wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 1 & 3 SD

Total questions: 105

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan .....

a)

Atraksi bola kaki

b)

Menendang bola dengan kaki

c)

Menggiring bola dengan rintangan

d)

Memutar bola

2.

Pergatikan gambar berikut:

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan .....

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

3.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

4.

Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran handball adalah .....

a)

Bola terkena kepala

b)

Bola terkena perut

c)

Bola terkena tangan

d)

Bola terkena paha

5.

Tendangan tersebut merupakan tendangan .....

a)

Pinalti

b)

Bebas

c)

Sudut

d)

Penjaga gawang

6.

Kedua anak tersebut sedang melakukan...

a)

Bounche pass

b)

Chest pass

c)

Lay up

d)

Slam dunk

7.

Sikap akhir berguling ke depan adalah .....

a)

Jongkok

b)

Berbaring

c)

Bersimpuh

d)

Sujud

8.

Apabila temanmu belum bisa melakukan roll ke depan, tindakanmu .....

a)

Mentertawakannya

b)

Membulynya

c)

Menolongnya

d)

Mengejeknya

9.

JIka dalam permainan sepak bola temanmu di hadang lawan tindakanmu adalah...

a)

Menjauhi temanmu dan mendekatan gawang lawan

b)

Mendekati lawan kemudian mendorongnya

c)

Mendekati membantu temanmu dan meminta bola

d)

Memaki temanmu

10.

Permainan sepakbola di mainkan oleh...

a)

10

b)

13

c)

12

d)

11

11.

Dalam permainan gobakl sodor pemain di haruskan..

a)

Melewati garis ujung dan kembali ke garis awal tanpa tersentuh

b)

Melewati lawan tanpa tersentuh

c)

Menyapa lawan dan menyentuhnya

d)

Melewati lawan dan terus berlari

12.

Untuk menjaga kebugaran kita harus .....

a)

Rajin mandi

b)

Beristirahat

c)

Berolahraga

d)

Bermalas-malasan

13.

Pada saat bermain lompat tali, alat yang dibutuhkan adalah ...

a)

tali karet

b)

hola houp

c)

tali tambang

d)

bola sepak

14.

Penyakit yang dialami seseorang dengan keadaan sering buang air besar dengan kotoran encer dan banyak cairan adalah penyakit ....

a)

influenza

b)

corona

c)

diare

d)

demam berdarah

15.

Sebelum tidur kita sebaiknya ...

a)

makan

b)

gosok gigi

c)

pemanasan

d)

langsung tidur

16.

Memutar, mengayun, mencium lutut, dan meliukkan badan termasuk gerakan ...

a)

bergerak

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

non lokomotr

17.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

18.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

19.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

20.

Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

bahu

c)

tangan

d)

paha kaki

21.

Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah . . .

a)

Bertempat tinggal di perkotaan

b)

Mempunyai dokter pribadi

c)

Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit

d)

Memeriksakan kesehatan setiap hari

22.

Berikut ini, perilaku yang tidak sehat adalah .....

a)

Makan malam jam 7 malam

b)

Sarapan pagi setiap hari

c)

Mandi 2 kali sehari

d)

Tidur malam selalu jam 12 malam

23.

Garis start disebut juga garis .....

a)

Tengah

b)

Samping

c)

Awal berlari

d)

Akhir berlari

24.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot .....

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Tangan

d)

Telapak tangan

25.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju ke .....

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Samping

d)

Depan atau tujuan

26.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

27.

Berlari digunakan untuk melatih otot .....

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Tangan

d)

Leher

28.

Nama virus yang mewabah di Indonesia saat ini adalah .....

a)

Disentri

b)

Daire

c)

Covid 18

d)

Korona

29.

Jika keluar rumah, saat ini hendaknya menggunakan .....

a)

Handuk

b)

Masker

c)

Helm

d)

Sepatu

30.

Sinar matahari pagi mengandung vitamin........

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

31.

Gerak berpindah tempat disebut gerak .....

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Diam di tempat

d)

Non lokomotor

32.

Yang diperlukan dalam permainan beregu adalah ...

a)

individu

b)

kerja sama

c)

kerja paksa

d)

kerja sendiri

33.

Dalam gambar ini, anak sedang melakukan gerakan...

a)

merangkak

b)

membungkuk

c)

melewati rintangan

d)

bermain sepak bola

34.

Berlari bolak-balik memindahkan bola kecil dapat melatih ...

a)

kelenturan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

peregangan

35.

Melatih kelenturan dapat dilakukan dengan .....

a)

Naik turun tangga

b)

Berlari mengelilingi lapangan

c)

Membungkukkan badan ke bawah

d)

Mabar game Call of Duty

36.

Gerak yang tidak berpindah tempat disebut juga gerak ....

a)

berlari

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

non lokonotor

37.

Makan makanan sembarangan akan menyebabkan sakit ...

a)

flu

b)

influenza

c)

sakit perut

d)

demam berdarah

38.

Berapa jumlah pemain bola voli dalam satu tim?

a)

8 orang

b)

7 orang

c)

6 orang

d)

5 orang

39.

