitas sangat ringan
Dibawah ini yang termasuk kategori aktivitas ringan adalah...
Lari ringan
Peregangan
Push up
Naik turun tangga
Olahraga teratur dapat membantu mengontrol sensivitas tubuh terhadap insulin adalah...
Manfaat olahraga bagi kesehatan jantung
Manfaat olahraga bagi tulang dan sendi
Manfaat olahraga bagi pencegahan diabetes
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental
Kepanjangan Covid adalah
Corona Virus Disease
Corona Virtual Disease
Corola Virus Diease
Corola Virtual Disease
Corona Viral Disease
Berikut gejala terinfeksi virus SARS-CoVid-2 (Virus Corona), kecuali
demam > 37,5 derajat Celcius
Batuk / flu
Sakit tenggorokan
Kesemutan
Sesak napas
Penyakit berbahaya yang disebebkan karena rokok adalah
Diare
Pusing
Mag
Kanker paru-paru
Berikut gejala terinfeksi virus corona, kecuali
demam > 38 derajatCelcius
Batuk/ Flu
Sakit tenggorokan
Berkeringat dingin
Dimasa pandemi corona, kita perlu menjaga kebugaran tubuh dengan cara berolahraga dengan memperhatikan anjuran pemerintah untuk tetap di rumah aja. Kegiatan olahraga apa saja yang kamu lakukan di rumah selama pandemi corona? (boleh pilih lebih dari satu).
Push up
Sit up
Back up
Squat jump
Jogging
Apa peran olahraga dalam masa pandemi corona bagi tubuh manusia?
Olahraga seperti apakah yang bisa dan aman dilakukan pada masa pandemi corona
