Font size
WorksheetsI Nyoman Diarsana, S.Pd
Total questions: 69
Worksheet time: 54mins
Menggiring bola merupakan salah satu gerakan yang harus dikuasai pemain sepak bola.
Gerakan kaki yang tepat saat menggiring bola adalah . . . .
menekan bola ke bawah
mengangkat bola ke atas
mendorong bola ke depan
memutar bola ke samping
Perhatikan gambar disampaing !
Gerakan yang di lakukan pada gambar di samping adalah
memantul mantulkan bola
mengoper bola
melempar bola
menggiring bola
Tehnik melempar bola jarak dekat adalah dengan lemparan...
Lambat
Lambung
Datar
Cepat
Untuk melatih daya tahan tubuh maka melakukan ….
Lari jauh
Lari biasa
Lari cepat
Lari sambung
Agar semua anggota tubuh dapat menahan suatu beban yang berat, maka perlu melakukan latihan ….
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Manfaat latihan sit up adalah dapat meningkatkan kekuatan otot ….
Perut
Leher
Kaki
Tangan
Jenis-jenis latihan kelincahan adalah sebagai berikut, kecuali …
Zigzag Run
Shuthle run
Push up
Lari halang rintang
Berikut adalah beberapa manfaat latihan fisik, kecuali ….
Meningkatkan kebugaran jasmani
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelelahan tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh
Ter, nikotin, dan gas HCN adalah jenis racun yang terandung dalam ….
Rokok
Kopi
Roti
Teh
Berikut adalah perilaku yang menyimpang, kecuali ….
Mengkonsumsi narkoba
Membantu teman
Menyontek
Tawuran antar pelajar
Berikut yang bukan bahaya narkoba adalah ….
Meningkatkan kecerdasan
Memacu kerja jantung
Menghambat kerja otak
Menimbulkan daya khayal
Tempat untuk melakukan olahraga renang?
lapangan
kolam
gedung
jalan raya
berapakah jumlah pemian Sepak bola dalam 1 tim .....
5
6
11
12
Berapakah waktu dalam permainan sepak bola...
2 x 35 menit
2 x 50 menit
2 x 25 menit
2 x 45 menit
Selain berfungsi sebagai gerakan olahraga berenang juga bermanfaat sebagai kegiatan ....
Produksi
Distribusi
Variasi
Rekreasi
Saat belajar mengapung usaha yang harus diperhatikan supaya tidak mudah tenggelam adalah ....
Menjaga keseimbangan
Menjaga berat badan
Menjaga tubuh jangan ke bawah
Selalu diam jangan bergerak
Permainan Sepak bola di pimpin oleh.....
Satu orang wasit dua orang hakim garis
Dua orang wasit satu hakim garis
Tiga hakim garis
Tiga wasit
Adi berlari menuju rumah andi, maka adi melakukan gerak...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
latihan menggiring bola menggunakan kaki terdapat pada permainan...
sepak bola
bola basket
bola voly
sepak takraw
Yang bukan merupakan Teknik dasar sepak bola
Menendang Bola
Menggiring Bola
Menyundul Bola
Memukul Bola
Gerak lokomotor pada permainan sepak bola adalah..?
menyundul bola
menendang bola
berlari
menangkap bola
Gambartersebut menunjukkan gerakan ?
Menggiring bola
Menyundul bola
Menendang bola
Menangkap bola
Pandangan yang benar saat hendak melakukan lemparan bola adalah ke arah ...
samping
belakang
atas
depan
Berikut merupakan olahraga permainan bola kecil ,kecuali . . .
bola basket
kasti
bulu tangkis
tenis meja
untuk menghidari cedera saat melakukan senam lantai, maka menggunakan alas . . .
tikar
karpet
plastik
matras
Gambar dibawah ini termasuk gerakan dalam senam ketangkasan
guling depan
guling belakang
meroda
kayang
Olahraga dapat dilakukan setiap hari,adapun olahraga yang dapat meningkakan kekuatan otot perut adalah . . .
sit up
back up
push up
jogging
Sesuatu yang paling diutamakan dalam senam ritmis adalah . . .
persaudaraan
keindahan
keberanian
kekuatan
Tahap akhir dalam rangkaian senam SKJ adalah . . .
Pendinginan
Pemanasan
Inti
Gerak Peralihan
Gerakan tangan dan lengan dalam renang gaya punggung dilakukan secara . . .
bersamaan
bergantian
beriringan
wajar
kejang otot juga dapat terjadi kerena tidak melakukan . . . terlebih dahulu sebelum berenang.
pendinginan
sarapan
pemanasan
pelemasan
Perhatikan gambar disamping !
gaya punggung
gaya bebas
gaya dada
gaya kupu- kupu
Berikut yang merupakan contoh perilaku menjaga kebersihan adalah . . .
membuang sampah di sungai
membuang sampah sembarangan
menyapu halaman rumah setiap pagi
membuang sampah di selokan
Permainan yang menggunakan bola yang digiring dengan kaki dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 pemain disebut...