Berapakah jumlah pemain dalam satu tim dalam permainan sepak bola?

a)

8 orang

b)

9 orang

c)

10 orang

d)

11 orang

40.

Berapa jumlah pemain dalam 1 tim permainan bola basket?

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

7 orang

41.

Kayang digunakan untuk melatih otot .....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Leher

d)

Dada

42.

Berlari digunakan untuk melatih otot .....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Leher

d)

Dada

43.

Olah raga tradisional yang berasal dari Madura adalah .....

a)

Balap motor

b)

Pacu jawi

c)

Karapan sapi

d)

Free Fire

44.

Berapa jam tidur yang baik bagi anak SD kelas 1 dan kelas 3?

a)

5 jam

b)

6 jam

c)

7 jam

d)

8 jam

45.

Berikut merupakan gerak dasar berenang, kecuali

a)

Bernafas didalam air

b)

mengapung

c)

menggerakan kaki di air

46.

Di bawah ini yang bukan termasuk gaya renang adalah .....

a)

Gaya bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya batu

d)

Gaya dada

47.

Ketika berenang harus menjaga

a)

Kelincahan

b)

Keselamatan

c)

Kekuatan

48.

Salah satu alat bantu renang adalah .....

a)

Jaring

b)

Dayung

c)

Pelampung

d)

Turret

49.

Membuang nafas di dalam air dilakukan dengan cara .....

a)

Ditarik

b)

Dihirup

c)

Ditiup

50.

Bernafas saat berenang sebaiknya menggunakan .....

a)

Hidung

b)

Mulut

c)

Mata

d)

Telinga

51.

Posisi badan saat berenang gaya dada adalah .....

a)

Miring

b)

Terlentang

c)

Telungkup

52.

Renang gaya dada biasanya disebut juga dengan .....

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya katak

c)

Gaya lumba-lumba

53.

Manakah gambar renang gaya dada?

a)
b)
c)
54.

Kecelakaan di kolam renang salah satunya adalah kram, penyebabnya adalah .....

a)

Kurang makan

b)

Kurang pemanasan

c)

Kurang pendinginan

55.

Teknik dasar latihan permulaan untuk berenang adalah .....

a)

Berdiri

b)

Meluncur

c)

Langsung berenang

56.

Diatas merupakan gambar renang gaya .....

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Punggung

57.

Berlari untuk melatih .......

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kesabaran

58.

Sebelum memulai olahraga sebaiknya melakukan .......

a)
b)
c)
d)
59.

Olahraga dipagi hari sangat baik karena udaranya .....

a)

kotor

b)

panas

c)

dingin

d)

bersih dan sejuk

60.

Ketika melompat lutut kita harus .......

a)

diluruskan

b)

ditekuk

c)

dilemaskan

d)

dipatahkan

61.

Gerak berpindah tempat disebut juga dengan gerak .....

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

maniulatif

d)

bebas

62.

Contoh gambar gerak lokomotor yaitu ......

a)
b)
c)
d)
63.

Contoh gambar yang bukan gerakan lokomotor yaitu .......

a)
b)
c)
d)
64.

Berikut adalah gambar gerakan .....

a)

salto

b)

duduk manis

c)

sakit pinggang

d)

kayang

65.

Setelah selesai berolahraga sebaiknya kita melakukan .....

a)

Pemanasan (warming up)

b)

Makan

c)

Mabar Call of Duty

d)

Pendinginan (cooling down)

66.

Setiap hari, kalian makan nasi, lauk, sayur dan buah. Agar makanan tersebut menjadi sempurna, minumlah segelas .....

a)

Kopi

b)

Sirup

c)

Susu

d)

Teh manis

67.

Upaya mengembalikan kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas olahraga dengan cara .....

a)

Olahraga

b)

Lari 100 meter

c)

Istirahat

d)

Main game Call of Duty

68.

Tidur yang baik untuk anak-anak SD kelas 1 & kelas 3 adalah selama ..... jam

a)

6

b)

7

c)

8

d)

9

69.

Berikut ini, perilaku yang tidak sehat adalah .....

a)

Makan malam jam 7 malam

b)

Sarapan pagi setiap hari

c)

Mandi 2 kali sehari

d)

Tidur malam teratur jam 12 malam

70.

Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali . . .

a)

Ada cahaya

b)

Pergantian udara

c)

Ada perabotan

d)

Tidak lembab

71.

Gerakan tanpa berpindah tempat dinamakan juga gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

72.

Berdiri dengan satu kaki dilakukan untuk melatih .....

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

73.

Yang bukan merupakan tujuan senam berikut ini adalah…

a)

badan bertambah tinggi

b)

membuat tubuh pegal

c)

membuat tubuh kuat

d)

membuat tubuh bugar

74.

Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya apa yang kita lakukan terlebih dahulu?

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pertandingan

d)

Permainan

75.

Sebaiknya olahraga dilakukan secara ....

a)

sembarangan

b)

seenaknya saja

c)

asal-asalan

d)

teratur

76.

Pemanasan dilakukan agar tubuh .....

a)

Lemes

b)

Terhindar dari cedera

c)

Berat

77.

