wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz tentang Tolak Peluru

Total questions: 86

Worksheet time: 3hrs 51mins

Name
Class
Date
1.

Sebutkan alat yang digunakan dalam olahraga tolak peluru!

4 lines
2.

Apa fungsi jari kelingking dalam memegang bola besi tolak peluru?

4 lines
3.

Mengapa kita perlu memegang peluru dengan benar?

4 lines
4.

Bagaimana cara menempatkan peluru pada bahu?

4 lines
5.

Sebutkan fungsi dari tangan kiri pada saat melakukan gerak awalan tolakan peluru!

4 lines
6.

Apa tujuan dari penggunaan bola selain bola besi dalam tolak peluru?

4 lines
7.

Sebutkan tujuan dari gerak menolak gaya spin!

4 lines
8.

Bagaimana cara melakukan gerak menolak peluru dengan dua tangan?

4 lines
9.

Sebutkan tujuan dari tolakan dalam menolak peluru tanpa awalan!

4 lines
10.

Apa fungsi tangan kiri ketika melakukan gerak menolak peluru?

4 lines
11.

Pada saat melakukan gerakan menolak dengan dua tangan badan harus ….

4 lines
12.

Saat melakukan gerak menolak dengan satu tangan posisi kaki yang benar adalah ….

4 lines
13.

Cara memegang peluru yang benar adalah ....

4 lines
14.

Sikap akhir tolakan pada tolak peluru akan menentukan ….

4 lines
15.

Alat yang digunakan dalam olahraga tolak peluru adalah …. peluru/bola besi

4 lines
16.

Untuk dapat memegang peluru pada gambar dengan benar maka penolak peluru harus memiliki jari-jari yang …. jari-jari yang kuat dan panjang- panjang

4 lines
17.

Latihan sikap badan setelah menolak peluru bertujuan untuk ….

4 lines
18.

Bola yang digunakan untuk latihan tolak peluru pada gambar adalah bola …. basket c. sepak voli d. kasti

4 lines
19.

Sebuah peluru yang sudah dipegang oleh penolak peluru ditempatkan di antara …. tulang selangka dengan rahang bagian bawah

4 lines
20.

Posisi badan saat melakukan gerak menolak dengan dua tangan adalah …. condong sedikit ke belakang

4 lines
21.

Penggunaan bola voli pada tolak peluru digunakan untuk …. latihan

4 lines
22.

Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru. Hal tersebut merupakan tahapan gerakan .... sikap badan setelah menolakkan peluru Hots

4 lines
23.

Anak pada gambar sedang melakukan gerak .... menolak bola dari siap membelakangi arah tolakan

4 lines
24.

Posisi kaki pada saat melakukan gerakan menolak peluru tanpa awalan adalah .... diluruskan ke arah tolakan

4 lines
25.

Bagaimana langkah mengatur sikap badan pada saat akan melakukan tolak peluru?

4 lines
26.

Jelaskan cara melakukan gerak menolak peluru pada gambar!

4 lines
27.

Apa yang terjadi apabila penolak peluru tidak memiliki keseimbangan yang bagus?

4 lines
28.

Jelaskan tujuan gerakan menolak dalam tolak peluru!

4 lines
29.

Bagaimana cara memegang peluru dengan jari renggang?

4 lines
30.

Di manakah posisi peluru yang benar saat akan melakukan gerak menolak?

4 lines
31.

Apa fungsi latihan sikap badan setelah menolak peluru?

4 lines
32.

Berapakah panjang lintasan pada permainan balap karung?

4 lines
33.

Apa yang membuat pemain didiskualifikasi saat bermain balap karung?

4 lines
34.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Panjang bakiak untuk 5 orang adalah … cm

4 lines
35.

Tinggi pijakan egrang untuk pemain umur 13 tahun ke atas adalah …. 50 cm

4 lines
36.

Pada saat menaiki egrang kita harus menjaga …. Keseimbangan

4 lines
37.

Pemain yang menerobos lintasan lawan akan …. didiskualifikasi

4 lines
38.

Ban yang digunakan untuk permainan mendorong ban adalah …. ban seperda motor

4 lines
39.

