wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Uji Pengetahuan Renang Dasar

Total questions: 85

Worksheet time: 1hrs 28mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan renang dasar?

a)

Renang dasar adalah olahraga air yang dilakukan di kolam renang.

b)

Renang dasar adalah teknik dan keterampilan dasar dalam berenang.

c)

Renang dasar adalah jenis perlombaan yang diadakan di laut.

d)

Renang dasar adalah aktivitas yang melibatkan perahu dan dayung.

2.

Sebutkan tiga gaya renang yang umum!

a)

gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu

b)

gaya renang, gaya terbang, gaya menyelam

c)

gaya lari, gaya melompat, gaya bersepeda

d)

gaya selam, gaya perut, gaya angsa

3.

Apa manfaat dari belajar renang?

a)

Belajar renang menghabiskan banyak waktu.

b)

Belajar renang hanya untuk anak-anak.

c)

Manfaat dari belajar renang adalah meningkatkan kebugaran, keselamatan, dan rekreasi.

d)

Renang tidak berpengaruh pada kesehatan.

4.

Sebutkan alat yang digunakan dalam renang!

a)

Sepatu renang, pelampung, handuk

b)

Kacamata hitam, papan seluncur, pelampung

c)

Bola renang, pelampung, sepatu

d)

Pelampung, kacamata renang, papan renang

5.

Apa yang harus dilakukan jika seseorang tenggelam?

a)

Segera panggil bantuan dan lakukan CPR jika diperlukan.

b)

Berenang menjauh dari lokasi tenggelam.

c)

Berikan minuman hangat untuk korban.

d)

Tunggu sampai korban muncul ke permukaan.

6.

Jelaskan teknik pernapasan yang benar saat berenang!

a)

Mengambil napas hanya saat berada di tepi kolam.

b)

Menghembuskan napas melalui mulut saat menyelam.

c)

Mengambil napas cepat saat di permukaan air.

d)

Teknik pernapasan yang benar saat berenang adalah mengambil napas dalam-dalam sebelum menyelam, menghembuskan napas melalui hidung saat di dalam air, dan mengambil napas baru melalui mulut saat kepala diangkat.

7.

Sebutkan langkah-langkah untuk melakukan gaya bebas!

a)

Peregangan, gerakan lengan, posisi kepala, pernapasan, dan kekuatan.

b)

Gerakan tangan, posisi kaki, pernapasan, koordinasi, dan kecepatan.

c)

Posisi tubuh, gerakan leher, gerakan pinggul, pernapasan, dan keseimbangan.

d)

Langkah-langkah untuk melakukan gaya bebas adalah: posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan, dan koordinasi.

8.

Apa yang dimaksud dengan 'kick' dalam renang?

a)

Posisi tubuh yang harus dijaga saat meluncur.

b)

Gerakan tangan dalam renang untuk mengatur pernapasan.

c)

Gerakan kaki dalam renang untuk mendorong tubuh.

d)

Teknik pernapasan yang digunakan saat berenang.

9.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berenang?

a)

Dapat meningkatkan kecepatan renang secara langsung.

b)

Membantu mengurangi rasa lapar sebelum berenang.

c)

Menambah berat badan agar lebih mengapung.

d)

Penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera.

10.

Sebutkan satu kompetisi renang yang terkenal!

a)

Kejuaraan Dunia

b)

Piala Eropa

c)

Olimpiade

d)

Liga Renang Internasional

11.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

12.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

13.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

14.

Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....

a)

PERSAMI

b)

PERBASI

c)

PRSI

d)

PERCASI

15.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

16.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

17.
a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

18.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

19.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

20.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

21.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

22.

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....

a)

Lambat

b)

Tinggi

c)

Kuat

d)

Cepat

23.

Jumlah pemain bola voli adalah

a)

7

b)

6

c)

5

d)

4

24.

Berikut ini bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak adalah ...

a)

Jalan santai

b)

Lari zig zag

c)

Phush up

d)

Sit up

25.

Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...

a)

Bola sedang

b)

Bola besar

c)

Bola kecil

d)

Bola ping pong

26.

Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shotting

c)

Jumb ball

d)

Pivot

27.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

PBSI

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PSSI

28.

Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

29.

