NEW
Font size
WorksheetsPTs pjok chipa
Total questions: 68
Worksheet time: 41mins
Senam lantai tergolong pada senam...
irama
artistik
ritmik
aerobik
Nama lain dari guling lenting adalah...
back roll
forword roll
neckspring
handstand
suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut...
guling lenting
guling depan
guling belakang
guling samping
Tumpuan pada saat melakukan guling lenting adalah...
kaki
badan
tangan
kepala
pada saat melakukan lentingan pada guling lenting keadaan kaki harus...
lurus
ditekuk
lemas
bengkok
kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan guling lenting adalah...
kedua kaki di rapatkan
tolakan tangan sempurna
mendarat dengan salah satu kaki
badan melenting
induk organisasi senam di indonesia adalah...
PERBASI
PERSAMI
PERSILAT
PERSANI
saat melakukan guling lenting, kekuatan otot yang paling besar digunakan untuk melecutkan kaki adalah...
otot tangan
otot kaki
otot perut
otot punggung
dalam rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting sikap akhir adalah...
jongkok
berdiri
berlutut
tidur
Istilah lain untuk berdiri dengan tangan, yaitu
Headstand
Handstand
Handspring
Forward roll
Pada latihan handspring, agar badan ,melayang dan melenting di udara, badan didorong dengan menolakan ...
Kedua tangan
Kedua kaki
Kaki kiri
Kaki kanan
Ciri khas gerakan roll kip yaitu ..
Gerakan seperti guling depan
Posisi akhir membelakangi matras
Kaki dilecutkan dengan melentingkan badan
Dibutuhkan tenaga yang kuat
Lengan, badan, tungkai, dan ujung kaki berada pada satu garis lurus. Sikap tubuh seperti itu terdapat pada gerakan ...
Berdiri dengan tangan
Lenting tangan
Guling lenting
Meroda
Rangkaian senam lantai pada umumnya dilakukan menggunakan ..
Kuda lompat
Ring
Palang sejajar
Matras
Gambar Berikut ini merupakan senam lantai dengan alat, merupakan gerakan ...
Cartwheel
Handstand
Lompat kangkang
Handspring
Salah satu alat yang digunakan dalam pertandingan senam putri adalah ...
Palang bertingkat
Palang sejajar
Palang tunggal
Kuda pelana
Fina sedang latihan berenang dengan Lusi, mereka berdua berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya apakah yang dilakukan oleh mereka berdua ? . . .
Gaya telentang
Gaya bebas
Gaya terbang
Gaya punggung
Perhatikan Gambar !
Ridho berenang dengan melakukan gaya punggung akan tetapi tubuh Ridho sering tenggelam dan berhenti. Apakah yang menyebabkan hal tersebut ? . . .
Ridho tidak menggunakan gerakan tangan
Ridho berenang dengan mengambil nafas
Kaki Ridho tidak kuat dan berhenti mengayuh
Pada perlombaan renang antar sekolah Lia mengikuti perlombaan dengan nomor renang gaya punggung 50 m, Agar tidak di diskualifikasi oleh juri gerakan kaki renang gaya punggung yang benar adalah . . .
Perhatikan pernyataan berikut :
1. Berlatih gerakan kaki dengan posisi tubuh menghadap ke atas.
2. Fokus pada gerakan kaki yang benar untuk meningkatkan kecepatan.
3. Latihan gerakan tangan dengan posisi tubuh terapung.
4. Gabungkan gerakan kaki dan tangan untuk meningkatkan koordinasi.
Pernyataan diatas adalah langkah - langkah berlatih renang gaya . . .
Kupu - kupu
Bebas
Punggung
Dada
Perhatikan Gambar!
Gerakan ayunan lengan seperti pada gambar dan dilakukan dengan irama yang cepat dilakukan pada fase . . .
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Awalan
Perhatikan penyataan berikut
1. SKJ
2. Aerobik
3. Dansa
4. Lantai
5. Pramuka
Analisis yang termasuk jenis senam irama yaitu …
1-2-3
1-2-4
1-2-5
2-4-5
Pada saat latihan membuat gerakan senam irama tidak diiringi oleh musik, maka dapat dilakukan dengan cara . . .
