Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Total questions: 104

Worksheet time: 4hrs 32mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan tepuk tangan dapat divariasikan dari gerakan yang lemah sampai yang kuat. Lakukan gerakan tepuk tangan di depan gurumu! Berikut cara melakukannya. Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lengan direntangkan ke samping badan. Kedua sikut sedikit dibengkokkan. Lakukan gerakan tepuk tangan dengan nada besar dan nada kecil! Tepuk-tepuk tangan dari lambat ke cepat. Lakukan gerakan ini berulang-ulang selama 30 - 60 detik!

4 lines
2.

Bentuklah kelompok dengan 4 orang temanmu! Kalau kau suka hati tepuk paha: pruk-pruk-pruk Kalau kau suka hati injak bumi: bum-bum-bum Kalau kau suka hati injak bumi: bum-bum-bum Kalau kau suka hati mari kita lakukan, Kalau kau suka hati injak bumi: bum-bum-bum Kalau kau suka hati petik jari: tek-tek-tek Kalau kau suka hati petik jari: tek-tek-tek Kalau kau suka hati mari kita lakukan, Kalau kau suka hati petik jari: tek-tek-tek Kalau kau suka hati kata hore: Hore! Kalau kau suka hati kata hore: Hore! Kalau kau suka hati mari kita lakukan, Kalau kau suka hati kata hore: Hore! Kalau kau suka hati bikin semua: prok-prok-prok, pruk-pruk-pruk, bum-bum-bum, tek-tek-tek, Hore! Kalau kau suka hati bikin semua: prok-prok-prok, pruk-pruk-pruk, bum-bum-bum, tek-tek-tek, Hore! Kalau kau suka hati mari kita lakukan, Kalau kau suka hati bikin semua: prok-prok-prok, pruk-prok-prok, bum-bum-bum, tek-tek-tek, Hore! Lakukan gerakan berulang-ulang selama 3 - 5 menit!

4 lines
3.

Berbarislah sejajar dan berdiri tegak! Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lakukan variasi gerak dengan lagu berikut! "Kalau Kau Suka Hati" Kalau kau suka hati, tepuk tangan: prok-prok-prok Kalau kau suka hati tepuk tangan: prok-prok-prok Kalau kau suka hati mari kita lakukan, Kalau kau suka hati tepuk tangan: prok-prok-prok Kalau kau suka hati tepuk paha: pruk-pruk-pruk Kalau kau suka hati tepuk paha: pruk-pruk-pruk Kalau kau suka hati mari kita lakukan,

4 lines
4.

Bacalah teks berikut! Senam irama disebut juga aktivitas gerak berirama. Senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja senam irama ada irama (ritme). Pengenalan irama sangat beragam. Irama dapat berupa ketukan, tepukan tangan, dan lain-lain. Berilah tanda centang (🗸 ) pada kolom B jika pernyataan benar, dan S jika pernyataan salah! No. Pernyataan B S 1. Cara menandai irama adalah dengan tulisan. 🗸 2. Saat tepuk tangan, kedua telapak tangan bertemu secara utuh dapat mengha- silkan ketukan nada besar. 🗸 3. Botol bekas air mineral dapat digunakan untuk latihan pengenalan irama. 🗸 4. Pengenalan irama dapat dilakukan dengan berpangku tangan. 🗸 5. Irama memiliki pola ketukan yang teratur dan berulang- ulang. 🗸

4 lines
5.

Sebelum kita melakukan senam irama, terlebih dahulu harus melakukan ....

4 lines
6.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Bunyi berturut-turut secara teratur disebut ….

4 lines
7.

Tepukan tangan pada gambar menghasilkan nada …. kecil

4 lines
8.

Lagu yang digunakan dalam langkah depan memiliki birama …. 3/4 atau 4/4

4 lines
9.

Pengenalan irama yang paling mudah dapat dilakukan dengan

4 lines
10.

Cara menandai irama adalah dengan

4 lines
11.

Kerjakan soal-soal berikut dengan uraian singkat dan jelas! Jelaskan yang dimaksud gerak berirama!

4 lines
12.

Bagaimana jenis musik yang digunakan pada gerak berirama?

4 lines
13.

Apa pengenalan bunyi yang paling mudah?

4 lines
14.

Apa pengenalan bunyi yang paling mudah?

4 lines
15.

Sebutkan dua macam tepukan berdasarkan perbedaan bunyinya!

4 lines
16.

Jelaskan cara agar menghasilkan tepukan nada besar!

4 lines
17.

Ketika kita memantulkan bola berulang kali, bunyi apa yang kita peroleh?

4 lines
18.

Bagaimana bunyi yang dihasilkan oleh tepukan bernada besar?

4 lines
19.

Bagaimana bunyi yang dihasilkan oleh tepukan bernada kecil?

4 lines
20.

Sebutkan benda yang dapat digunakan untuk memperkenalkan irama!

4 lines
21.

Di mana aktivitas bermain di air dilakukan?

4 lines
22.

Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan saat bermain di air!

4 lines
23.

