WorksheetsAcondicionamiento fìsico
Total questions: 25
Worksheet time: 24mins
Seleccione las razones por las que es importante realizar estiramiento después de la actividad física
Para reubicar los músculos en su posición adecuada.
Para eliminar el ácido láctico.
Para poder caminar con normalidad.
Para mover el cuerpo sin dificultad.
Para tonificar el cuerpo.
¿El ácido láctico es una señal de alarma del organismo para prevenir lesiones?
Verdadero.
Falso.
Seleccione los puntos correctos de toma de frecuencia cardíaca
¿Qué es lo primero que debo realizar para alistar mi cuerpo cuando voy a hacer ejercicio?
Seleccione las imágenes adecuadas que representen las capacidades físicas.
Cuál de las siguientes imágenes NO es una habilidad motriz básica
Las capacidades físicas básicas son: resistencia, velocidad, flexibilidad y (a)
Para mejorar la condición física se necesita...
Entrenar con frecuencia
Alimentación balanceada
Maquinas de un gimnasio
Tomar agua
Dormir 10 horas al día
Las pausas activas sirven para
Reducir la fatiga
Recuperar energía
Prevenir lesiones
Tomar onces
Acostarse a dormir
¿Cual es la habilidad motriz utilizada en este deporte?
(a)
La habilidad motriz que emplea Falcao García es...
(a)
La capacidad física condicional requerida para realizar el test de Cooper de manera adecuada es...
La resistencia
La fuerza
La flexibilidad
La capacidad física condicional principal que caracteriza a Usain Bolt es
Velocidad
Flexibilidad
Fuereza
Atrapar
¿Que capacidad física condicional necesitó Oscar Figueroa para ganar la medalla de oro en pesas?
(a)
¿A qué test físico corresponde esta imagen?
Test de Burpee
Test de Cooper
Test de fuerza
Test de salto horizontal
¿La verdadera importancia de hacer ejercicio es para mejorar el aspecto físico?
Verdadero
Falso
¿Por qué es importante el calentamiento para realizar ejercicio?
Prepara el cuerpo para la actividad física.
Permite estar más concentrado durante el día.
Ayuda a prevenir lesiones.
Disminuye la sensación de cansancio.
Prepara la mente para la actividad física
Al realizar ejercicio la temperatura de los músculos...
Aumenta
Disminuye
¿El organismo requiere más oxigeno cuando realizamos ejercicio?
Verdadero
Falso
La concentración y atención NO están relacionadas con la actividad física.
Verdadero
Falso
Cuando el cuerpo es capaz de realizar un esfuerzo de alta intensidad en un corto tiempo, se define con el concepto:
Intensidad anaeróbica.
Esfuerzo aeróbico.
Resistencia aeróbica.
Resistencia anaeróbica.
En la resistencia aeróbica...
El cuerpo realiza un bajo esfuerzo.
El cuerpo no realiza esfuerzo.
El cuerpo realiza un esfuerzo de manera moderada.
El cuerpo realiza un esfuerzo excesivo.
¿Cuántas veces a la semana realizas ejercicio?
¿Qué tipo de actividad física realizas?
Menciona tres ventajas de realizar calentamiento antes de realizar actividad física