Menyanyi Bersama
Memberikan Teriakan
Memberikan Hentakan
Memberikan Hitungan
Saat meluncur tangan, badan, sampai ujung kaki membentuk garis ...
zig-zag
lurus sejajar
segitiga
lengkung
Hal-hal yang dilakukan sebelum bernang, yaitu ....
mandi dan mencuci rambut
pemanasan
membasuh mata agar bersih dari kotoran
menjemur baju renang
Berikut ini penyebab terjadinya kecelakaan di air, kecuali ....
pemanasan sebelum berenang
panik
sulit bernapas
kejang otot
Fungsi gerakan kaki naik turun pada renang gaya bebas adalah ....
sebagai pendorong tubuh agar dapat bergerak maju di dalam air
sebagai penyeimbang agar tidak tenggelam
untuk menjaga keseimbangan saat meluncur
sebagi penopang tubuh agar lebih ringan di dalam air
Cara melatih gerakan kaki dengan menggunakan pelampung adalah ....
memasang pelampung di leher
memegang pelampung menggunakan kedua tangan
memasang pelampung di badan
memasang pelampung di pinggang
Renang gaya bebas adalah salah satu gaya renang dengan posisi tubuh (dada) dan posisi wajah menghadap ke ....
samping kanan
dasar air
samping kiri
permukaan air
Salah satu alat bantu renang adalah ....
dayung
pelampung
baju renang
sunblock
Gerakan lengan mengayun air sehingga menghasilkan dorongan ke depan disebut gerakan ....
mendayung
gerakan recovery
gerakan meluncur
gerakan menyelam
Gambar berikut merupkan latihan gerakan ... pada renang gaya bebas.
gerakan meluncur
gerakan lengan
gerakan saat bernapas
gerakan kaki
Saat melakukan gerakan meluncur, wajah berada di dalam permukaan air dan menghadap ke ....
dasar kolam
arah lengan
permukaan air
depan
PENGERTIAN P3K YANG BENAR ADALAH....
UPAYA UNTUK MENCEGAH ORANG LAIN SUPAYA TIDAK CEDERA
AKTIVITAS YANG DILAKUKAN UNTUK MEMBUAT ORANG LAIN SEHAT
UPAYA MEMBERIKAN PERTOLONGAN DAN PERAWATAN SEMENTARA SECARA CEPAT DAN TEPAT TERHADAP KORBAN KECELAKAAN ATAU PENYAKIT MENDADAK SEBELUM KORBAN DIBAWA KE PUSKESMAS ATAU RUMAH SAKIT UNTUK MENDAPATKAN PERTOLONGAN YANG LEBIH LANJUT DARI DOKTER ATAU PARAMEDIS
KEGIATAN YANG DILAKUKAN DALAM RANGKA PENGURANGAN RESIKO CEDERA OLAHRAGA
P3K Adalah singkatan dari
PERTOLONGAN PRIMER PADA KECELAKAAN
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KELUARGA
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KERUSAKAN OTOT
Cedera olahraga adalah...
SEGALA MACAM KERUSAKAN YANG TIMBUL YANG DIAKIBATKAN OLEH BAKTERI
SEGALA MACAM CEDERA YANG TIMBUL, BAIK PADA WAKTU LATIHAN MAUPUN PADA WAKTU BEROLAHRAGA (PERTANDINGAN) ATAUPUN SESUDAH PERTANDINGAN
SEGALA MACAM KERUSAKAN YANG TIMBUL YANG DIAKIBATKAN OLEH VIRUS
SEGALA MACAM KERUSAKAN YANG TIMBUL YANG DIAKIBATKAN OLEH KELALAIAN INDIVIDU
BERIKUT ADALAH MACAM MACAM CEDERA, KECUALI...
CEDERA RINGAN
CEDERA SEDANG
CEDERA PARAH
CEDERA BERAT
BERIKUT ADALAH CONTOH CEDERA RINGAN...
OTOT TERASA NYERI
MEMAR
ROBEK PADA LIGAMEN
PATAH TULANG
BERIKUT ADALAH CONTOH CEDERA SEDANG...
OTOT TERASA NYERI
MEMAR
ROBEK PADA LIGAMEN
PATAH TULANG
DI BAWAH INI MERUPAKAN PENGELOMPOKKAN CEDERA OLAHRAGA, KECUALI...
LUKA PADA KULIT
KRAM
VARISES
KESELEO
KRAM ADALAH...
LUKA PADA KULIT
OTOT YANG MENEGANG ATAU KONTRAKSI YANG BERLEBIHAN AKIBAT KELELAHAN OTOT
BERUBAH ATAU BERGESERNYA OTOT DARI LIGAMEN PADA PERSENDIAN
TERBUKANYA LUKA DI BAGIAN TUBUH YANG TERINFEKSI BAKTERI
BERIKUT MERUPAKAN PENGOBATAN UNTUK KRAM OTOT, KECUALI...