Yang termasuk kedalam permainan bola besar adalah

a)

Golf

b)

Kasti

c)

Bola tangan

d)

Tenis meja

30.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

31.

Lapangan bola voli berbentuk

a)

segi 3

b)

segi 5

c)

segi 4

d)

segi 2

32.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

33.

2.Permainan sepak bola dipimpin oleh ?

a)

pelatih

b)

guru

c)

kapten

d)

wasit

34.

5. Gerakan push up dapat melatih ?

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan tubuh

d)

ketepatan

35.

7.setelah olahraga sebaiknya meminum ?

a)

kopi

b)

teh

c)

jus

d)

air putih

36.

9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?

a)

belakang

b)

depan

c)

atas

d)

samping

37.

10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?

a)

full up

b)

gerak lari

c)

meluncur

d)

lompat

38.
  1. .... adalah teknik dasar bermain bola voli yang pertama kali harus dipelajari.
a)

smash

b)

servis

c)

passing atas

d)

passing bawah

39.

12. Teknik block pada permainan bola voli dilakukan untuk

a)

menahan atau mencegah serangan

b)

mengoper kepada teman

c)

memberi kode kepada teman

d)

menyerang ke area lawan

40.

15.Yang teramsuk gaya-gaya olahraga renang, kecuali ?

a)

gaya menyelam

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya dada

d)

gaya bebas

41.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

sevis atas

d)

servis bawah

42.

Faktor utama belajar renang adalah ....

a)

Kerja sama

b)

Kekompakan

c)

Kekuatan

d)

Keberanian

43.

Berikut merupakan teknik dasar renang gaya dada adalah ....

a)

Bergerak di air

b)

Berjalan di air

c)

Berlari di air

d)

Meluncur

44.

Pa irwan berlari mengikuti pa parno. Posisi badan pa irwan saat berlari adalah ....

a)

Tegak

b)

Condong ke depan

c)

Membungkuk

d)

Condong ke belakang

45.

Permainan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan adalah ....

a)

gerobak dorong

b)

jalan kepiting

c)

loncat tali

d)

bermain naik becak

46.

Semakin stabil detak jantung kita saat berolahraga, maka ....

a)

semakin baik pula kekuatan otot kita

b)

semakin baik pula kecepatan kita

c)

semakin baik kebugaran jantung dan paru kita

d)

semakin cepat kita dalam melakukan aktivitas

47.

Berlari joging dilakukan dengan kecepatan yang ....

a)

Pelan

b)

Sedang

c)

Cepat

d)

Maksimal

48.

Loncat tali dalam waktu lama dapat melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

49.

Senam irama sebaiknya dilakukan secara ....

a)

individu

b)

gotong royong

c)

perorangan

d)

bersama-sama

50.

Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .

a)

dalam aula

b)

alam terbuka

c)

atas panggung

d)

bawah aula

51.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan dansa

c)

tari dan irama

d)

tari dan gaya

52.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

53.

Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola

a)

Menendang

b)

Menggiring

c)

Menembak

d)

Menghentikan

54.

Memberikan bola kepada kawan dalam permainan sepak bola disebut....

a)

Mengumpan

b)

Passing Atas

c)

Passing Bawah

d)

Smes

55.

Pemenang dalam permainan bola voli adalah kelompok yang terlebih dahulu mencapai nilai

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

56.

Jumlah sentuhan bola maksimal bagi setiap tim bola voli, adalah..... kali

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

57.

Pembatas dalam permainan bola voli disebut....

a)

net

b)

ring

c)

gawang

d)

semua jawaban salah

58.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...

a)

Bola sepak dan keranjang

b)

Bola kecil dan stik

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola dan gawang

59.

Posisi tangan saat menangkap bola melampung adalah

a)

di depan dada

b)

di depan perut

c)

di atas kepala

d)

di samping badan

60.

Gambar di atas adalah pelajaran atletik dia menunjukan sedang........

a)

Start Melayang

b)

Lari gawang

c)

Start Jongkok

d)

Atletik

61.

Gerakan memukul bola dalam permainan kasti adalah gerak dasar (a)  

62.

Gerakan Berlari ke tiang Gawang dalam permaianan Kasti adalah gerak dasar...

(a)  

63.

Gerakan memukul bola untuk mematikan bola di daerah permainan lawan dalam permainan Voli dinamakan...

