NEW
Font size
WorksheetsRenang Gaya Punggung
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Aliya berlatih renang gaya punggung. Saat berenang pandangan Aliya ke arah . . . . . . .
Depan
Belakang
Atas
Bawah
Gerakan yang terdapat pada gambar di samping merupakan gerak meluncur pada renang gaya . . .
Dada
Bebas
Punggung
Kupu-Kupu
Gerakan kaki dalam renang gaya punggung adalah . . . .
Kaki kuat seperti mengayuh sepeda
Kaki diayun ke bawah dan atas secara bergantian
Kaki diayun ke bawah dan ke atas secara bersamaan
Kaki lurus ke belakang kemudian menarik dan menekuk kedua lutut ke samping
Gerakan kaki dalam renang gaya punggung berguna sebagai . . . .
agar dapat berenang
supaya badan tenggelam
agar bernafas lebih mudah
pendorong tubuh melaju ke depan
Gerakan yang ditunjuukan oleh arah panah pada gambar di atas merupakan gerak . . .
Meluncur
Mengapung
Mengayun lengan
Mengambil nafas
Cara pengambilan nafas yang benar pada renang gaya punggung adalah . . . .
Mengangkat kepala dan menengok ke arah kanan atau kiri
Menundukkan kepala sehingga kepala berada di permukaan air
Mengangkat kepala sehingga mulut sejajar dengan permukaan air
Membuka mulut di dalam air agar udara di dalam tubuh dapat keluar
Koordinasi gerak renang gaya punggung menggunakan gerakan kaki, gerakan lengan, posisi tubuh dan pernafasan dalam satu rangkaian gerak. Menerapkan koordinasi gerak yang baik adalah . . . .
Posisi badan menjadi seimbang dan dorongan menjadi lebih kuat
Mudah tenggelam tapi dorongannya menjadi lebih kuat
Dorongan menjadi kuat dan sulit tenggelam
Sulit mengatur nafas tapi tidak menggelam
Manfaat mengetahui dasar penyelamatan diri di air bermanfaat untuk . . . .
Menjadi penjaga kolam
Meningkatkan kesehatan tubuh
Memaksimalkan terjadinya bahaya
Menghindari terjadinya kecelakaan di kolam renang
1Menguasai gerak dasar renang dengan baik
2.Panik jika terjadi kram saat berada dalam air
3.Belajar cara mengatasi pertolongan pada diri sendiri
4.Meminta pertolongan jika memang diperlukam
5. Selalu mematuhi peraturan yang berlaku di kolam renang
6.Tidak dapat mengukur kemampuan diri sendiri
Berdasarkan pernyataan di atas, yang termasuk upaya penyelaman diri di air adalah . . . .
1, 2, 3, 4
1, 3, 4, 5
2, 3, 4, 5
2, 3, 4, 6
Salah satu bahaya ketika berenang adalah kram otot. Kram otot disebabkan karena . . . .
Berenang sendirian
Menggunakan baju olahraga
Tidak bernafas dengan benar
Kelelahan atau kurangnya pemanasan