Sepak bola
Bola basket
Bola voli
Bola tangan
Rumus denyut nadi permenit jika dihitung dalam waktu 15 detik adalah ....
jumlah denyut nadi x 4
jumlah denyut nadi : 4
jumlah denyut nadi x 6
jumlah denyut nadi : 6
kita tidak bisa merasakan denyut nadi di ....?
siku bagian dalam
sisi leher bagian bawah
perut
pergelangan tangan
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....
a. pemanasan
b. inti gerak
c. pendinginan
d. rangkaian gerak
Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....
a. ke bawah
b. ke atas
c. ke depan
d. ke belakang
Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....
a. menguatkan otot-otot lengan dan bahu
b. memperkecil risiko cedera
c. membentuk otot lengan
d. meredakan rasa capek
Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....
a. irama
b. nada
c. aerobik
d. poco-poco
Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....
a. menghindari cedera
b. menguatkan otot-otot tubuh
c. mengembalikan stamina tubuh
d. memberikan kelenturan tubuh
Perhatikan jenis senam berikut!
(1) SKJ.
(2) Senam aerobik.
(3) Senam poco-poco.
(4) Senam air.
Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor....
a. (1), (2), dan (3)
b. (1), (2), dan (4)
c. (2), (3), dan (4)
d. (3) dan (4)
Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....
a. tari dan olahraga
b. olahraga beregu
c. tari dan dansa
d. sesuai irama
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, akhir
b. kekuatan, inti, pemanasan
c. pemanasan, inti, pendinginan
d. kelenturan, daya tahan, kekuatan
Senam Irama merupakan senam menggunakan??
Musik
Alat
Matras
Kasur
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Gerakan pada gambar tersebut adalah ...
Guling depan
Guling Lenting
Guling belakang
Lomat harimau
Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....
Dibawah ini merupakan gerakan sikap kayang ....
Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke samping ....
Waktu yang tepat untuk berenang sebaiknya pada saat ....
setelah makan
terjadi hujan dan petir
tengah hari
cuaca cerah dan suhu air normal
Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang paling menyehatkan karena ....
otot tubuh bergerak dan berkembang saat renang
kaki bergerak secara terus menerus saat renang
tangan bergerak secara terus menerus saat renang
melatih pernapasan
Yang bukan termasuk gaya renang adalah ....
gaya bebas
gaya batu
gaya katak
gaya punggung
Fungsi gerakan kaki dalam renang gaya punggung adalah ....
mendorong tubuh ke depan
mendorong tubuh ke belakang
agar tidak tenggelam
untuk mengatur pernapasan
Posisi tubuh saat renang gaya punggung harus ....
di atas permukaan air
sejajar dengan permukaan air
di bawah permukaan air
di dalam air
Tempat yang aman untuk berenang sebaiknya di ....
sungai
laut
kolam renang
kolam ikan
Saat gerakan lengan mendorong dalam renang gaya punggung, posisi jari-jari harus ....
terbuka
mengepal
rapat
melebar
Perhatikan gambar tersebut!
Gerakan yang terdapat pada gambar renang gaya punggung tersebut adalah gerakan ....
tangan
kaki
pernapasan
posisi tubuh
Pernapasan dalam renang gaya punggung dapat leluasa dilakukan karena ....
posisi kepala di dalam air
posisi kepala sejajar dengan permukaan air
posisi kepala menunduk
posisi kepala di atas permukaan air
Masa peralihan dari anak-anak menuju remaja disebut masa ....
pubertas
batita
balita
lansia
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh pada masa pubertas adalah...
banyak tidur
sedikit makan
jarang mandi
olahraga yang teratur
Produksi minyak berlebih selama masa pubertas menimbulkan….
bercak-bercak kulit
noda hitam
kerutan
jerawat
Perubahan psikologis pada masa pubertas ditandai dengan ....
berubahnya sikap dan emosi anak
bertambahnya jerawat di muka
terjadinya menstruasi
meningkatnya keringat
Sikap yang perlu dihindari saat masa pubertas yaitu ....
mendengarkan nasihat orang tua
bergaul dengan teman yang mempunyai sifat buruk
beribadah kepada Allah SWT
menjaga kesehatan alat reproduksi dengan benar
Pakaian dalam yang lembab dapat mengganggu kesehatan organ reproduksi karena ... .
menyebabkan kulit terluka
peredaran darah dapat terganggu
mudah ditumbuhi jamur dan bakteri
menghambat perkembangan organ reproduksi
Cara yang tepat dalam menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ....
mengganti celana dalam seminggu sekali
mengganti celana dalam sehari dua kali
memakai parfum
membersihkan dengan air kotor
Menstruasi pada wanita menandakan ….
pendarahan pada alat vital wanita
adanya penyakit kista
pendarahan pada alat pencemaan
mulai berfungsinya organ reproduksi seorang wanita
Suara anak laki-laki pada masa pubertas biasanya ….
melengking
nyaring
cenderung lebih berat dan parau
semakin tinggi
Perhatikan hal-hal berikut ini!
(1) Kulit menjadi semakin halus.
(2) Mengalami menstruasi.
(3) Tumbuhnya kumis, janggut, dan cambang.
(4) Organ reproduksi mulai menghasilkan sel telur.
Perkembangan fisik pada anak laki-laki di masa puber ditunjukkan oleh nomor ....
(1)
(2)
(3)
(4)