Sebutkan tiga contoh aktivitas bermain di kolam renang!

4 lines
24.

Bagaimana cara melakukan bermain menciprat air?

4 lines
25.

Jelaskan cara bermain tebak-tebakan jari di dalam air!

4 lines
26.

Amati gambar aktivitas air berikut! Aktivitas apa yang sedang mereka lakukan? Praktikkan aktivitas tersebut den

4 lines
27.

Aktivitas apa yang sedang mereka lakukan? Praktikkan aktivitas tersebut dengan benar!

4 lines
28.

Apa nama benda-benda di atas?

4 lines
29.

Manfaat pemanasan sebelum bermain di air adalah ....

a)

mengurangi risiko cedera otot

b)

meningkatkan aliran darah ke otot

c)

membuat tubuh cepat lelah

30.

Membasahi tubuh sebelum bermain di air bertujuan ....

4 lines
31.

Kita tidak boleh berlarian di tepi kolam renang karena ....

4 lines
32.

Fungsi kacamata renang adalah ....

4 lines
33.

Berikut ini yang harus dilakukan sebelum melakukan aktivitas air adalah ….

4 lines
34.

Berikut ini yang dilakukan setelah berenang adalah ….

4 lines
35.

Pembelajaran bermain berjalan-jalan di air memerlukan ….

4 lines
36.

Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya .… kejang otot

4 lines
37.

Gambar di atas merupakan gerak peregangan .... otot tangan

4 lines
38.

Aktivitas air merupakan dasar dari gerakan …. renang

4 lines
39.

Permainan tebak jari di air dilakukan secara …. berkelompok

4 lines
40.

Permainan tebak jari di air dilakukan secara ….

(a)  

41.

Bermain menciprat air dilakukan untuk mengawali kegiatan di …. air

4 lines
42.

Apa yang kamu ketahui tentang aktivitas air?

4 lines
43.

Jelaskan cara peregangan otot-otot tangan!

4 lines
44.

Apa manfaat membasahi tubuh sebelum aktivitas di air?

4 lines
45.

Jelaskan cara melakukan peregangan otot kaki!

4 lines
46.

Jelaskan cara melakukan aktivitas tebak-tebakan jari di dalam air!

4 lines
47.

Manakah gambar yang menunjukkan sikap yang boleh dilakukan dan yang tidak ketika di kolam renang? Jelaskan pula alasanmu!

4 lines
48.

Mandi di air pancuran sebelum melakukan aktivitas air merupakan cara untuk ….

4 lines
49.

Permainan menebak jari dilakukan dengan ….

4 lines
50.

Aktivitas bermain air dilakukan di kolam yang ….

(a)  

51.

Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan selama melakukan aktivitas air!

a)

Dilarang mendorong teman dari pinggir kolam.

b)

Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renangan.

c)

Dilarang membasuh muka di pinggir kolam, hingga memungkinkan tergelincir ke dalamnya.

d)

Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat-tempat ramai orang berkumpul.

e)

Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik.

52.

Jelaskan cara permainan menginjak-injak air!

4 lines
53.

Otot-otot apa saja yang diregangkan sebelum melakukan aktivitas air?

a)

Peregangan otot-otot tangan.

b)

Peregangan otot-otot lengan.

c)

Peregangan otot punggung.

d)

Peregangan otot-otot kaki.

54.

Apa akibat sikap duduk yang salah saat membaca?

4 lines
55.

Di manakah posisi tangan pada latihan sikap duduk di kursi tanpa sandaran?

4 lines
56.

Apa yang menjadi tumpuan kaki saat latihan sikap duduk di kursi?

4 lines
57.

Bagaimana posisi kaki pada sikap duduk bersila yang benar?

4 lines
58.

Sebutkan macam-macam sikap duduk yang bisa dilakukan di lantai!

4 lines
59.

Duduk bersila di lantai dilakukan dengan punggung tetap ….

4 lines
60.

Aktivitas berdiri dengan berjinjit dapat melatih

4 lines
61.

Posisi yang dilakukan dengan tubuh tetap diam disebut posisi ….

4 lines
62.

Berikut gerakan yang ada pada sikap berjalan adalah ....

a)

posisi badan tegak

b)

pandangan mata ke depan

c)

mengangkat kaki ke samping

63.

Saat bermain komputer, posisi tubuh dalam keadaan …. tegak

4 lines
64.

Anak pada gambar sedang melakukan sikap duduk …. bersimpuh

4 lines
65.

Berdiri yang benar posisi badan …. tegak

4 lines
66.

Upacara dan berbaris merupakan aktivitas yang dilakukan dengan

(a)  

67.

Anak pada gambar melakukan latihan berjalan dengan …. tumit

4 lines
68.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

4 lines
69.

Apa yang dimaksud posisi statis?

4 lines
70.

Sebutkan bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh dalam keadaan diam!

4 lines
71.

