Font size
WorksheetsDiagnóstico: "Acondicionamiento físico "
Total questions: 23
Worksheet time: 15mins
Identifica el que no corresponde a un entrenamiento fisico
Tabata
Funcional
Piramidal
G.A.P
Oblicuo
Sentadillas, Estocadas ,jumping jacks trabajan mayoritariamente el siguiente segmento muscular
Abdominales
Brazos
Hombros
Piernas
Estado nutricional
I.M.C relaciona frecuencia cardíaca y alimentación
Chile presenta porcentajes muy por debajo del 50% de adultos con exceso de peso
Una persona con un I.M.C mayor a 25 se encuentra categoría normal
I.M.C relaciona peso y talla
Circuito Tabata características
Tiene como beneficio la mejora del rendimiento cardiovascular
Requiere largos tiempos de ejecución
Es un circuito de baja intensidad
Considera tiempos mínimos de ejecución de 1 minuto por cada ejercicio y un minuto de descanso
Identificar cual no es un ejercicio físico
Plancha
Ruffier
Estocada
Flexiones de codo
Skipping
Identificar cual no es un ejercicio físico
Plancha
Ruffier
Estocada
Flexiones de codo
Skipping
Que es Ac. Fisico
Relajarce
Hacer ejercicio
Adecuar nuestro cuerpo
Desarrollo de las capacidades fisicas de nuestro cuerpo
Cuales son articulaciones del cuerpo humano
Huesos, codo,brazo, cuello
codo, rodilla, tobillo, muslo
cuello, muñeca,codo,rodilla
cabeza, pie, brazo, rodilla
Que es dieta
Balancear la comida
Comer sano
Ingesta de alimentos durante las 24 horas del dia
Comer mucha ensalada
cuando un individuo realiza ejercicio físico menos de 3 veces a la semana. ¿es considerado como?:
Activo
Sedentario
Deportista
cuando un individuo realiza ejercicio físico menos de 3 veces a la semana. ¿es considerado como?:
manejo del stress
mejorar la condicion fisica
una vida mas sana
todas las anteriores
Cual es el musculo mas grande del cuerpo humano
femur
cuadricep
pectoral
pierna
Cual es el hueso mas largo del cuerpo humano
humero
femur
soleo
paleta
Las articulaciones sirven para:
mover los musculos
darle movilidad al cuerpo humano
rotacion,flexion y extencion de la union entre los huesos
no sirve para nada
La siguiente imagen es un ejemplo de entrenamiento:
funcional
circuito
fuerza
resistencia
Ejercicios para tren inferior:
gastronemios
pecho
cuadriceps
espalda
Que es educacion fisica
estudia los procesos vitales de los seres vivos en función de las características de su estructura molecular.
Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.
Ciencia que estudia las propiedades de la materia y de la energía y establece las leyes que explican los fenómenos naturales
¿Cuales son las cualidades físicas condicionales?
saltar, bailar, correr
fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad
coordinación, motricidad y sprint
leche, cacao, avellana y azúcar...
¿Qué es la Condición Física?
Conjunto de cualidades que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzo físico, consiguiendo retardar la aparición del cansancio y evitando lesiones.
Conjunto de habilidades que debe conseguir una persona para poder alimentarse bien, consiguiendo descansar lo suficiente.
Capacidad de aguantar mucho tiempo haciendo un esfuerzo y vas lo más rápido posible.
Conjunto de alimentos que hacen que la salud de las personas sea la mejor posible.
¿En qué nos ayuda la flexibilidad y elasticidad en los músculos?
Ayuda a protegerlos contra lesiones y ayudan a que tengan un mayor alcance de movimientos.
Saltar mas alto y tener mayor velocidad.
Ser bueno en los deportes.
¿Qué beneficios positivos nos aporta el acondicionamiento físico.?
Incrementa la masa y la resistencia muscular.
Ayuda a prevenir enfermedades.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Todas son correcta.
¿El oxígeno disponible es suficiente para la combustión de los substractos enérgicos necesarios para la contracción muscular?
natacion
Resistencia Aeróbica
salto largo
¿El aporte de oxígeno es insuficiente en los músculos y la contracción muscular se produce sin su presencia?
marcha
Resistencia Anaerobica
golf
