wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

2.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

3.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

4.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

5.

Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola

a)

Menendang

b)

Menggiring

c)

Menembak

d)

Menghentikan

6.

Gerak menembak bola ke ring bertujuan untuk...

a)

Memasukkan bola

b)

Memudahkan untuk menyerang

c)

Mengecoh lawan

d)

Membuat pertahanan

7.

Kombinasi menendang dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola disebut teknik...

a)

Menembak ke gawang

b)

Mengumpan

c)

Tendangan Penalti

d)

Tendangan Bebas

8.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...

a)

Bola sepak dan keranjang

b)

Bola kecil dan stik

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola dan gawang

9.

Saat menangkap bola menggunakan.... tangan

a)

Satu

b)

Dua

c)

Telapak

d)

Jari

10.

Posisi tangan saat menangkap bola melampung adalah

a)

di depan dada

b)

di depan perut

c)

di atas kepala

d)

di samping badan

11.

Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

12.

SKJ merupakan singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelentukan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kelentukan Jiwa

13.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

dasar

14.

Lapangan bola voli berbentuk

a)

segi 3

b)

segi 5

c)

segi 4

d)

segi 2

15.

Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

16.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

17.

Gerakan kayang untuk melatih .....

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

18.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

19.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

20.
a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

21.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

22.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

23.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

24.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

25.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

26.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

27.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

Mengecilkan betis

b)

Membentuk keindahan jasmani

c)

Menggemukan badan

d)

Melatih kesabaran

28.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

29.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

30.

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....

a)

Lambat

b)

Tinggi

c)

Kuat

d)

Cepat

31.

Senam irama membentuk keindahan tubuh, kebugaran, dan ....

a)

Kekuatan

b)

Keindahan

c)

Kerja sama

d)

Keberanian

32.

Berikut adalah macam-macam gaya renang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya pinggang

33.

Faktor utama belajar renang adalah ....

a)

Kerja sama

b)

Kekompakan

c)

Kekuatan

d)

Keberanian

34.

Berikut merupakan teknik dasar renang gaya dada adalah ....

a)

Bergerak di air

b)

Berjalan di air

c)

Berlari di air

d)

Meluncur

35.

Selain berfungsi sebagai gerakan olahraga berenang juga bermanfaat sebagai kegiatan....

a)

Produksi

b)

Distribusi

c)

Variasi

d)

Rekreasi

36.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

37.

Zat aditif adalah zat yg dapat menimbulkan

a)

Kesenangan

b)

Kecemasan

c)

Ketergantungan

d)

Kesedihan

38.

Penyakit yang bisa terjadi akibat kebiasaan merokok adalah

a)

Flu

b)

Demam

c)

Jantung

d)

Diare

39.

Berikut ini yang bukan merupakan kandungan yang terdapat pada rokok adalah

a)

Nikotin

b)

Mint

c)

Tar

d)

Karbon monoksida

40.

Bahan baku pembuatan rokok adalah

a)

Teh

b)

Kopi

c)

Tembakau

d)

Cengkeh

41.

Orang yang menghisap rokok secara langsung disebut

a)

Perokok pasif

b)

Perokok aktif

c)

Perokok pemula

d)

Perokok langsung

42.

Perokok pasif adalah

a)

Orang yang sedang merokok

b)

Orang yang tidak merokok tetapi menghirup asap rokok disekitarnya

c)

Orang yang menjual rokok

d)

Orang yang membeli rokok

43.

Cara menghindari bahaya merokok adalah

a)

Menghisap rokok

b)

Menjauhi asap rokok dan rokok itu sendiri

c)

Berkumpul dengan perokok

d)

Menghirup asap rokok itu sendiri

44.

Mengapa kita harus menghindari asap rokok?

a)

Karena dapat menyebabkan kebutaan

b)

Karena rokok dapat menenangkan

c)

Karena dapat menyebabkan penyakit paru paru

d)

Karena dapat mengganggu keuangan

45.

Bagaimana supaya kita tidak merokok?

a)

Menyadari bahwa merokok itu berbahaya

b)

Menolak ajakan orang lain untuk merokok

c)

Merokok bila dikasih oleh teman

d)

Jawaban a dan b benar

46.

Setelah mengetahui bahaya merokok, apa yang sebaiknya dilakukan jika melihat anggota keluarga kita ada yang sedang merokok?

a)

Menegur dengan sopan

b)

Membiarkan saja

c)

Ikut merokok

d)

Menegur dengan kasar

47.

Kandungan dalam rokok yang dapat menyebabkan kanker adalah

a)

Nikotin

b)

Tar

c)

Karbon monoksida

d)

Karbin dioksida

48.

Minuman keras adalah minuman yang mengandung

a)

Vitamin

b)

Mineral

c)

Alkohol

d)

Kalsium

49.

Efek jangka pendek yang ditimbulkan akibat konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Badan menjadi segar

b)

Kepala menjadi pusing

c)

Badan berkeringat

d)

Hilangnya kesadaran/mabuk

50.

Efek jangka panjang yang dapat terjadi akibat perilaku seseorang yang sering konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Mabuk/hilang kesadaran

b)

Badan menjadi gemuk

c)

Kerusakan fungsi otak dan organ tubuh lainya

d)

Halusinasi