wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PSAJ PJOK KELAS 6

Total questions: 60

Worksheet time: 37mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu cabang olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh dan biasanya diiringi oleh irama musik yaitu . . .

a)

volly

b)

senam

c)

tennis meja

d)

basket

2.

Keseimbangan merupakan gerak statis yang dilakukan dengan memusatkan tubuh pada bagian titik tertentu. Berbagai factor terpenting yang dibbutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah ....

a)

Kekuatan dan kelincahan

b)

kecepatan dan keuletan

c)

kelincahan dan kecepatan

d)

konsentrasi dan control tubuh

3.

Gerak berulang-ulang yang dilakukan oleh anggota tubuh sehingga tubuh berpindah tempat disebut dengan . . . .

a)

lokomotor

b)

putaran

c)

bertumpu

d)

gerak statis

4.

Pola gerak dominan senam lantai dapat dilakukan dengan cara statis (diam tanpa memindahkan posisi tubuh). Berikut ini bukan bagian dari gerak statis adalah . . . .

a)

Bertumpu

b)

bergantung

c)

keseimbangan

d)

berputar

5.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak . . . .

a)

Putaran

b)

tumpuan

c)

ayunan

d)

keseimbangan

6.

Berikut ini adalah hal-hal yang tidak dibutuhkan dalam senam adalah ....

a)

Kekuatan

b)

keindahan

c)

Keseimbangan

d)

keterjangkauan

7.

Selain bertumpu, bergantung juga bagian dari posisi statis. Posisi bergantung dapat dilakukan pada . . . .

a)

Matras

b)

palang sejajar

c)

permadani

d)

lantai

8.

Berlari, berjalan, berputar dan melompat dalam senam lantai termasuk dalam jenis gerak . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

Lokomotor

d)

keseimbangan

9.

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk . . . .

a)

membuat gerakan lebih serasi dengan irama

b)

gerakan variasi dan kombinasi selalu cepat

c)

gerakan lebih bervariasi dan menarik

d)

mengeluarkan keringat lebih banyak

10.

Gerakan senam irama dapat melakukan variasi ayunan satu lengan setinggi bahu dan kombinasi jalan. Variasi ayunan lengan meliputi . . . .

a)

langkah kaki kanan dan kiri

b)

ayunan tangan kanan dan kiri

c)

melangkah kedepan dan belakang

d)

mengayunkan kaki kanan dan kiri bergantian

11.

Variasi yang terdapat dalam gerak dorongan satu lengan ke atas dengan kombinasi jalan yaitu . . . .

a)

gerakan jalan di tempat dengan ayunan lengan

b)

gerakan langkah kaki sambil mengayunkan lengan bergantian

c)

gerakan satu lengan dengan jalan di tempat

d)

gerakan lengan kanan dan kiri mendorong seacara bergantian

12.

Variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan harus di lakukan sesuai irama pengiring agar . . . .

a)

lebih mudah dilakukan

b)

lebih menyenangkan

c)

gerakan selaras dengan irama pengiring

d)

tidak melakukan kesalahan gerak

13.

Gerakan langkah dan ayunan kaki sama pentingnya dalam senam irama. Gerakan ini dapat divariasikan dan dikombinasikan agar . . . .

a)

semau orang kagum melihatnya

b)

daya tahan meningkat saat senam

c)

gerakan senam irama lebih menarik dan indah

d)

memperoleh kekuatan ketika senam berlangsung

14.

Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang paling menyehatkan karena ....

a)

otot tubuh bergerak dan berkembang saat renang

b)

kaki bergerak secara terus menerus saat renang

c)

tangan bergerak secara terus menerus saat renang

d)

melatih pernapasan

15.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung adalah ....

a)

miring ke kanan

b)

miring ke kiri

c)

telungkup

d)

telentang

16.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

Mencegah iritasi mata

b)

agar tidak silau

c)

mencegah iritasi kulit

d)

agar terlihat keren

17.

Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...

a)

Hidung

b)

Mulut

c)

Tenggorokan

d)

Perut

18.

Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...

a)

Badan terasa segar

b)

Tubuh menjadi berkeringat

c)

Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang

d)

Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang

19.

Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dalam melakukan renang. Gerakan tersebut adalah...

a)

Mengambil nafas

b)

Gerakan meluncur

c)

Gerakan kaki

d)

Gerakan tangan

20.

Manusia bereproduksi dengan cara

a)

bertelur

b)

bertunas

c)

melahirkan

d)

membelah diri

21.

Reproduksi bertujuan . . . keturunan

a)

mengurangi

b)

melestarikan

c)

memperbaiki

d)

membesarkan

22.

supaya tidak terkena penyakit keputihan, seorang perempuan harus. . .

a)

selalu memakai pakaian yang baru

b)

setiap jam mengganti pakaian dalamnya

c)

menjaga kebersihan pakaian dalam

d)

memberi wewangian pada pakaian dalam setiap saat

23.

berikut ini yang bukan merupakan penyakit yang disebabkan karena kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah. . .

a)

keputihan

b)

gangguan menstruasi

c)

kanker rahim

d)

diare

24.

Salah satu upaya untuk menjaga kebersihan alat reproduksi adalah......

a)

saling bertukar pakaian dengan teman

b)

mengganti celana dalam minimal 2 kali sehari

c)

mengenakan celana yang kotor

d)

mandi di sungai 2 kali sehari

25.

Sari memilih celana dalam dari bahan katun. tujuan sari mengenakan celana tersebut agar......

a)

fungsi dan alat kesehatan reproduksi tidak terganggu

b)

bagian tubuh di sekitar alat reproduksi tidak iritasi

c)

kulit pada sekitar alat reproduksi tidak lembab

d)

alat reproduksi memiliki ruang gerak leluasa

26.

Perhatikan pernyataan berikut ini!

1. mengganti pakaian dalam minimal 2 kali sehari

2. berolahraga seminggu 2 kali

3. mandi 2 kali sehari

4. mencuci alat reproduksi setelah buang air

cara memelihara kebersihan alat reproduksi ditunjukkan oleh nomor.....

a)

1, 2, dan 3

b)

1, 2, dan 4

c)

1, 3, dan 4

d)

1, 3, dan 4

27.

Celana yang nyaman dapat membuat alat reproduksi sehat karena.......

a)

tidak menyerap keringet

b)

mudah dibersihkan

c)

tidak mudah iritasi dan menyerap keringat

d)

lebih mudah digunakan

28.

Berbagai penyakit timbul karena faktor tertentu, misalnya kudis. penyakit kudis disebabkan oleh bakteri.....

a)

escherichia coli

b)

sarcoptes scabiei

c)

staphylococus aureus

d)

staphylococcus epidermidis

29.

Pelajar mengenakan seragam saat beraktivitas di sekolah. setelah beraktivitas, seragam hendaknya dicuci dengan air bersih dan sabun agar.......

a)

lebih rapi

b)

suhu tubuh terjaga

c)

bersih dan higienis

d)

memicu pertumbuhan jamur

30.

Zat aditif adalah zat yg dapat menimbulkan

a)

Kesenangan

b)

Kecemasan

c)

Ketergantungan

d)

Kesedihan

31.

Penyakit yang bisa terjadi akibat kebiasaan merokok adalah

a)

Flu

b)

Demam

c)

Jantung

d)

Diare

32.

Berikut ini yang bukan merupakan kandungan yang terdapat pada rokok adalah

a)

Nikotin

b)

Mint

c)

Tar

d)

Karbon monoksida

33.

Bahan baku pembuatan rokok adalah

a)

Teh

b)

Kopi

c)

Tembakau

d)

Cengkeh

34.

Orang yang menghisap rokok secara langsung disebut

a)

Perokok pasif

b)

Perokok aktif

c)

Perokok pemula

d)

Perokok langsung

35.

Perokok pasif adalah

a)

Orang yang sedang merokok

b)

Orang yang tidak merokok tetapi menghirup asap rokok disekitarnya

c)

Orang yang menjual rokok

d)

Orang yang membeli rokok

36.

Setelah mengetahui bahaya merokok, apa yang sebaiknya dilakukan jika melihat anggota keluarga kita ada yang sedang merokok?

a)

Menegur dengan sopan

b)

Membiarkan saja

c)

Ikut merokok

d)

Menegur dengan kasar

37.

Kandungan dalam rokok yang dapat menyebabkan kanker adalah

a)

Nikotin

b)

Tar

c)

Karbon monoksida

d)

Karbin dioksida

38.

