1) Berdiri

2) Lokomotor

3) Bertumpu

4) Berguling

Gerakan rangkaian diatas merupakan salah satu gerakan….

Berdasarkan gambar diatas merupakan salah satu gerak senam lantai pada gerakan….

1) Kedua kaki diangkat ke atas dalam posisi rapat

2) Mula – mula posisi tubuh telentang

3) Kedua tangan lurus di samping badan. Begitu pula dengan kedua kaki rapat dan lurus

4) Luruskan kaki ke atas dan pertahankan keseimbangan untuk beberapa saat

5) Ketika pinggul terangkat tahan dengan kedua tangan. Kedua siku dan pundak sebagai tumpuan

Perhatikan langkah – langkah gerakan dibawah ini!

1. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.

2. …………………………………………………………….

3. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.

4. Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras ke sikap jongkok.

Gerakan yang tepat untuk melengkapi rangkaian diatas (Langkah no 2) adalah….

Gerakan senam irama dapat melakukan variasi ayunan satu lengan setinggi bahu dan kombinasi jalan. Variasi ayunan lengan tersebut meliputi….

Berdasarkan gambar diatas, merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar pada gerak berirama….

Adit melangkahkan kaki kiri ke depan diikutidengan menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang diikuti dengan menarik kaki kiri dan merapatkan dengan kaki kanan. Iya juga melakukan ayunan satu lengan dari samping sampai bahu. Gerakan ini menunjukkan Adit sedang melakukan kombinasi gerak….

Berdasarkan gambar diatas, merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar pada gerak berirama….

Perhatikan langkah – langkah gerakan dibawah ini!

1. Posisi awal berdiri tegak dan kedua kaki rapat.

2. Pada hitungan ke – 1 melangkah ke kanan sambil mengayunkan kedua lengan ke depan setinggi bahu.

3. Pada hitungan ke – 2 melangkah ke kiri diikuti menekuk kedua siku di samping badan.

4. Gerakan ini dilakukan berulang – ulang pada hitungan ke -3 sampai ke – 8.

Gerakan Langkah diatas adalah gerak berirama ayunan, manakah dari Langkah tersebut yang benar….

Berdasarkan gambar diatas, merupakan salah satu gerakan kaki renang dengan menggunakan gaya….

Berdasarkan gambar diatas, merupakan salah satu gerakan lengan renang dengan menggunakan gaya….

Dalam renang gaya punggung kedua kaki diayunkan ke bawah dan atas, gerakan kaki tersebut berguna sebagai….

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya punggung dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti kaki, gerakan tangan, posisi tubuh serta pernapasan. Untuk pengambilan nafas yang benar ketika melakukan renang gaya punggung adalah posisi kepala….

a. Menguasai gerak dasar renang dengan baik.

b. Selalu didampingi oleh orang yang sudah ahli berenang.

c. Selalu mematuhi peraturan yang berlaku di kolam renang.

d. Belajar cara mengatasi pertolongan pada diri sendiri.

e. Dapat mengukur kemampuan diri sendiri.

f. Meminta pertolongan jika memang membutuhkannya.

Langkah – langkah diatas merupakan upaya kita untuk….

Alat reproduksi perlu dijaga kebersihannya karena….

Alat reproduksi merupakan daerah tempat tumbuh dan berkembangnya bakteri karena….

Menjaga kebersihan alat reproduksi bertujuan untuk….

Baik laki – laki maupun perempuan harus menjaga kebersihan alat reproduksi, dampak jika alat reproduksi tidak dibersihkan, yaitu….

Membersihkan alat reproduksi harus dilakukan dengan baik dan benar agar….

Setelah buang air besar atau kecil alat reproduksi perlu dibersihkan agar….

Agar alat reproduksi tetap sehat harus rajin mengganti celana. Hal ini dikarenakan….

Waktu yang tepat untuk berenang adalah….

Berenang harus memperhatikan tempatnya. Tempat yang aman untuk berenang adalah….

Sebelum berenang akan lebih baik jika mengetahui dasar – dasar penyelamatan diri, dasar penyelamatan diri bermanfaat untuk….