wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUMPULAN SOAL PJOK

Total questions: 60

Worksheet time: 27mins

Name
Class
Date
1.

Dibawah ini yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah ...

a)

Teknik kuda-kuda

b)

Teknik tendangan

c)

Teknik tangkisan

d)

Teknik melompat

2.

Induk pencak silat di Indonesia adalah ...

a)

IPSI

b)

PSSI

c)

TAPAK SUCI

d)

PSHT

3.

HIV/AIDS tergolong penyakit ….

a)

menular

b)

turunan

c)

tidak menular

d)

bawaan lahir

4.

Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS adalah ….

a)

balita

b)

anak-anak

c)

remaja

d)

manula

5.

AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh….

a)

virus HIV

b)

virus varicella

c)

irus morbilli

d)

virus polio

6.

Cairan tubuh yang tidak bisa menularkan HIV adalah ….

a)

darah

b)

air mani

c)

makanan

d)

cairan vagina

e)

air susu ibu

7.

Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah ….

a)

hubungan seksual yang menyimpang

b)

narkotika

c)

transfusi darah

d)

ibu hamil

8.

Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali....

a)

mampu menekan sistem saraf pusat

b)

mampu mempercepat kerja jantung dam otak

c)

mengakibatkan kecanduan

d)

dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar

9.

Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada....

a)

permen

b)

minuman keras

c)

rokok

d)

minuman bersoda

10.

Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a)

meningkatkan daya tahan tubuh

b)

menambah nafsu makan

c)

kecanduan

d)

kelaparan

11.

Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....

a)

psikotropika

b)

nikotin

c)

soda

d)

alkohol

12.

manakah yang bukan gambar latihan kebugaran jasmani ?

a)

b)

c)

d)

13.

Pada saat melakukan gerakan sit up yang benar adalah...

a)

Kedua kaki harus diluruskan

b)

Kedua kaki dibuka lebar

c)

Kedua kaki sedikit dibengkokan

d)

Kedua kaki di angkat

14.

Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...

a)

Stretching

b)

Take off

c)

Ice breaking

d)

Cool down

15.

Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...

a)

Perut

b)

Lengan

c)

Bahu

d)

Punggung

16.

Push up adalah latihan untuk melatih...

a)

Kekuatan kaki

b)

Kekuatan otot lengan

c)

Kekuatan otot punggung

d)

Kekuatan perut

17.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kesehatan jasmani

c)

Olahraga

d)

Senam

18.

Sikap lilin sikap meluruskan badan dengan posisi ....

a)

Kedua kaki lurus ke atas

b)

Kaki di buka selebar bahu

c)

Badan tegak ke atas

d)

Badan dan kaki lurus

19.

Manakah yang bukan gerakan senam lantai ?

a)

b)

c)

d)

20.

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

a)

ketangkasan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keindahan

21.

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ....

a)

membelakangi matras

b)

di samping matras

c)

di depan matras

d)

di sebelah kanan atau kiri matras

22.

Posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan....

a)

mengguling ke depan

b)

meroda ke depan

c)

melenting ke depan

d)

mengguling ke belakang

23.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

kayang

b)

sikap lilin

c)

roliing door

d)

meroda

24.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

25.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling depan

d)

guling belakang

26.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah....

a)

Ring

b)

Matras

c)

Tali

d)

Cone

27.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelatihan

d)

Pelarian

28.

Pertandingan pencak silat dilakukan dalam ... babak

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

29.

Gerakan yang membendung serangan lawan dalam pencak silat disebut ...

a)

Tendangan

b)

Sapuan

c)

Tangkisan

d)

Tangkapan

30.

Gerakan serangan dengan menggunakan tungkai sering disebut juga dengan ...

a)

Pukulan

b)

Elakan

c)

Tendangan

d)

Tangkisan

31.

Menghindari dari teknik lawan disebut ...

a)

Elakan

b)

Kuncian

c)

Menangkis

d)

Lepasan

32.

Pertandingan pencak silat ditentukan dengan ...

a)

Game

b)

Set

c)

Babak

d)

Regu

33.

Sasaran gerakan memukul lawan adalah ...

a)

Mata

b)

Kepala

c)

Dada

d)

Lutut

34.

Tujuan gerakan menangkis adalah ...

a)

Menghindari tendangan lawan

b)

Menghindari tebasan lawan

c)

Menghindari serangan lawan

d)

Membendung setiap pukulan dan tendangan

35.

Pencak silat adalah budaya asli dari negara ...

a)

Malaysia

b)

Singapura

c)

Indonesia

d)

India

36.

Berapa jumlah pemain bola voli dalam sebuah pertandingan ?

a)

5 pemain

b)

6 pemain

c)

8 pemain

d)

10 pemain

e)

11 pemain

37.

