WorksheetsAutocuidado
Total questions: 16
Worksheet time: 5mins
¿Cuáles son los dos tipos de autocuidado?
Personal y escolar
Individual y colectivo
Los 5 pilares del autocuidado son: físico, emocional, cognitivo, social y espiritual
Verdadero
Falso
Tener en cuenta malestares corporales y satisfacer necesidades biológicas es parte del autocuidado:
Físico
Emocional
Cognitivo
Social
Espiritual
El cuidado de la higiene, así como dormir y descansar lo suficiente es parte de autocuidado:
Fisico
Emocional
Cognitivo
Social
Espiritual
Todas las personas sienten y reaccionan de la misma manera ante una misma situación.
Verdadero
Falso
Las emociones se clasifican como buenas y malas.
Verdadero
Falso
¿Cuáles emociones contribuyen para lograr el bienestar?
Emociones agradables
Emociones desagradables y que causan malestar
Emociones positivas y agradables
Todas las emociones
Es el pilar del autocuidado que tiene como objetivo mejorar las funciones mentales y pensamientos.
Físico
Emocional
Cognitivo
Social
Espiritual
Son actividades y herramientas para mantener y potenciar las habilidades cognitivas:
Gestionar redes sociales de forma saludable.
Tener actividades de convivencia con otros.
Leer y aprender un nuevo idioma.
Asistir a servicio social o religioso.
Son algunas señales de agotamiento mental:
Cansancio y falta de concentración.
Insomnio y dolor de cabeza.
Descuido de la apariencia física.
Todas las anteriores.
Ninguna de las anteriores.
Está relacionado con el tiempo y las actividades que dedicamos junto a otros.
Autocuidado físico
Autocuidado emocional
Autocuidado cognitivo
Autocuidado social
Autocuidado espiritual.
Son formas de practicar el autocuidado social:
Identificar relaciones saludables y establecer límites.
Hacer ejercicios de estimulación cognitiva.
Tener un diario de gratitud y hacer afirmaciones diarias.
Limitar el consumo de bebidas estimulantes, cargadas de azúcar y cafeína.
La religión y la espiritualidad son lo mismo.
Verdadero
Falso
Una persona puede cuidar su espiritualidad sin pertenecer a una religión.
Verdadero
Falso
Es el cultivo de la experiencia de vida y la búsqueda por conectar con lo divino, la comunidad, la vida y con uno mismo.
Autocuidado físico
Autocuidado emocional
Autocuidado cognitivo
Autocuidado social
Autocuidado espiritual
Es un ejemplo de una actividad que le permite a una persona conectar consigo misma y con sus valores.
Hacer un viaje y compartir momentos en la naturaleza.
Momentos de acumulación e intensidad emocional.
Vivir aislado y sin hablar con nadie.
Tener la posibilidad de levantarse tarde la mayor parte de la semana.