Sebutkan bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh dalam keadaan diam!

a)

latihan sikap duduk membaca

b)

latihan sikap duduk menulis

c)

latihan sikap duduk di kursi tanpa sandaran

d)

latihan sikap duduk bermain komputer

e)

latihan sikap duduk di lantai

72.

Jelaskan cara melakukan latihan sikap berdiri istirahat!

4 lines
73.

Sebutkan bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh dalam keadaan bergerak!

a)

Berjalan ke depan, samping, dan belakang dengan langkah biasa.

b)

Berjalan cepat.

c)

Berjalan langkah tegap.

d)

Berjalan dengan tumit.

74.

Ketika menebak pada permainan menebak jari, posisi tubuh ….

a)

di dalam air

b)

berdiri

c)

jongkok

75.

Unsur utama dalam melakukan aktivitas gerak berirama adalah ....

a)

kelentukan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

76.

Gerakan yang diiringi oleh irama disebut ....

a)

senam irama

b)

senam lantai

c)

senam ketangkasan

77.

Peregangan otot yang dilakukan sebelum bermain di air disebut ....

a)

pendinginan

b)

pelepasan

c)

pemanasan

78.

Senam yang diiringi dengan musik adalah senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

kekuatan

79.

Kita bisa menggunakan ... agar tidak tenggelam saat bermain di air.

a)

pelampung

b)

sepatu katak

c)

kaca mata renang

80.

Pada gerak berirama, gerakan tangan dan kaki harus ....

a)

cepat

b)

lambat

c)

serasi

81.

Pemanasan dapat membuat otot menjadi ….

a)

kaku

b)

lentur

c)

kram

82.

Permukaan telapak tangan kiri bertemu dengan permukaan telapak tangan kanan menghasilkan tepukan bernada ....

a)

besar

b)

sedang

c)

kecil

83.

Gambar di atas merupakan aktivitas ….

a)

menyelam

b)

tebak jari

c)

menginjak-injak air

84.

Sikap duduk akan memengaruhi tulang ….

a)

belakang

b)

kepala

c)

telinga

85.

Aktivitas yang menghasilkan suara prok prok prok disebut ....

a)

pukulan tongkat

b)

tepuk tangan

c)

tendangan bola

86.

Gambar di atas adalah sikap ....

a)

berjalan biasa

b)

berjalan tegap

c)

berjalan jinjit

87.

Senam yang diiringi dengan musik adalah senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

kekuatan

88.

Agar menarik, aktivitas gerak berirama dilakukan secara ....

a)

tergesa-gesa

b)

bervariasi

c)

lambat

89.

Gambar di atas menunjukkan aktivitas ….

a)

menciprat air

b)

berjalan-jalan di air

c)

tebak-tebakan jari di air

90.

Aktivitas yang dilakukan anak pada gambar adalah ….

a)

menginjak-injak air

b)

saling menciprat air

c)

berjalan di air

91.

Langkah biasa dilakukan sama seperti berjalan ....

a)

pelan

b)

biasa

c)

cepat

92.

Peregangan otot tangan dilakukan dengan posisi tangan ….

a)

lurus ke atas

b)

ditekuk di belakang badan

c)

ditekuk

93.

Aktivitas gerak berirama baik dilakukan secara ....

a)

rutin

b)

semaunya

c)

sepanjang hari

94.

Melangkah termasuk bentuk gerak dasar ... dalam gerak berirama.

a)

nonlokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

95.

Contoh irama untuk mengiringi gerak, kecuali ....

a)

musik

b)

ketukan

c)

tarian

96.

Ketika melakukan senam irama, maka gerakan kita seharusnya ....

a)

mengikuti irama

b)

lebih cepat dari irama

c)

lebih lambat dari irama

97.

Sikap berdiri istirahat dilakukan dengan posisi kaki ....

a)

rapat

b)

kangkang

c)

diangkat

98.

Sikap berdiri istirahat dilakukan dengan ....

a)

tegang

b)

rileks

c)

terburu-buru

99.

Bunyi yang dihasilkan oleh tepukan bernada besar adalah ....

a)

prok... prok... prok

b)

tek... tek... tek

c)

bum... bum... bum...

100.

Agar menarik, aktivitas gerak berirama dilakukan secara ....

a)

tergesa-gesa

b)

bervariasi

c)

lambat

101.

Aktivitas gerak berirama perlu memperhatikan kesesuaian antara ....

a)

gerak dan irama

b)

pandangan dan irama

c)

penghayatan dan irama

102.

Gerakan yang bisa digunakan untuk mengiringi aktivitas gerak berirama, kecuali ....

a)

hentakan kaki

b)

tepukan

c)

berkedip

103.

Benda pada gambar digunakan supaya ….

a)

tidak tenggelam

b)

mata terlindungi

c)

badan terlindungi

104.

Benda yang dapat digunakan untuk pengenalan irama adalah ....

a)

tisu

b)

tongkat

c)

kapas

Similar Resources on Wayground

PJOK Kelas 1 & 3 SD

105 questions

PJOK Kelas 1 & 3 SD

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

pjok kelas 3

100 questions

pjok kelas 3

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade