pertenecen al grupo de macronutrientes

que son los micronutrientes?

Son aquellas que pertenecen a los micronutrientes?

Características de la alimentación

Ajustada a los recursos económicos, culturales y gustos de cada persona. siempre hay variedad para todos, es prácticamente ilimitado

Que los nutrimentos guarden sus proporciones apropiadas entre si.

En alimentación equilibrada, se dice que debe ser:

existen 3 grupos de alimentos, lípidos, carbohidratos y proteinas, es importante que consideremos estos 3 grupos en cada tiempo de comida

que cumplan con los requerimientos de cada nutriente, para fortalecer el organismo

que incluya diferentes alimentos de cada grupo de comida

Libre de organismos dañinos, toxinas y contaminantes, esto quiere decir que todo debe ser bien lavado y desinfectado

Son aquellos que evitan comer alimentos de origen animal

no comen carne incluyendo pollo y pescado. a diferencia de los veganos, consume los productos animales que no ocasionan la muerte del animal. como leche, yogurt, queso huevo y miel

es cuando comes para sentirte mejor mentalmente, en lugar de satisfacer el hambre física

Dar energia suficiente para desarrollar el entretenimiento. reparar los tejidos, proporcionándole al cuerpo de los nutrientes

Son tipos de alimentación

Proteina___ cal. Metabolizada___

son importantes en el equilibrio acido-base

son aquellas que se pueden disolver en grasas y aceites

son ejemplos de vitaminas liposolubles

son vitaminas que se encuentran disueltas en el agua. son componentes indispensables para nuestro organismo para que este funcione

Valores de la baja densidad energética

Valores de la moderada densidad energética

Valores de la alta densidad energética

Es proporcional a la cantidad de energía que se produce cuando es totalmente oxidado o metabolizado para producir CO2 y H2O.

Proveen las sustancias necesarias para producir y formar tejidos (crecimiento), o reponer lo gastado.

Aportan nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

Son las principales fuentes de energía, su almacenamiento en el organismo colaboran en el energético a la hora de hacer esfuerzo físico.

a que temperatura ambiente debe de estar para tomar una buena tasa metabólica

Tipos de bienestar

tipos de ejercicio

son la realización de la actividad física que, de manera personalizada, prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizadas teniendo en cuenta los objetivos individuales y su condición física, incluida la capacidad respiratoria, cardiaca y el estado de salud.

constituyente de los huesos y dientes

constituyente de la hemoglobina y algunos enzimas oxidantes.

constituyente de la tiroxina

factor principal en el mantenimiento del equilibrio del liquido intracelular.

mantiene el material intercelular de cartílago, dentina y hueso.

constituye de sistemas enzimáticos de los tejidos.

constituyente de los sistemas enzimáticos respiratorios tisulares.

constituyente de dos enzimas (NAD y NADH) que actúan como agentes de transferencia de hidrogeno y electrones en la respiración.

participa en el metabolismo de los ácidos grasos esenciales.

participa en la síntesis de las purinas de la tiamina y de los grupos metilo.

interviene en el metabolismo de las purinas.