wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK Genap 23-24

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Dari cabang atletik di bawah ini yang merupakan cabang atletik tanpa menggunakan track lari adalah…

a)

Lempar lembing

b)

Jalan Cepat

c)

Tolak peluru

d)

Lompat Jauh

e)

Lompat galah

2.

Faktor apa yang sangat berpengaruh dalam jauhnya tolakan dalam cabang tolak peluru…

a)

Power kaki

b)

Arah badan

c)

Tolakan kaki

d)

Tolakan tangan

e)

Cara memegang peluru

3.

Berat peluru untuk junior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 Kg

4.

Berat peluru untuk senior putri adalah ...

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 Kg

5.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

e)

Atas kepala

6.

Gaya obrien di sebut juga gaya ....

a)

Depan

b)

Samping

c)

Menyerong

d)

Membelakangi

e)

Memutar

7.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

peluru digenggam dengan semua jari

b)

peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

peluru diletakkan di ujung jari

d)

peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

e)

Peluru diletakkan didepan dada

8.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan lengan

b)

pernafasan

c)

kekuatan kaki

d)

keseimbangan

e)

Jari tangan

9.

Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....

a)

menolak peluru sejauh mungkin

b)

melempar peluru ke lubang

c)

melempar peluru dengan gaya yang indah

d)

melempar bola kedalam ring

e)

Melempar peluru sedekat mungkin

10.

Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....

a)

kekuatan kaki

b)

kesimbangan

c)

pernafasan

d)

otot perut

e)

otot jari

11.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

12.

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

a)

Sikap lilin

b)

meroda

c)

guling belakang

d)

kayang

e)

guling depan

13.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

14.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

15.

suatu kegiatan fisik, yang dilakukan di atas matras adalah pengertian dari...

a)

senam aerobik

b)

senam lantai

c)

senam kebugaran

d)

senam irama

16.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

17.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

18.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

19.

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a)

guling depan

b)

forward roll

c)

salto

d)

sikap lilin

20.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

21.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

22.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
23.

Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...

a)

Perut

b)

tengkuk

c)

Punggung

d)

Kepala

24.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap terlentang dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

25.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

26.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

panggul,punggung, tangan , kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. Kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

27.

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

a)

Handstand

b)

Guling ke belakang

c)

Guling ke depan

d)

Guling lenting

28.

Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...

a)

Di sebelah kanan matras

b)

  Di samping matras

c)

membelakangi matras

d)

  Di depan matras

29.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ...

a)

Otot-otot perut

b)

   Otot-otot kaki

c)

otot-otot leher

d)

Otot-otot lengan

30.

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...

a)

Kedua tangan memegang matras

b)

Kedua tangan bertumpu pada matras

c)

Panggul mendarat di matras

d)

Kedua tangan bersilang pada matras

31.

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....

a)

  Tidur terlungkup

b)

Tidur terlentang

c)

 Berdiri tegak

d)

  Jongkok

32.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

Bebas

b)

Seperti busur

c)

Lurus

d)

  Membentuk Siku

33.

Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

Handstand

c)

Lompat harimau

d)

Guling belakang

34.

Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ....

a)

Badan dan kaki lurus

b)

Kedua kaki rapat ke atas

c)

Kedua kaki dibuka selebar bahu

d)

Badan tegak diatas

35.

Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

Daya tahan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

36.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu

a)

Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

b)

Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

c)

Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

d)

Sikap kepala yang terlalu menengadah

37.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

38.

Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

lompat harimau

d)

guling lenting

e)

meroda

39.

Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....

a)

pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang

b)

tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang

c)

pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan

d)

tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul

40.

Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...

a)

kaki harus lurus

b)

dagu harus menyentuh dada

c)

kepala bagian atas harus menyentuh matras

d)

badan harus rileks

41.

Dalam permainan bulutangkis terdapat beberapa nomor atau kategori yaang di perlobakan. Kategori permainan yang mempertandingkan 1 orang pemain laki-laki dan 1 orang pemain perempuan dalam 1 tim adalah ....

a)

Ganda Putra

b)

Ganda Campuran

c)

Ganda Pilihan

d)

Beregu Campuran

e)

Ganda Putri

42.

