NEW
Font size
WorksheetsQUIZ PJOK MADRASAH TSANAWIYAH NEGERI KUTAI BARAT
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
2. Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...
meningkatkan eksibilitas
meningkatkan kecepatan
meningkatkan kebugaran jasmani
membentuk postur tubuh
Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan ....
kelincahan
daya tahan
power
kelenturan
bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ...
naik turun bangku
mengangkat badan pada palang tunggal
meluruskan kedua kaki ke depan
mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah ..
mengangkat badan dari posisi telentang
mengangkat pinggul dari posisi duduk
mengangkat bahu dari posisi tidur
mengangkat pundak dari posisi duduk
Dibawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama, yaitu ...
senam lantai
senam ketangkasan
senam jari
senam poco-poco
Siapakah nama Pemain Bulu Tangkis tersebut?
Taufik Hidayat
Mohammad Ahsan
Tontowi Ahmad
Li Cong Wei
Induk organisasi Bulutangkis seluruh Indonesia adalah
Perbasi
PBSI
PBVSI
PTMSI
Gerakan yang dominan dalam permainan sepak bola adalah .... bola
memukul
membawa
menendang
menyembunyikan
Gambar tersebut menunjukan siswa sedang melakukan tendangan sepak bola dengan menggunakan kaki bagian ....
Luar
Dalam
Punggung kaki
Ujung kaki
Tehnik dasar permainan sepak bola, meliputi....
menendang, menggiring, dan menyundul
memukul, menggiring, dan menembak
menggiring, menangkap, dan menembak
passing, servis, dan smes
gambar yang menunjukan pola hidup sehat adalah....
10. Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
Gerakan pemanasan harus dilakukan sebelum pelatihan. Karena itu disarankan untuk melakukan pemanasan agar tidak ....
A. cidera
B. lelah
C. fit
D. semua benar
Untuk menyadarkan orang-orang disekitarmu agar tidak membuang sampah ke sungai sebaiknya kamu ...
A. membiarkanya
B. pura-pura tidak tau
C. menegur dan menasihatinya
D. melihatnya saja
Alat olah raga disamping adalah untuk bermain ….
A. bola sepak
B. kasti
C. basket
D. bulu tangkis
Permaianan bola besar yang jumlah pemainnya 6 orang dalam satu tim adalah...
Basket
Sepakbola
Voli
Sepak Takraw
Penemu permainan bola voli adalah...
James A Nainstmith
William G Morgan
Ishact newton
Soeradji Sosrosoegondo
Skor akhir untuk memenangkan suatu pertandingan voli adalah ....
21 point
25 point
28 point
30 point
Pada saat melakukan passing atas, perkenaan bola pada tangan yaitu pada ....
Pergelangan tangan
Telapak tangan
Lengan bagian bawah
Ujung jari-jari tangan
Salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang dapat menghadang serangan lawan yaitu...
Smash
Passing
Servis
Block
Ukuran panjang lapangan voli adalah...
15 meter
16 meter
17 meter
18 meter
Ukuran lebar lapangan voli adalah ...
6 meter
7 meter
8 meter
9 meter
Induk organisasi permaina bola voli di indonesia adalah...
PSSI
PBFSI
PBVSI
IPSI
Apabila saat servis menginjak garis lapangan maka....
Ulang
Mendapatkan point
Point untuk lawan
Diskualifikasi
Pemain yang menggunakan kostum berbeda pada gambar diatas dinamakan .....
Kapten
Defender
Libero
Tosser
Smasher
Pemain yang melakukan gerakan pelanggaran di area penjaga gawang, akan terkena hukuman . …
Tendangan penalti
Tendangan bebas langsung
Tendangan Bebas tidak Langsung
Tendangan sudut
Tujuan utama menerapkan pola penyerangan pada pertandingan sepak bola adalah...
Menyehatkan badan
Permainan menjadi kreatif
Memasukan bola ke gawang lawan
Menjaga gawang agar tidak kemasukan
Unsur keseimbangan dalam bahasa inggris adalah...
Balance
Speed
Endurance
Power
Stenght
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...
kekuatan
kelincahan
kecepatan
dayagerak
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kelincahan
Dibawah ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah....
Tinggi net bola voli untuk putri adalah ...
2,43 m
2,42 m
2,20 m
2,24 m
Lamanya pertandingan sepak bola waktu normal adalah ...
2 x 20 menit
2 x 25 menit
2 x 45 menit
2 x 40 menit
Tanda dimulainya pertandingan dalam sepak bola disebut ...
Kick off
Kick in
Corner kick
Pinalti
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
6. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
13. Sikap kedua lutut yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up adalah … .
diluruskan ke depan badan
diluruskan ke samping badan
ditekuk di depan badan
ditekuk di belakang badan
14. Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … .
kepala
perut
ujung kaki
punggung
Membuang sampah sembarangan bisa mengakibatkan . . . .
Lingkungan bersih
Lingkungan rapi
Kebanjiran
Menjaga kebersihan rumah dan sekolah adalah salah satu cara agar kita . . . .
Sehat
Sakit
Lemah
Cara untuk menjaga kebersihan rumah adalah . . . .
Menyapu dan mengepel rumah setiap hari
Membuang sampah sembarangan
Membiarkan kotoran debu di lantai
Yang bertanggung jawab untuk menjaga kebersihan rumah adalah . . . .
Adik dan kakak
Mama dan papa
Seluruh anggota keluarga
Yang harus kita lakukan setelah bangun tidur adalah . . . .
Menonton tv
merapikan tempat tidur
bermain sepeda
Cara menjaga kebersihan kelas adalah . . . .
Tidak mencoret dinding, meja dan kursi
Membuang sampah dibawah meja
Membiarkan sampah berserakan
Mamfaat yang kita dapatkan dengan menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah adalah . . . .
Belajar jadi nyaman
Badan gatal-gatal
Udara tidak segar ( menjadi bau )