Untuk mengendalikan laju ban menggunakan …. tongkat

4 lines
40.

Selop pada bakiak terbuat dari …. karet

4 lines
41.

Permainan bakiak dilakukan di tempat terbuka yang …. luas

4 lines
42.

Berat sepasangbakiak untuk3orang adalah …. 4kg

4 lines
43.

Jika kaki menyentuh tanah pada permainan bakiak, maka pemain dinyatakan …. diskualifikasi

4 lines
44.

Jelaskan yang dimaksud permainan egrang!

4 lines
45.

Jelaskan langkah-langkah mempraktikan permainan egrang!

4 lines
46.

Jelaskan langkah-langkah mempraktikan permaian mendorong ban!

4 lines
47.

Mengapa pemanasan perlu dilakukan sebelum melakukan latihan keseimbangan menggunakan kepala (headstand)?

4 lines
48.

Bagaimana teknik dasar melakukan ke- seimbangan dengan kepala (headstand)?

4 lines
49.

Apa yang dimaksud guling depan?

4 lines
50.

Jelaskan langkah-langkah melakukan gerakan guling ke belakang!

4 lines
51.

Jelaskan manfaat dari headstand!

4 lines
52.

Terdapat sekitar 2. 600 permainan tradisional di Indonesia.

a)

Benar

b)

Salah

53.

Permainan tradisional yang menggunakan sandal panjang untuk berjalan disebut ….

a)

egrang

b)

bakiak

c)

balap karung

d)

balap ban

54.

Bola voli digunakan dalam tolak peluru hanya pada saat ….

a)

perlombaan

b)

kejuaraan

c)

olimpiade

d)

latihan

55.

Berikut merupakan tujuan dari tolak peluru adalah ....

a)

menolak peluru sedekat mungkin

b)

melempar peluru ke lubang

c)

menolak peluru sejauh mungkin

d)

melempar peluru dengan gaya yang indah

56.

Permainan balap karung dilakukan dengan cara ….

a)

berlari

b)

berguling

c)

melompat

d)

salto

57.

Karung yang digunakan dalam permainan balap karung berukuran ….

a)

30 kg

b)

60 kg

c)

50 kg

d)

70 kg

58.

Berikut adalah permainan tradisional yang dilakukan dengan gerakan melompat adalah ….

a)

egrang

b)

balap ban

c)

bakiak

d)

balap karung

59.

Permainan tradisional yang dilakukan dengan berjalan menggunakan bambu panjang disebut ….

a)

bakiak

b)

balap karung

c)

egrang

d)

balap ban

60.

Saat bermain bakiak, para pemain saling berpegangan pada ….

a)

pundak

b)

tangan

c)

perut

d)

kaki

61.

Mengapa pada saat memegang peluru dengan jari renggang jari kelingking di tekuk di samping peluru?

a)

Usahakan saat melakukan rangkaian gerakan awalan pegangan peluru tidak bergeser.

b)

Pastikan tubuh harus dalam posisi siap dengan pegangan peluru yang tepat dan benar agar tolakan peluru memiliki kesempurnaan gerakan.

c)

Ketika akan menolakkan peluru, tubuh dipastikan mengarah ke samping arah tolakan.

62.

Jelaskan yang dimaksud permainan balap karung!

a)

Balap karung adalah permainan adu cepat yang dilakukan dengan memasukkan kedua kaki hingga pinggang atau dada ke dalam sebuah karung.

b)

Karung beras atau karung goni ukuran 50kg.

c)

Panjang lapangan adalah 15-20 meter dan lebarnya adalah 3-4 meter. Lapangan balap karung dibagi menjadi 4 hingga 5 jalur.

63.

Tolak peluru merupakan salah satu olahraga cabang ….

a)

atletik

b)

angkat beban

c)

bela diri

d)

permainan bola

64.

ika ingin memperlambat laju ban pada permainan mendorong ban, maka ban didorong ke arah …. Hots

a)

depan

b)

samping kiri

c)

samping kanan

d)

belakang

65.

Permainan tradisional dapat melatih sensor motorik.

a)

Benar

b)

Salah

66.