Efek jangka pendek yang ditimbulkan akibat konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Badan menjadi segar

b)

Kepala menjadi pusing

c)

Badan berkeringat

d)

Hilangnya kesadaran/mabuk

39.

Efek jangka panjang yang dapat terjadi akibat perilaku seseorang yang sering konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Mabuk/hilang kesadaran

b)

Badan menjadi gemuk

c)

Kerusakan fungsi otak dan organ tubuh lainya

d)

Halusinasi

40.

Bola tendangan kiper dari tim 6B melambung tinggi menuju lapangan tim 6A. Pemain 6A menghalau bola tersebut tepat di keningnya. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan pemain 6A tersebut ialah...

a)

menarik dan mengayun kaki dengan kombinasi menendang bola

b)

berlari dan melompat dengan kombinasi menyundul bola

c)

berlari dan melompat dengan kombinasi mengoper bola

d)

berjalan dan berlari dengan kombinasi menggiring bola

41.

PSSI kepanjangan dari....

a)

persatuan sepak bola Indonesia

b)

persatuan sepak bola seluruh indonesia

c)

persatuan seluruh sepak bola Indonesia

d)

persatuan sepak bola di Indonesia

42.

yang tidak termasuk keterampilan dasar sepak bola adalah...

a)

menendang

b)

menangkap

c)

mengoper

d)

memukul

43.

Gerakan apakah ini....

a)

menendang bola dengan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan kaki bagian luar

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menendang bola dengan ujung kaki

44.

Pada saat menyundul bola, fokus pandangan mengarah ke...

a)

lawan agar mereka terkecoh

b)

teman supaya dapat mengumpan

c)

penjaga gawang

d)

ke arah bola supaya tepat sasaran

45.

Gambar disamping ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

46.

Tujuan adanya teknik menghentikan bola yaitu ... .

a)

memodifikasi pasing

b)

menambah laju bola

c)

menambah tempo permainan

d)

mengontrol bola

47.

Permainan yang termasuk ke dalam permainan bola kecil adalah ....

a)

kasti

b)

sepakbola

c)

bolavoli

d)

basket

48.

Perhatikan Gambar di atas!

Gambar tersebut adalah aktivitas siswa yang memperagakan gerakan ....

a)

Melempar Bola Rendah

b)

melempar bola melambung

c)

melempar bola menggelundung

d)

melempar bola lurus/mendatar

49.

Ini adalah gambar sedang ....

a)

memukul bola

b)

menangkap bola

c)

melempar bola

d)

menjatuhkan bola

50.

1. Gambar diatas termasuk lemparan ..... dalam permainan kasti.

a)

a. atas

b)

b. bawah

c)

c. samping

d)

d. belakang

51.

Gambar diatas adalah teknik menangkap bola ...... dalam permianan kasti.

a)

a. atas

b)

b. datar

c)

c. melambung

d)

d. menyusur tanah

52.

Alat yang dipakai dalam peemainan Kasti adalah ...

a)

Tongkat pemukul, bola, bendera kecil

b)

Net, raket, bola

c)

Net, bola, kock

d)

Bet, bola, net

53.

Gerakan memukul bola pada Kasti termasuk gerak dasar ...

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Afektif

54.

Gerak lokomotor yang dilakukan oleh pemukul yang sudah berhasil memukul bola adalah ....

a)

menangkap bola

b)

berlari ke tiang hinggap

c)

melempar bola

d)

memukul bola

55.

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan otot

c)

Kecepatan

d)

Daya ledak

56.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a)

Otot punggung, tangan

b)

Otot lengan, bahu, dada

c)

Otot perut, dada

d)

Otot kaki, perut, punggung

57.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a)

mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Meningkatkan kekuatan otot

d)

Meningkatkan kelentukan persendian

58.

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

a)

Back-lift

b)

Squat-jump

c)

Shuttle-run

d)

Sit-up

59.

Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor ...

a)

pola istirahat, pola makanan

b)

jenis kelamin, aktivitas fisik

c)

Jasmani, keturunan, usia

d)

semua jawaban benar

60.

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

a)

keseimbangan

b)

daya tahan

c)

kelenturan

d)

kecepatan