(a)  

64.

Gerakan dasar bola voli yang bertujuan untuk memulai permainan dinamakan (a)  

65.

garis penanda akhir dalam olahraga lari dinamakan garis...

(a)  

66.

Di bawah ini yang bukan merupakan gerak dasar dalam permainan sepak bola adalah …

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Memukul bola

d)

Menghentikan bola

67.

Permainan bola tangan hampir sama dengan permainan sepak bola. Di bawah ini yang merupakan gerak dasar dalam permainan bola tangan adalah …

a)

Menghentikan bola

b)

Menangkap bola

c)

Menendang bola

d)

Memukul bola

68.

Perhatikan sarana dan prasarana di bawah ini: 1. Net 2. Bet 3. Bola 4. Raket. Sarana dan prasarana yang digunakan dalam permainan bola voli ditunjukkan oleh nomor …

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (3)

d)

(3) dan (4)

69.

Cara memegang bet merupakan salah satu teknik yang penting dalam permainan tenis meja. Teknik memegang bet seperti menggenggam tangan saat bersalaman disebut dengan istilah …

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

V-GRIP

d)

Seemeller grip

70.

Di bawah ini, yang merupakan alat pemukul dalam permainan bola kasti adalah …

a)

b)

c)

d)

71.

Permainan bola bakar mirip dengan permainan rounders, softball, dan kasti. Permainan bola bakar ini berasal dari …

a)

Itali

b)

Belanda

c)

Brasil

d)

Spanyol

72.

Pencak silat merupakan salah satu warisan budaya yang harus dilestarikan dan memiliki beberapa teknik dasar. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar dalam pencak silat adalah …

a)

Sikap pasang

b)

Sikap kuda-kuda

c)

Sikap dasar belaan

d)

Sikap bawaan

73.

Tangkisan adalah gerak dasar belaan untuk menggagalkan lawan. Di bawah ini yang bukan merupakan tangkisan dalam pencak silat adalah …

a)

Tangkisan dalam

b)

Tangkisan tengah

c)

Tangkisan luar

d)

Tangkisan atas

74.

Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa ada hubungan terputus dengan tanah. Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah start …

a)

Melayang

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Duduk

75.

Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik dari cabang lempar. Cara melakukan tolakan yang benar dalam tolak peluru adalah …

a)

Memukul

b)

Membimpar

c)

Menangkap

d)

Mendorong

76.

Gerak menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Istilah lain dari menghentikan adalah …

(a)  

77.

Perhatikan gambar di bawah ini. Sesuai dengan gambar, anak sedang melakukan gerakan servis …

(a)  

78.

Dalam permainan bola kasti apabila lawan sudah berhasil dimatikan maka akan terjadi … permainan.

(a)  

79.

Dalam pencak silat ada dua jenis sikap pasang, yaitu sikap pasang … dan sikap pasang ….

(a)  

80.

Gerakan melayang merupakan salah satu teknik dasar dari lompat jauh, teknik lompatan melayang dalam lompat jauh ada tiga jenis yaitu, gaya………………….., menggantung, mengambang dan berjalan di udara gayaa……………………dan gaya…………………..          

(a)  

81.

Dalam permainan sepak bola ada yang diposisikan sebagai penjaga gawang, pemain bertahan, gelandang dan penyerang. Jelaskan tugas dari penjaga gawang dan  pemain bertahan tersebut!

(a)  

82.

Dalam permainan tenis meja Ada 4 teknik/ cara memegang bet yaitu Teknik shakehand grip, Teknik penhold grip, Teknik seemiller grip dan Teknik V-grip, Jelaskan cara memegang dengan teknik shakehand grip dan teknik V- Grip?

(a)  

83.

Tulislah perbedaan cara berlari dalam permainan bola kasti dengan permainan bola bakar?

(a)  

84.

Dalam pencak silat ada dua jenis gerak dasar belaan, yaitu elakan dan tangkisan . jelaskan apa yang di maksud dengan elakan dan tangkisan?

(a)  

85.

Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik dari cabang lempar.sebutkan 4 teknik dasar tolak peluru…

(a)  

Similar Resources on Wayground

PAT PJOK KELAS 5

80 questions

PAT PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade