wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KELAS 10

Total questions: 65

Worksheet time: 1hrs 14mins

Name
Class
Date
1.

Berdasarkan beberapa keterangan tahapan gambar keterampilan gerak berbagai teknik dasar permainan voli di atas, dalam permainan bola voli saat akan melakukan serangan ke daerah lawan urutan tahapan gambar keterampilan teknik dasar yang dilakukan oleh rekan satu tim adalah gambar...

a)

1-2-4

b)

2-3-4

c)

3-2-4

d)

5-2-4

e)

6-3-4

2.

Berdasarkan keterangan keterampilan teknik dasar bola voly di atas, Gambar manakah yang sesuai dengan penjelasan dari tahapan keterampilan gerakan tersebut....

a)
b)
c)
d)
e)
3.

Pemain voli yang menempati posisi belakang diperbolehkan melakukan smash dengan syarat ….

a)

Smash dilakukan dari belakang garis serang

b)

Tidak dilakukan dengan melompat

c)

Posisi bola lebih rendah dari net

d)

Tidak ada lawan yang melakukan block

e)

Tidak ada pemain lain yang melakukan smash

4.

Perhatikan keterangan berikut:

a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.

b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.

c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.

d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.

e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.

Uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….

a)

Passing atas

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Passing bawah

e)

Service

5.

Tahapan ketrampilan gerak teknik servis bawah secara acak dalam permainan bola voli:

1) Mula-mula pemain berdiri dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan.

2) Bola dipegang dengan tangan kiri.

3) Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang.

4) Setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola.

5) Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan urutan tahapan gerak teknik servis bawah yang benar dalam permainan bola voli, yaitu....

a)

5), 1), 2), 3), 4)

b)

5), 1), 3), 2), 4)

c)

5),2), 3), 1), 4)

d)

5), 2), 4), 1), 3)

e)

5), 2), 4), 3), 1)

6.

Tahapan yang di mulai dari awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan merupakan bagian dari gerakan :

a)

Servis

b)

Block

c)

Smash

d)

Passing

e)

Point

7.

Dalam melakukan passing bawah, apabila bola di passing dengan posisi kedua siku ditekuk saat terkena bola maka pantulan / lambungan bola akan …

a)

Ke samping kanan

b)

Ke belakang

c)

Ke samping kiri

d)

Ke arah depan

e)

Ke arah bawah

8.

Pemain garis depan dalam permainan bola voli adalah pemain yang menempati posisi…

a)

1, 2, dan 3

b)

3, 4, dan 5

c)

2, 3, dan 4

d)

4, 5 dan 6

e)

5, 6, dan 1

9.

Bagian tangan yang digunakan untuk smash yang benar dalam permainan bolavoli adalah…


a)

Jari

b)

Telapak tangan

c)

Punggung tangan

d)

Kedua pergelangan tangan

e)

Lengan atas

10.

Pada permainan bola voli seorang pemain dari regu A melakukan smash, pemain dari regu B melakukan block , point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila :

a)

Bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A setelah mengenai block regu B

b)

Bola jatuh di luar lapangan permainan regu A setelah mengenai block regu B

c)

Bola keluar menyentuh pemain regu A

d)

Bola jatuh di lapangan regu B pemain A menyentuh Net

e)

Bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

11.

Tahapan ketrampilan gerak teknik passing bawah secara acak dalam permainan bola voli:

1) Pandangan dan pergerakan ke arah datangnya bola

2) Sikap badan agak tegak dan lutut agak ditekuk

3) Gerakan/ayunan lengan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola

4) Lengan diluruskan dan kedua telapak tangan dirapatkan

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan urutan tahapan gerak teknik passing bawah yang benar dalam permainan bola voli, yaitu....

a)

1), 2), 3), 4)

b)

1), 3), 2), 4)

c)

2), 3), 1), 4)

d)

2), 4), 1), 3)

e)

2), 4), 3), 1)

12.

Dalam permainan bola voli apabila seorang pemain menyentuh net pada saat melakukan smash maka wasit mengambil putusan ....

a)

Point untuk regu lawan

b)

Bola keluar

c)

Bola masuk

d)

Service diulang

e)

Pergantian pemain

13.

Pengertian servis dalam permainan bola voli adalah ….

a)

Pukulan bola cepat dan menukik

b)

Pukulan bola untuk menyelesaikan permainan

c)

Pukulan bola untuk menipu lawan

d)

Pukulan bola untuk mengawali permainan

e)

Pukulan bola untuk mematikan permainan lawan

14.

Perhatikan gambar di atas !

Karakter pukulan servis atas pada permainan bola voli adalah…

a)

Bola berputar

b)

Bola melambung

c)

Bola arahnya lurus

d)

Bola jatuh dekat dengan net

e)

Bola menukik dan arahnya bergelombang

15.

Gambar di atas merupakan tahapan gerak teknik dasar permainan bola voly, yaitu teknik dasar …

a)

Servis

b)

Smash

c)

Passing

d)

Dribbling

e)

Blocking

16.

Teknik yang digunakan dalam permainan bola voly untuk menghadang pukulan keras dari pemain lawan adalah ...

a)

servis

b)

smash

c)

passing bawah

d)

block

e)

passing atas

17.

Dalam pertandingan bola voli terjadi skor 3-2 maka pertandingan tersebut menggunakan system…

a)

One winning set

b)

Two winning set

c)

Three winning set

d)

Four winning set

e)

Five winning set

18.

Pada permainan bola voli adi melakukan service dan langsung menuju zone offense dan menjadi tosser , lalu melakukan block maka dinyatakan....

a)

Permainan tetap berlangsung

b)

Tim work

c)

Point untuk tim lawan

d)

Point untuk adi

e)

Diulang

19.

Waktu pertandingan bola volly akan memberikan kesempatan time out kepada kedua team apabila salah satu team telah mencapai point....

a)

5 dan 10

b)

8 dan 16

c)

10 dan 20

d)

16 dan 21

e)

21 dan 25

20.

Apabila seorang wasit bola volly memberikan isyarat dengan kedua tangan disilangkan di depan dada berarti...

a)

Pergantian pemain

b)

Time out

c)

Pemain menyentuh net

d)

Servis di ulang

e)

Permainan selesai

21.

Kesuksesan kejuaraan All England membuat olahraga badminton dikenal diberbagai negara, kemudian tanggal 5 Juli 1934 didirikanlah International Badminton Federation yang saat ini sudah berkembang menjadi ...

a)

IBL

b)

PBSI

c)

BWF

d)

FIBA

e)

IVBF

22.

Kejuaraan bulu tangkis bergengsi tingkat internasional untuk nomor beregu putri yang diadakan setiap dua tahun sekali yaitu

a)

All England

b)

Grand Prix

c)

Thomas Cup

d)

Uber Cup

e)

Olimpiade

23.

Posisi raket telentang, ibu jari & jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan adalah cara memegang raket…

a)

asia grip

b)

backhand grip

c)

england grip

d)

forehand grip

e)

american grip

24.

Grip atau cara memegang raket bulu tangkis ada empat cara. Salah satunya yaitu cara memegang raket (grip) dengan memutar putaran ke kiri disebut dengan pegangan cara...

a)

american grip

b)

england grip

c)

forehand grip

d)

backhand grip

e)

pryngpon grip

25.

Reva berkeinginan bisa bermain bulu tangkis. setelah menerima materi penjas, reva mulai bisa memegang raket sampai melakukan pukulan servis dan lob. Akan tetapi saat bertanding dengan temannya, reva kesulitan dalam bergerak ke arah shuttlecock yang datang, oleh karena itu reva harus latihan...

a)

teknik grip

b)

pukulan lob

c)

posisi berdiri

d)

footwork

e)

pukulan smash

26.

Dalam pertandingan bulu tangkis dapat kita lihat bahwa kemampuan teknik servis sangat berpengaruh besar untuk mendapatkan kemenangan. Karena tiap mendapatkan skor akan melakukan servis. Dibawah ini yang bukan merupakan teknik servis bulu tangkis adalah...

a)

servis pendek

b)

servis drive

c)

servis cambuk

d)

servis dropshot

e)

servis flick

27.

Maria sedang bermain bulu tangkis dengan Dini. Mereka saling menerima/memukul shuttlecock, akan tetapi Dini hanya bisa melakukan pukulan shuttlecock melambung tinggi ke belakang. Oleh karena itu Maria harus lebih aktif bergerak. Teknik pukulan yang dilakukan Dini yaitu...

a)

Pukulan Servis

b)

Pukulan Dropshot

c)

Pukulan Lob

d)

Pukulan Smash

e)

Pukulan Tinggi

28.

Untuk mendapatkan skor dalam pertandingan, penting bagi seorang pemain melakukan serangan. salah satunya dengan melakukan pukulan smash yang merupakan pukulan dilakukan dengan arah...

a)

di depan dekat net

b)

melambung tinggi

c)

shuttlecock mendatar

d)

tipis di atas net

e)

menukik tajam ke bawah

29.

Selain pukulan servis, adapun beberapa teknik pukulan dengan tujuan untuk mendapatkan skor dalam permainan bulu tangkis. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …

a)

Pukulan Lob

b)

Pukulan Smash

c)

Pukulan Dropshot

d)

Pukulan Netting

e)

Pukulan Drive

30.

Alfian sedang melakukan latihan footwork, setelah terbiasa kemudian ia melakukan kombinasi latihan teknik dengan pukulan lob. Alfian melakukan dua cara pukulan lob. Saat footwork ke depan ia lakukan pukulan ..... dan saat ke belakang ia lakukan pukulan .....

a)

Underhead lob & Overhand lob

b)

lob serang & lob penangkis

c)

Overhead lob & Underhand lob

d)

Underhand lob & Overhead lob

e)

lob penangkis & lob serang

31.

Dalam permainan bulu tangkis, seringkali pemain melakukan pukulan shuttlecock mendatar dan cepat yang sulit dikembalikan oleh lawan, pemain tersebut melakukan teknik pukulan....

a)

Dropshot

b)

Smash

c)

Netting

d)

Lob

e)

Drive

32.

Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan adalah …

a)

Permainan net yang tipis-tipis

b)

Pukulan silang (servis) dan lob

c)

Pukulan yang dapat mematikan lawan

d)

Pukulan yang sederhana

e)

Pukulan yang kompleks

33.

Dasar yang bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam bulu tangkis adalah apabila dilakukan dalam posisi baik disebut …

a)

Preparation

b)

Drive

c)

Smash

d)

Dropshot

e)

Lob

34.

Pukulan servis yang sering digunakan oleh pemain tunggal adalah …

a)

Long service

b)

Medium service

c)

Short service

d)

Lob service

e)

Dropshot service

35.

Yang membedakan peraturan pertandingan tunggal dan ganda pada bulu tangkis, yaitu..

a)

Raket dan Dresscode

b)

Shuttlecock

c)

Waktu Pertandingan

d)

Tinggi Net

e)

Luas Lapangan

36.

Kejuaraan nasional bulu tangkis yang merupakan level tertinggi dari kejuaraan yang ada di indonesia adalah...

a)

Kejuaraan Nasional PBSI

b)

Kejuaraan Daerah

c)

Pekan Olahraga Nasional

d)

Superliga

e)

Kejuaraan Sirkuit Nasional

37.

Ketika suatu pertandingan bulu tangkis putri dalam posisi skor deuce (yus) diberikan apabila kedudukan angka ….

a)

17 – 17

b)

21 – 21

c)

20- 20

d)

19 -19

e)

18 -18

38.

Pada sistem side by side lapangan dibagi menjadi....

a)

2 bagian

b)

3 bagian

c)

1 bagian

d)

4 bagian

e)

5 bagian

39.

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Kategori Tunggal yaitu

a)

13,40 x 6,40 m

b)

13,40 x 6,10 m

c)

13,40 x 4,72 m

d)

13,40 x 4,27 m

e)

13,40 x 5,18 m

40.

Dibawah ini yang bukan termasuk sarana dan prasarana bulu tangkis adalah..

a)

Lapangan

b)

Raket

c)

Ring

d)

Shuttlecock

e)

Jaring Net

41.

Sari sedang berolahraga di taman dan ingin tahu apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.

a)

Kemampuan mental untuk fokus dalam belajar.

b)

Kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

c)

Waktu yang dihabiskan untuk berolahraga di gym.

d)

Diet sehat untuk menurunkan berat badan.

e)

Kemampuan bergerak dalam berolahraga.

42.

Angga sedang berolahraga di gym. Sebutkan manfaat dari aktivitas kebugaran jasmani ....

a)

Mengurangi stamina tubuh

b)

Meningkatkan risiko penyakit

c)

Membuat tubuh lebih lemah

d)

Meningkatkan kesehatan fisik

e)

Membuat tubuh besar

43.

Sebutkan beberapa contoh olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan otot!

a)

Yoga

b)

Angkat beban

c)

Berjalan santai

d)

Renang

e)

Sepakbola

44.

Apa saja jenis-jenis aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani?

a)

Tidur siang

b)

Menonton film

c)

Jogging

d)

Bermain video game

e)

Duduk

45.

Apa yang dimaksud dengan olahraga kekuatan?

a)

Olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung.

b)

Olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan paru - paru.

c)

Olahraga yang fokus pada peningkatan kekuatan otot melalui beban.

d)

Olahraga yang hanya dilakukan di luar ruangan.

e)

Olahraga yang tidak memerlukan alat bantu.

46.

Apa saja yang termasuk dalam olahraga kardio?

a)

Angkat beban

b)

Berjalan cepat

c)

Yoga

d)

Pendinginan

e)

Peregangan

47.

Sebutkan jenis olahraga yang termasuk dalam daya tahan ...

a)

Pull up

b)

Lari 2400 meter

c)

Lari 100 meter

d)

push up

e)

sit up

48.