MENGISTIRAHATKAN BAGIAN TUBUH YANG KRAM
LAKUKAN PEREGANGAN OTOT
MELAKUKAN LATIHAN LARI SPRINT
KOMPRES BAGIAN TUBUH YANG KRAM DENGAN AIR HANGAT
DI BAWAH INI MERUPAKAN PENGELOMPOKAN CEDERA OLAHRAGA, KECUALI
Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan ...
Tujuan P3K
Pengertian P3K
Sifat P3K
Jenis P3K
Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan ....
Manfaat Pertolongan Pertama
Manfaat olahraga
Tujuan olahraga
Pengertian Pertolongan Pertama
Prinsip RICE dalam pertolongan pertama yang berarti mengistirahatkan tubuh ketika cedera merupakan ....
Ice
Elevation
Compress
Rest
Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah ....
Hentikan perdarahan
Cegah infeksi
Cegah dan atasi shock
Pergi ke dokter bila korban telah sadar
Salah satu prinsip-prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah ...
Berikan pertolongan menunggu dokter
Cepat-cepqt memindahkan korban
Memperlihatkan luka kepada korban
Bersikap tenang dan tidak panik
Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah ....
Kasa steril
Pembalut segitiga
Perban
Plester
Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah ...
Kasa steril
Pembalut segitiga
Perban
Plester
Jenis obat untuk luka bakar adalah ...
Balsem
Minyak angin
Salep minyak ikan
Minyak kayu putih
Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah ...
Betadin
Salep minyak ikan
Balsem
Mentega
Prinsip "ICE" pada prinsip pertolongan pertama pada cedera olahraga RICE adalah ...
Meninggikan bagian tubuh yang cedera
Mengompres cedera dengan es
Mengistirahatkan tubuh
Menekan daerah yang cedera
Faktor resiko terkena penyakit kronos dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ...
Aktivitas fisik
Mengkonsumsi makanan bergizi
Istirahat secara teratur
Tidur secara teratur
Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit ....
15 menit
30 menit
60 menit
180 menit
Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di bawah ini adalah ...
Memperbaiki dan meningkatkan mood
Mencegah penyakit kronis
Menambah nafsu makan
Memperbaiki kualitas tidur
Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut ....
Makanan sehat
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan bergizi
Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika dimakan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan dinamakan ....
Gizi makanan
Gizi seimbang
Makanan sehat
Makanan bergizi
Berbagai upaya yang dilakukan untuk menghindari atau menunda munculnya penyakit atau gangguan kesehatan merupakan pencegahan ...
Primer
Sekunder
Tersier
Sederhana
Berbagai upaya yang dilakukan untuk deteksi dini adanya penyakit atau gangguan kesehatan agar dapat dilakukan tata laksana sedini mungkin merupakan pencegahan ....
Primer
Sekunder
Tersier
S
Ada 3 golongan pencegahan penyakit yaitu preventif, kuratif dan rehabilitasi. Dari ketiga jenis usaha pencegahan penyakit menular ini yang mendapat tempat yang utama adalah ...
Preventif
Kuratif
Rehabilitasi
Semua jawaban benar
Yang tidak termasuk faktor pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang di bawah ini adalah ...
Faktor keturunan
Faktor bawaan
Faktor luar
Faktor gangguan kesehatan
"Men Sana in Corpore Sana" artinya "Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat." Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan ...
Olahraga yang teratur
Memperbanyak tidur
Berekreasi
Menambah porsi makan
Kebiasaan baru yang dilakukan dalam masa pandemi covid berikut yang paling tepat adalah ...
Mengadakan arisan rutin
Memakai masker
Tidak menjaga jarak dengan teman
Tidak rutin mencuci tangan
Pengertian aktivitas fisik adalah....
setiap gerakan tubuh yang dihasitkan oleh otot rangka yang mengeluarkan energi
jogging Pagi
senam Aerobik
fitnes
Salah satu penyebab timbulnya cidera olahraga adalah kurangnya ...
tenaga
gizi
kekuatan otot
protein
Berikut yang bukan termasuk pencegahan penyakit dengan olahraga ....
olahraga untuk kesehatan jantung
olahraga permainan
olahraga untuk tulang dan sendi
olahraga bagi kesehatan mental dan kesejahteraan
Lari ringan dan berenang merupakan tipe aktivitas fisik ....
ketahanan
kelenturan
kekuatan
kecepatan