Pemain bola voli yang bertugas mengumpan bola agar rekan satu timnya bisa melakukan smash disebut dengan . . .

a)

Center

b)

Playmaker

c)

Straiker

d)

Tosser

e)

Libero

38.

Jumlah pemain bola basket dalam 1 tim adalah….

a)

3 pemain

b)

5 pemain

c)

7 pemain

d)

9 pemain

e)

10 pemain

39.

Point yang tercipta dari gerakan lay-up memperoleh angka....

a)

1 poin

b)

2 poin

c)

3 poin

d)

tidak mendapat poin

e)

4 poin

40.

Point yang di dapat oleh seorang pemain basket bila ia dapat memasukkan bola dengan cara: 3 kali lay-up, 4 kali tembakan hukuman adalah….

a)

7

b)

10

c)

12

d)

15

e)

17

41.

Tujuan utama permainan bola basket yaitu

a)

memasukkan bola ke ring lawan

b)

menunjukkan teknik yang indah

c)

memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

d)

menjaga daerah pertahanan dan menunjukkan teknik yang indah

e)

menghalangi pergerakan lawan

42.

Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila…

a)

jatuh seluruhnya di sisi luar garis garis batasnya

b)

bola menyentuh lantai lapangan permanian termasuk garis garis batasnya

c)

bola seluruhnya melewati latar vertikal net

d)

menyentuh benda yang berada di luar lapangan

e)

menyentuh badan pemain yang berada di dalam lapangan permainan

43.

Jika dalam permainan sepak bola menggunakan pola pertahanan 4-4-2, maka jumlah penyerangan berjumlah ....

a)

dua orang

b)

empat orang

c)

semua pemain

d)

satu orang

e)

tiga orang

44.

Perhatikan gambar diatas ! Menendang bola mengenai tengah-tengah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

a)

Kaki bagian luar

b)

Kaki bagian dalam

c)

Punggung kaki

d)

Tumit

45.

Gambar di atas merupakan merupakan teknik menghentikan bola dengan menggunakan....

a)

Telapak Kaki

b)

Punggung Kaki

c)

Tumit

d)

Ujung kaki

46.

Perhatikan gambar diatas ! Apabila perkenaan bola seperti gambar diatas, maka teknik yang digunakan dalam menendang bola adalah teknik….

a)

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

b)

Menendang bola dengan punggung kaki

c)

Menendang bola dengan kaki bagian luar

d)

Menchip bola dengan ujung kaki

47.

Ketika bermain voli, Made tanpa sengaja menerima bola menggunakan kaki maka ....

a)

regu Made akan mendapatkan hukuman

b)

bola dianggap mati

c)

bola tetap hidup dan dapat terus dimainkan

d)

bola tidak sah dan regu lawan mendapatkan nilai

48.

Jika salah satu kaki menginjak garis lapangan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, maka ....

a)

servis boleh diulang

b)

servis digantikan oleh teman satu regunya

c)

servis dianggap gagal

d)

bola hidup dan permainan dilanjutkan

49.

Gerakan Apa Yang Akan Diperagakan Oleh Anak Berhelm Merah pada Gambar?

a)

Berlari

b)

Menyundul

c)

Melempar

d)

Memukul

50.

Tendangan penalty dalam permainan sepak bola terjadi karena……….

a)

Pemain bertahan menendang bola keluar lapangan saat bola akan terjadi gol

b)

Penjaga gawang memegang bola diluar kotak penalty

c)

Karena pemain bertahan terjatuh di kotak penalty

d)

Karena pemain penyerang lawan terjatuh di kotak penalty

e)

Karena pemain bertahan melakukan pelanggaran di dalam kotak penalty

51.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain

a)
b)
c)
d)
e)
52.

Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

53.

Alat pemukul dalam tenis meja dikenal dengan nama ...

a)

raket

b)

glove

c)

stik

d)

bet

54.

Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut ....

a)

pukulan servis

b)

pukulan backhand

c)

pukulan smash

d)

pukulan forehand

55.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....

a)

kepala diputar ke samping

b)

muka di atas air

c)

muka menunduk

d)

udara di keluarkan di dalam air

56.

Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….

a)

duduk

b)

telungkup

c)

berdiri

d)

jongkok

57.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

tolakan dilakukan didepan papan tolak

b)

tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

c)

tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

d)

tolakan dilakukan dengan dua kaki

58.

Cara melakukan gerakan kayang adalah…

a)

Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul

b)

Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang

c)

kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan

d)

Posisi badan terlentang dan kaki diangkat

59.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a)

tidak cepat lelah

b)

beradaptasi dengan air

c)

tidak cepat lapar

d)

tidak kaku

60.

Dalam melakukan gerakan lemparan kedalam yang benar, gerakan tangan harus berada di….

a)

atas belakang kepala

b)

depan dada

c)

depan muka

d)

atas samping kepala