Perhatikan gambar di atas! Dari gambar tersebut jika diperhatikan arah dari shuttlecock menjukukanjenis pukulan ....

a)

Smash

b)

Netting

c)

Drive

d)


Lob

e)

Dropshoot

43.

Dalam permainan bulutangkis kategori ganda terutama ganda putra, pemain sering melakukan banyak variasi pukulan yang di pakai. Pukulan yang arah shuttlecock mengarah pada bidang permainan lawan yang cenderung mendatar atau menyenyusur diatas net disebut pukulan ....

a)

Netting

b)

Dropshoot

c)

Smash

d)

Lob

e)

Drive

44.

Perhatikan gambar di atas! Pukulan service ini memiliki ciri khas melambungkan bola ke atas dan ke belakang permainan lawan dan sering dilakukan oleh pemain tuggal putri. Teknik pukulan service ini adalah ....

a)

Service Panjang

b)

Service Pendek

c)

Pukulan Forehand

d)

Pukulan Backhand

e)

Service Backhand

45.

Perhatikan gambar di atas! Teknik pukulan paling tepat yang di gunakan dalam gerak kombinasi permainan bulutangkis di atas secara berurutan adalah ....

a)

Service backhand, pukulan backhand dan pukulan forhand

b)

Service forhand, pukulan backhand dan pukulan backhnad

c)

Service forhand, pukulan forhand dan pukulan backhad

d)

Service forhand, pukulan backhand dan pukulan forhand

e)

Service backhand, pukulan forhand dan pukulan backhand

46.

Anthoni Sini Suka Ginting atau sering disebut Anthoni Ginting adalah pemain bulutangkis tunggal putra andalan Indonesia saat ini. Dia selalu memainkan permainan yang sangat bagus di setiap pertandinganya. Dalam gambar di atas teknik pukulan yang dilakukan oleh Anthoni Ginting adalah ....

a)

Backhnad

b)

Drive

c)

Forhand

d)

Dropshoot

e)

Netting

47.

Pada setiap point yang dihasilkan dalam permainan bulutangkis pemain harus melakukan pukulan yang menandai permainan dimuali kembali. Pukulan ini di seut pukulan ....

a)

Pukulan awalan

b)

Followtrough

c)

Backhand

d)

Service

e)

Drive

48.

Perhatikan gambar di atas! Pukulan yang sesuai pada gambar di atas yang epat adalah ....

a)

Lob

b)

Jumps Smash

c)

Drive

d)

Smahs

e)

Dropshoot

49.

Kejuaraan bulutangkis yang tingkatan kejuaraannya paling tinggi di dunia adalah ....

a)

Thomas Uber Cup

b)

Denmark Super Series 1000

c)

Sudirman Cup

d)

Olimpiade

e)

All England

50.

Dalam melakukan pukulan service pada permainan bulutangkis terdapat hal hal yang harus di perhatiakn agar tidak salah dalam melakukan pukulan service. Berikut yang bukan kesalahan dalam melakukan pukukan service adalah ....

a)

Melakukan pukulan di bawah pusar/pinggang

b)

Melangkah pada saat melakukan service

c)

Mengayunkan raket sebanyak 2x

d)

Memukul bulu shuttelcock

e)

Memutar shuttelcock agar lawan tidak mudah mengembalikan shuttelcock

51.

Permainan Bulutangkis dahulunya dikenal dengan sebutan.......

a)

Badminton

b)

Poona

c)

Badminten

d)

Pona

e)

Poone

52.

Dari gambar tersebut, raket memiliki 3 bagian yaitu.....

a)

hand, frame, stringed area

b)

head, frame, handle

c)

handle, stringed area, shaft

d)

head, shaft, handle

e)

head, shaft, stringed area

53.

Net merupakan salah satu sarana utama dalam permainan bulutangkis, berapa tinggi net dalam permainan bulutangkis.....

a)

1,524 m

b)

1,55 m

c)

1,57 m

d)

1.58 m

e)

1, 60 m

54.

Permainan bulutangkis biasanya dimainkan ditempat yang luas dan lapang, Berapa ukuran lapangan bulutangkis yang benar.....

a)

11,40 m x 6,1 m

b)

12,40 m x 6,1 m

c)

13, 40 m x 6,1 m

d)

13,40 m x 6,5 m

e)

12, 40 x 6,5 m

55.

Dalam suatu pertandingan bulutangkis apabila mengalami skor sama (Deuce) maka pertandingan akan berakhir jika pemain.....

a)

Mendapatkan selisih dua angka

b)

Mendapatkan angka 21 terlebih dahulu pemenangnya

c)

Memperoleh angka terbanyak tanpa batasan

d)

Mendapatkan selisih satu angka

e)

Mendapatkan selisih dua angka dan apabila terjadi sampai angka 29 sama maka yang mendapatkan angka 30 dahulu pemenangnya

56.

Teknik dasar dalam permainan bulutangkis dibawah ini, kecuali.....

a)

Smash

b)

Dropshot

c)

Servis

d)

Netting

e)

Block

57.

Dari gambar tersebut merupakan salah satu contoh dari memegang raket, apa sebutan dari pegangan raket tersebut.....

a)

Forehand grip

b)

Shakehand grip

c)

Backhand grip

d)

Penhold grip

e)

Overlap grip

58.

Dalam memulai permainan bulutangkis dilakukan dengan awalan servis, berapa batas ketinggian saat melakukan servis.....

a)

115 cm

b)

117 cm

c)

119 cm

d)

120 cm

e)

121 cm

59.

Bagaimana tahapan teknik melakukan servis forehand yang benar agar menghasilkan pukulan yang baik.....

a)

kaki kanan di depan, tangan kiri lurus memegang shuttlecock dan tangan kanan mengayunkan raket dari depan lalu terjadi impact dengan shuttlecock dan terjadi gerakan followthrough

b)

kaki kiri kedepan, tangan kiri ditekuk memegang shuttlecock dan tangan kanan mengayunkan raket dari depan atas lalu terjadi impact dengan shuttlecock dan terjadi gerakan followthrough

c)

Kaki kiri didepan, tangan kiri lurus memegang shuttlecock dan tangan kanan mengayunkan raket dari belakang bawah lalu terjadi impact dengan shuttlecock dan terjadi gerakan followthrough

d)

kaki kanan dan kiri kiri sejajar, tangan kiri ditekuk memegang shuttlecock dan tangan kanan mengayunkan raket dari depan lalu terjadi impact dengan shuttlecock dan terjadi gerakan followthrough

e)

kaki kanan dan kiri sejajar, tangan kiri lurus memgang shuttlecock dan tangan kanan mengayunkan raket dari bawah lalu terjadi impact dengan shuttlecock dan terjadi gerakan followthrough

60.

Peraih medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 dari cabang bulutangkis

a)

Anthonysinizuka Ginting

b)

Praven/Melati

c)

Kevin Sanjaya/Gideon

d)

G.Polli/Apriyani

e)

Gregoria Mariska

Similar Resources on Wayground

Lempar Lembing Kelas XI

59 questions

Lempar Lembing Kelas XI

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJOK Asah Otak

63 questions

PJOK Asah Otak

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Sofbol PJK Tingkatan 5

62 questions

Sofbol PJK Tingkatan 5

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

PAT PJOK X BDP 2021

55 questions

PAT PJOK X BDP 2021

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Fisika Alam

60 questions

Fisika Alam

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

Kuis Materi Atletik

65 questions

Kuis Materi Atletik

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK kelas X ( basket, senam lantai dan kebugaran jasmani )

60 questions

PJOK kelas X ( basket, senam lantai dan kebugaran jasmani )

quiz

Worksheet

•

10th Grade