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WorksheetsSEMANA 1: Gestión del estrés y la ansiedad en el aprendizaje
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
1. ¿Cuál de las siguientes técnicas implica imaginar escenarios exitosos y positivos relacionados con el examen o la entrega para reducir la ansiedad?
a) Ejercicio Físico
b) Planificación y Organización
c) Visualización Positiva
d) Respiración Profunda
2. ¿Cuál de las siguientes técnicas implica la práctica de la atención plena para estar presente en el momento presente y reducir la preocupación anticipatoria?
a) Ejercicio Físico
b) Mindfulness y Meditación
c) Prácticas de Relajación
d) Planificación y Organización
3. ¿Cuál de las siguientes técnicas implica realizar actividades físicas suaves como caminar, correr o hacer yoga para reducir el estrés y la ansiedad?
a) Planificación y Organización
b) Ejercicio Físico
c) Prácticas de Relajación
d) Visualización Positiva
4. ¿Qué técnica implica la realización de respiraciones profundas y lentas para calmar el sistema nervioso y promover la relajación?
a) Planificación y Organización
b) Visualización Positiva
c) Respiración Profunda
d) Prácticas de Relajación
5. ¿Qué técnica implica la identificación de las causas específicas del estrés académico para abordarlas de manera efectiva?
a) Planificación y Organización
b) Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento
c) Conciencia y Reconocimiento
d) Ejercicio Físico
6. ¿Cuál de las siguientes técnicas implica la práctica de mindfulness y meditación para reducir la preocupación anticipatoria y mejorar la concentración?
a) Planificación y Organización
b) Ejercicio Físico
c) Mindfulness y Meditación
d) Prácticas de Relajación
7. ¿Qué técnica implica desarrollar un plan de estudio estructurado y establecer plazos realistas para reducir la ansiedad relacionada con las tareas académicas?
a) Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento
b) Identificación de Causas
c) Establecimiento de Expectativas Realistas
d) Planificación y Organización
8. ¿Qué técnica implica la práctica de la respiración profunda para calmar el sistema nervioso y promover la relajación antes de los exámenes?
a) Ejercicio Físico
b) Visualización Positiva
c) Respiración Profunda
d) Prácticas de Relajación
9. ¿Cuál de las siguientes técnicas implica imaginar escenarios exitosos y positivos relacionados con el examen para aumentar la confianza en uno mismo?
a) Ejercicio Físico
b) Planificación y Organización
c) Visualización Positiva
d) Identificación de Causas
10. ¿Qué técnica implica realizar actividades físicas suaves como caminar, correr o hacer yoga para reducir el estrés y la ansiedad?
a) Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento
b) Ejercicio Físico
c) Identificación de Causas
d) Prácticas de Relajación