Langkah awal menolak peluru pada gerak menolak peluru pada gambar adalah …. Hots

a)

pegang peluru dengan kedua tangan

b)

tempatkan kaki sejajar membelakangi sasaran

c)

sikap berdiri membelakangi arah tolakan

d)

berdiri dengan kaki segaris

67.

Panjang bakiak untuk 3 orang adalah ….

a)

121 cm

b)

141 cm

c)

131 cm

d)

151 cm

68.

Sikap badan setelah menolak peluru disebut juga dengan gerak ….

a)

awalan

b)

lanjutan

c)

pelaksanaan

d)

menolak

69.

Jika ingin mempercepat laju ban pada permainan mendorong ban, maka ban didorong ke arah ….

a)

depan

b)

samping kiri

c)

samping kanan

d)

belakang

70.

Permainan tradisional membuat kita menjadi lebih aktif dan kreatif.

a)

Benar

b)

Salah

71.

Permainan bakiak dilakukan secara …

a)

mandiri

b)

perorangan

c)

individu

d)

kelompok

72.

Pencak silat merupakan salah satu contoh permainan tradisional nusantara.

a)

Benar

b)

Salah

73.

Lebar lintasan masing-masing pemainan pada permainan egrang adalah ….

a)

1,5 meter

b)

2 meter

c)

2,5 meter

d)

7,5 meter

74.

Untuk menolak peluru sejauh mungkin, penolak peluru harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan kaki

b)

jari tangan

c)

kekuatan lengan

d)

keseimbangan

75.

Tinggi egrang untuk usia 13 tahun ke atas adalah ….

a)

2 m

b)

3 m

c)

2,5 m

d)

4,5 m

76.

Jika ingin memperlambat laju ban pada permainan mendorong ban, maka ban didorong ke arah …. Hots

a)

depan

b)

samping kiri

c)

samping kanan

d)

belakang

77.

Sebutkan contoh latihan pengenalan memegang peluru!

a)

Peluru dipegang dengan satu tangan dan dipindahkan ke tangan yang lain.

b)

Peluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakkan di bahu dengan cara yang benar.

c)

Peluru dipegang oleh tangan dengan sikap berdiri agak membungkuk, kemudian kedua tangan yang memegang peluru diayunkan ke arah belakang dan peluru digelindingkan ke depan.

78.

Atlet yang memiliki tangan agak kecil dan jari-jarinya pendek biasanya memegang peluru dengan cara ….

a)

rapat

b)

agak renggang

c)

renggang

d)

mengepal

79.

Posisi jari kelingking saat memegang peluru pada gambar berada di ….

a)

samping

b)

belakang

c)

depan

d)

atas

80.

Kita akan mendapatkan lawan dalam permainan tradisional.

a)

Benar

b)

Salah

81.

Berikut yang merupakan jenis bakiak adalah ….

a)

bakiak untuk 3 orang dan 6 orang

b)

bakiak untuk 4 orang dan 5 orang

c)

bakiak untuk 3 orang dan 4 orang

d)

Bakiak untuk 3 orang dan 5 orang

82.

Apa hukuman bagi pemain yang sengaja mencelakai lawan saat bermain egrang?

a)

Bakiak untuk 3 orang

b)

Bakiak untuk 5 orang

c)

Perbaikan (Buku siswa hal. 23)

83.

Tinggi egrang untuk umur 6-12 tahun adalah ….

a)

1 meter

b)

2 meter

c)

1,5 meter

d)

2,5 meter

84.

Berat peluru yang digunakan untuk siswa laki-laki adalah ….

a)

3 kg

b)

1.5 kg

c)

4 kg

d)

5 kg

85.

Sebutkan peralatan yang dibutuhkan dalam permainan balap karung!

a)

Karung beras atau karung goni ukuran 50 kg.

b)

Kapur tulis atau pecahan genteng untuk menggambar garis lapangan.

c)

Peluit untuk memberi aba-aba.

86.

Panjang tongkat pada permainan mendorong ban adalah ….

a)

20 cm

b)

40 cm

c)

30 cm

d)

50 cm