Worksheetskuis pjok Kelas 7
Total questions: 25
Worksheet time: 18mins
Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum senam lantai?
Tidak penting karena hanya akan membuang waktu
Untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa saat melakukan senam lantai.
Hanya untuk menunjukkan kemampuan fisik tanpa pemanasan
Karena senam lantai tidak memerlukan pemanasan
Apa yang dimaksud dengan teknik dasar senam lantai?
Teknik dasar senam lantai adalah serangkaian gerakan dasar yang dilakukan dalam senam lantai, seperti jongkok, lompat, putaran, dan lainnya.
Teknik dasar senam lantai melibatkan berenang di air
Teknik dasar senam lantai adalah berjalan cepat di tempat
Teknik dasar senam lantai adalah gerakan berdiri diam
Sebutkan 3 gerakan senam lantai yang sering dilakukan!
Pemanasan, pendinginan, gerakan inti
Peregangan, push-up, sit-up
Bagaimana manfaat senam lantai bagi tubuh?
Senam lantai hanya cocok untuk orang yang sudah sangat fleksibel
Senam lantai dapat memberikan manfaat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot inti, dan koordinasi tubuh.
Senam lantai tidak memiliki manfaat bagi tubuh
Senam lantai dapat menyebabkan cedera otot
Apa saja peraturan yang harus diperhatikan dalam senam lantai?
Tidak menjaga kebersihan lantai
Tidak memakai pakaian yang sesuai
Tidak melakukan pemanasan
Memakai pakaian yang sesuai, menjaga kebersihan lantai, melakukan pemanasan, mengikuti instruksi pelatih
Apa manfaat dari melakukan senam lantai secara rutin?
Meningkatkan kelelahan tubuh
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Meningkatkan risiko cedera
Meningkatkan berat badan
Apa yang dimaksud dengan koordinasi tubuh dalam konteks senam lantai?
Kemampuan untuk tidur dengan nyenyak
Kemampuan untuk menggerakkan tubuh secara teratur dan seimbang
Kemampuan untuk makan dengan cepat
Kemampuan untuk berpikir cepat
Salah satu cabang olahraga atletik yang melibatkan lari cepat adalah...
Tolak peluru
lompat tinggi
lari jarak pendek
loncat jauh
Bagaimana cara menghindari cedera saat melakukan senam lantai?
Tidak perlu memperhatikan teknik yang benar
Memakai pakaian yang tidak sesuai
Memperhatikan teknik yang benar, melakukan pemanasan, dan tidak memaksakan diri
Tidak melakukan pemanasan
Perlengkapan yang biasa digunakan dalam olahraga lari adalah...
raket
sepatu lari
topi Dan kaca mata
tabung scuba
Manfaat utama dari latihan atletik adalah...
Meningkatkan keterampilan bermain musik
Meningkatkan konsentrasi dalam membaca buku
Meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan
Meningkatkan keahlian bermain game komputer
Alat yang biasa digunakan dalam cabang olahraga tolak peluru adalah...
Tongkat
Bola
Cakram
lempengan logam
Apa yang menjadi tujuan utama dari latihan atletik?
Meningkatkan keterampilan menari
Meningkatkan kecepatan bersepeda
Meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh
Meningkatkan kemampuan memasak
Apa yang dimaksud dengan senam irama?
Senam yang dilakukan dengan irama musik
Senam yang dilakukan tanpa musik
Senam yang dilakukan di dalam air
Senam yang dilakukan dengan gerakan lambat
Apa fungsi utama musik dalam senam irama?
Membingungkan peserta senam
Mengatur tempo dan gerakan
Tidak ada fungsi khusus
Menjadi latar belakang tanpa arti
Gerakan senam irama biasanya disesuaikan dengan...
Bunyi hujan
Waktu makan
Iringan musik
Pola bunga
Tujuan utama dari senam irama adalah...
Membuat peserta menjadi bingung
Meningkatkan koordinasi gerakan dan mendengarkan irama
Menghasilkan suara keras
Menggambar pola di udara
Apa manfaat dari melakukan peregangan sebelum latihan atletik?
Meningkatkan risiko cedera
Meningkatkan fleksibilitas otot, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa atletik
Meningkatkan berat badan
Meningkatkan kecepatan berlari
Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga tolak peluru?
Teknik dasar adalah cara melempar peluru sejauh mungkin
Teknik dasar adalah cara berlari sebelum melempar peluru
Teknik dasar adalah cara memegang dan melempar peluru dengan teknik yang benar
Teknik dasar adalah cara berjalan cepat sebelum melempar peluru
Sebutkan 3 manfaat utama dari berenang!
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan fleksibilitas, dan membakar kalori
Meningkatkan risiko cedera
Meningkatkan kecepatan berlari
Gerakan mengguling atau mengelinding ke depan membulat dinamakan...
guling depan
guling belakang
guling lenting
meroda
sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerakan berirama adalah...
berdiri tegak
berdiri istirahat
berdiri santai
berdiri rileks
saat badan sudah berada diatas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan...
guling depan
guling belakang
guling lenting
meroda
pegangan bet tennis meja yang popular terutama di negara-negara Eropa adalah...
Shakehand grip
Penhold grip
Eropen grip
Amerikan grip
Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah...
telungkup
jongkok
miring/tidur
berdiri