Menangkap bola dengan benar dilakukan dengan tangan .....

a)

Tertutup

b)

Mengepal

c)

Terbuka

d)

Telungkup

78.

Menangkap bola terdapat pada permainan .....

a)

Kasti

b)

Sepakbola

c)

Bulutangkis

79.

Berikut yang bukan olahraga lempar tangkap adalah .....

a)

Basket

b)

Baseball

c)

Kasti

d)

Sepak bola

80.

Gerakan lempar tangkap dapat melatih otot bagian?

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Tumit

81.

Langkah-langkah berikut yang dapat menolongmu untuk terhindar dari virus corona adalah ....

a)

sering memegang wajah

b)

tidak membersihkan tangan

c)

cuci tangan pakai sabun

d)

berdekatan dengan orang yang batuk atau bersin

82.

Virus corona menyebar melalui ....

a)

gigitan nyamuk

b)

pandangan mata

c)

batuk, bersin, sentuhan, memegang benda yang telah dipegang penderita

d)

telpon dan video call

83.

Gerakan yang termasuk tidak berpindah tempat adalah

a)

berjalan

b)

berlari

c)

menekuk lutut

d)

melompat

84.

Permainan bola kasti menggunakan bola .....

a)

Kecil

b)

Sedang

c)

Besar

85.

Bentuk lapangan dalam permainan kasti yaitu .....

a)

Lingkaran

b)

Oval

c)

Persegi panjang

86.

Jumlah pemain kasti tiap regu adalah .....

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

12 orang

87.

Latihan memantulkan bola untuk melatih gerak dasar .....

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

88.

Memantulkan bola terdapat pada permainan .....

a)

Kasti

b)

Basket

c)

Sepakbola

89.

Gerak Lokomotor Adalah

a)

Gerak Berpindah Tempat

b)

Gerak Tidur

c)

Gerak Badan

d)

Gerak Salto

90.

Gerak Non Lokomotor adalah?

a)

Gerak tidak berpindah tempat

b)

Gerak jalan

c)

Gerak melempar

d)

Gerak lompat

91.

Berikut ini yang merupakan gerakan non lokomotor adalah ....

a)

berjalan dan berlari

b)

berguling dan melompat

c)

memutar badan dan menggeleng kepala

d)

merangkak dan lompat katak

92.

Gerak lokomotor adalah ....

a)

gerakan dinamis atau berpindah tempat

b)

gerakan statis atau berpindah tempat

c)

gerakan dinamis atau diam ditempat

d)

gerakan statis atau diam di tempat

93.

Berikut ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

lari, memutar, dan memukul

b)

melompat, meliuk, dan menendang

c)

jalan, lari, dan melompat

d)

menendang, memukul, dan menangkap bola

94.

Gerakan seperti pada gambar di atas dapat melatih kekuatan ....

a)

otot kaki dan tangan

b)

otot kaki dan leher

c)

otot tangan dan leher

d)

otot punggung dan perut

95.

Gerakan seperti pada gambar di atas adalah ....

a)

gerakan menarik

b)

gerakan mendorong

c)

gerakan memutar

d)

gerakan mengayun

96.

Gerakan seperti gambar di atas yaitu ....

a)

gerakan menarik

b)

gerakan mendorong

c)

gerakan meliuk

d)

gerakan mengayun

97.

Manfaat dari gerakan saling mendorong dan menarik adalah untuk menguatkan ....

a)

otot perut

b)

otot punggung

c)

otot tangan

d)

otot leher

98.

Nama permainan tradisional seperti gambar di atas adalah ....

a)

petak umpet

b)

lompat tali

c)

tapak gunung

d)

lompat bambu

99.

Salah satu contoh gerakan lokomotor yang benar adalah ....

a)

berjalan dan meliuk

b)

berlari dan melempar

c)

melompat dan memutar badan

d)

berjalan dan berlari

100.

Pada saat jalan, bila tangan kanan diayun ke depan maka kaki yang melangkah ke depan adalah kaki ....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kiri dan kanan

d)

kanan dan kiri

101.

Gerak yang tidak menyebabkan perpindahan tempat disebut gerak ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

psikomotor

d)

motor-motoran

102.

Salah satu contoh gerakan non lokomotor adalah ....

a)

berlari dan melompat

b)

berjalan dan berlari

c)

meliukkan badan dan menendang bola

d)

berjalan dan melompat

103.

Gambar dibawah anak sedang bermain ....

a)

engklek

b)

lompat tali

c)

guru berkata

104.

Bermain engklek untuk melatih kekuatan dan ....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

105.

Gerakan keseimbangan ada dua yaitu dinamis/berpindah tempat dan ....

a)

statis/di tempat

b)

manipulatif

c)

lokomotor

Similar Resources on Wayground

Kata Hubung Tahun 5

100 questions

Kata Hubung Tahun 5

quiz

Worksheet

•

1st Grade

pjok kelas 3

102 questions

pjok kelas 3

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PJOK

106 questions

PJOK

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

kelas 2

101 questions

kelas 2

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

PJPK: BAB 1 - BAB 3

100 questions

PJPK: BAB 1 - BAB 3

quiz

Worksheet

•

2nd Grade