Dibawah ini yang bukan latihan aktivitas kebugaran jasmani adalah ...

a)

Daya Tahan

b)

Daya Upaya

c)

Keletihan

d)

Daya Ledak

e)

Kekuatan

49.

Bagaimana cara memilih waktu yang tepat untuk berolahraga?

a)

Berolahraga saat merasa lelah saja.

b)

Memilih waktu yang sesuai dengan jadwal dan energi tubuh.

c)

Hanya berolahraga di pagi hari.

d)

Berolahraga saat merasa senang.

e)

Berolahraga tanpa mempertimbangkan waktu.

50.

Gerakan untuk mengukur kekuatan otot kaki adalah ...

a)

push up

b)

back up

c)

angkat beban

d)

angkat kaki

e)

pull up

51.

Gerakan naik turun tangga dapat dilakukan dengan menggunakan apa?

a)

Skateboard

b)

Sepeda

c)

Papan seluncur

d)

Anak tangga di sekolah

52.

Gerakan penguluran otot leher bermanfaat untuk apa?

a)

Melenturkan otot punggung

b)

Melenturkan otot pinggang

c)

Melenturkan otot lengan

d)

Melenturkan otot leher

53.

Tujuan dari gerakan daya tahan jantung (cardio respiratory) adalah untuk apa?

a)

Meningkatkan daya tahan jantung

b)

Meningkatkan suhu tubuh

c)

Meningkatkan kecepatan lari

d)

Meningkatkan kekuatan otot

54.

Gerakan permainan lompat tali bermanfaat untuk apa?

a)

Memperkuat otot perut

b)

Memperkuat otot tangan

c)

Memperkuat otot kaki

d)

Memperkuat otot punggung

55.

Manfaat dari penguluran otot punggung adalah untuk apa?

a)

Mempersiapkan otot pinggang

b)

Mempersiapkan otot punggung

c)

Mempersiapkan otot perut

d)

Mempersiapkan otot lengan

56.

Gerakan lari bolak-balik (shuttle run) dilakukan dengan cara apa?

a)

Berjalan dari titik awal ke titik semula

b)

Berlari dari titik awal ke titik semula

c)

Berjalan dari titik awal ke titik tertentu

d)

Berlari dari titik awal ke titik tertentu

57.

Manfaat dari gerakan gerobak dorong adalah untuk apa?

a)

Mempersiapkan otot punggung

b)

Mempersiapkan otot perut

c)

Mempersiapkan otot kaki

d)

Mempersiapkan otot tangan

58.

Gerakan joging dilakukan dengan kecepatan bagaimana?

a)

Kecepatan maksimal

b)

Berjalan santai

c)

Berjalan cepat

d)

Kecepatan lambat

59.

Manfaat dari penguluran otot pinggang adalah untuk apa?

a)

Mempersiapkan otot punggung

b)

Mempersiapkan otot pinggang

c)

Mempersiapkan otot perut

d)

Mempersiapkan otot lengan

60.

Gerakan pemanasan (warming up) dilakukan sebelum melakukan apa?

a)

Latihan inti

b)

Latihan pemanasan

c)

Latihan berat

d)

Latihan pendinginan

61.

Tujuan dari gerakan pendinginan (cooling down) adalah untuk apa?

a)

Menghindari cedera otot

b)

Meningkatkan kecepatan lari

c)

Meningkatkan suhu tubuh

d)

Meningkatkan kekuatan otot

62.

Manfaat dari permainan lompat tali adalah untuk apa?

a)

Mempersiapkan otot kaki

b)

Mempersiapkan otot tangan

c)

Mempersiapkan otot perut

d)

Mempersiapkan otot punggung

63.

Gerakan lari cepat (sprint) dilakukan dengan cara apa?

a)

Berlari dengan kecepatan lambat

b)

Berjalan santai

c)

Berjalan cepat

d)

Berlari dengan kecepatan maksimal

64.

Manfaat dari penguluran otot lengan adalah untuk apa?

a)

Mempersiapkan otot pinggang

b)

Mempersiapkan otot perut

c)

Mempersiapkan otot lengan

d)

Mempersiapkan otot punggung

65.

Tujuan dari gerakan pemanasan (warming up) adalah untuk apa?

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Meningkatkan kecepatan lari

c)

Meningkatkan suhu tubuh sebelum latihan utama

d)

Meningkatkan kelincahan

Similar Resources on Wayground

KUMPULAN SOAL PJOK

60 questions

KUMPULAN SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

untitled

70 questions

untitled

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Latihan Soal PTS2 Kelas 7

65 questions

Latihan Soal PTS2 Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

UKK PENJAS

62 questions

UKK PENJAS

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

Quiz Sepak Bola

63 questions

Quiz Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

PSAS PJOK Kelas 10

60 questions

PSAS PJOK Kelas 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade