WorksheetsI Principi nutritivi
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Quale di questi non è un MACROnutriente
Proteine
Carboidrati
Vitamine
Grassi
La sua funzione predominante è quella PLASTICA
Grassi
Proteine
Fibre
Carboidrati
Si trovano principalmente nei latticini, nella frutta secca e negli olii
Sali minerali
Carboidrati
Grassi
Proteine
Definizione di: "quantità di Glucosio (zuccheri) nel sangue"
Glucosio
Glicemia
Insulinemia
Iperglicemia
E' necessario introdurli tramite l'alimentazione in quanto il nostro organismo non riesce a riprodurli
Tutti i 20 tipi di aminoacidi
Solo gli 8 tipi di aminoacidi essenziali
Solo i 12 tipi di aminoacidi essenziali
I carboidrati che innalzano più velocemente la glicemia sono
monosaccaridi
polisaccaridi
complessosaccaridi
la alzano tutti alla stessa velocità
I grassi che innalzano il colesterolo LDL ("cattivo") si trovano:
carne, burro, panna...
frutta secca, olio di oliva, altri tipi di semi...
nessuno di questi
in entrambi i tipi
I micronutrienti apportano energia
Vero
Falso
Il saccarosio è
Una proteina
Una vitamina
Un sale minerale
Un carboidrato
Percentuale di Acqua nel corpo di un adulto
20%
50%
65%
90%
La principale funzione dei Grassi è:
Plastica
Idrica
Riserva energetica
Proteine, vitamine e sali minerali
Carboidrati, vitamine e sali minerali
Grassi, vitamine e sali minerali
Solo carboidrati
Proteine
Fibre
Carboidrati
Grassi
Inserire i 5 colori del benessere ci consente di introdurre
Tutti i carboidrati di cui abbiamo bisogno
Tutte le proteine di cui abbiamo bisogno
Tutte le vitamine e i sali minerali di cui abbiamo bisogno
Fonti di carboidrati
Fonti di fibre
Fonti di proteine
Fonti di grassi
L'energia di cui abbiamo bisogno durante la giornata viene detta
Metabolismo basale giornaliero
Fabbisogno calorico giornaliero
Termogenesi degli alimenti giornaliero
La maggior quantità di energia che consumiamo durante il giorno è rappresentata da:
fare attività fisica
mantenimento funzioni vitali
digerire e assorbire gli alimenti
il MINERALE fondamentale per le nostre ossa
Potassio
Calcio
Ferro
Calciferolo
Il modo migliore per dimagrire
Togliere i grassi nella nostra dieta
Togliere i carboidrati dalla nostra dieta
Fare tanta attività aerobica (Es. corsa lenta ma prolungata)
Allenarsi con regolarità e seguire una dieta sana e equilibrata
Un attacco di fame associato a stanchezza fisica e mentale può essere dato da:
Ipoglicemia riflessa
Iperglicemia
Disidratazione
Ipernutrizione
